Un changement de goût pour une alimentation plus saine et plus intéressant - Nutrition

Avez-vous jamais vous trouvez tomber dans une ornière de faire les mêmes repas et des collations chaque semaine avec les mêmes recettes et non des questions de la graisse, le sucre et la teneur en sel d'eux? Il peut être utile de planifier des repas hebdomadaire, voire mensuelle avec l'aide d'applications informatiques de planification de la construction, des modèles de menus et cartes de recette, mais le macaroni et fromage tous les vendredis soirs pourraient causer membres de la famille à prendre en provenance de leur temps à la maison - par exemple, après l'arrêt au restaurant local ou palais de fast-food .

En utilisant les mêmes menus de la semaine peut devenir ennuyeux et causer des repas à devenir une corvée plutôt qu'une activité agréable. De plus, manger les mêmes plats qui peuvent contenir des niveaux malsains de graisses, de sel et de sucre peut ajouter du poids au corps humain chaque mois. il peut s'accumuler conditions de santé liés à la nutrition qui mènent à l'obésité, la maladie et plus tôt que la mortalité moyenne. s'ennuie et mort n'est pas un état désirable.

Avec le printemps, beaucoup de gens effectuent le nettoyage de printemps, aérer les maisons et les appartements hiver imbibés, en réarrangeant les placards, donnant des articles des greniers, les placards et les garages aux organismes de bienfaisance, et ouvrant la voie à de nouvelles habitudes de vie qui sont plus frais que les résolutions du Nouvel An oubliécouché sur le compost de la pile de l'esprit. Pourquoi ne pas prendre un peu de temps et examiner recettes préférées pour 1) le contenu nutritionnel, et 2) des versions alternatives afin de créer un plus grand intérêt et la joie de repas et des collations? Si manger une variété d'aliments est une habitude saine, alors nous pouvons accomplir plus facilement à travers, ensembles de recettes alternatives nutritionnellement efficaces au bon goût .

Les recettes suivantes sont un ensemble que j'ai mis à jour pour fournir de petites quantités de sel, de sucre et de graisses malsaines, tout en conservant de bonnes saveurs et de textures. Ingrédients alternatifs sont inscrites à la variété et à un changement de goût. Entiers pâtes à base de blé sont toujoursune possibilité et une gamme de pâtes et formes sont disponibles formulaire mis à légumes comme les tomates et les épinards. Ils n'ont pas besoin d'être out-of-atteindre des prix sages non plus, parce que je les trouve à Big Lots, bien en deçà des dates d'expiration et plus de la moitié-prix. Un ou deux chaînes d'épiceries ici aussi clairement sur les tablettes de pâtes à la fin de chaque trimestre civil, ou à peu et offrent des biens à moins de la moitié-prix .

Pour 6 personnes

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