10 conseils Grands Juicing - Nutrition

J'ai compilé une liste des 10 meilleurs conseils à jus que je suis en faisant mes propres recettes pressoir à domicile. Ces conseils visent à fournir, le plus nutritif et sain de jus de fruits, mais pas? La plus haute qualité nécessairement? Visant à rendre le plus savoureux dejus de fruits. Donc, si la nutrition est votre but le plus élevé en jus alors lisez la suite :-)

Allez organique.Un fruit non-organique ou végétale ne peuvent en aucune façon se comparent à la qualité des produits biologiques - en fait, ils ne sont même pas proche études montrent que le profil nutritionnel des produits bio est toujours mieux que ses homologues non-organiques, parfois de façon drastique si..L'? intensément? sols cultivés des produits non biologiques font défaut dans de nombreux nutriments qui autrement seraient trouvées dans les sols organiques sains. méthodes agricoles non biologiques simplement charger les sols avec les bases qui sont nécessaires pour faire sortir les produits et ne pasdonner au sol une chance de récupérer et? récupérer. Donc, pour la plus haute qualité et la quantité de la nutrition, rendez-vous bio!

Il ya aussi un danger pour la santé de jus (ou manger) produits non biologiques autres que les moins de nutrition -. Pesticides Certains pesticides sont encore fabriqués avec des métaux lourds toxiques tels que l'arsenic et le plomb et ils contiennent tous des produits chimiques nocifs, dont certains sont cancérigènes.?

Donc, il ya deux grandes raisons que nous devrions manger bio autant que nous le pouvons!

Peel produits non biologiques.Les produits biologiques n'est pas toujours disponible ou abordable. Donc il ya un moyen principal, nous pouvons réduire la quantité de pesticides qui font qu'il est dans nos recettes de Centrifugeuses et qui consiste à produire de pelage. Parce que les pesticides sont pulvérisés sur les fruits et légumes de la peauC'est où la plupart d'entre eux. simple lavage va supprimer certains pesticides, mais encore plus d'entre eux sont intégrés dans les peaux et seulement épluchage suffira. Malheureusement, certains des pesticides sont absorbés dans le corps principal des pâtes et des fruits et légumes aussi, mais pelagepermettra d'éliminer la majorité d'entre eux .

Boire frais.Le temps est de l'essence quand il s'agit de jus fraîchement préparé. Après Juiced, fruits et légumes perdent leur peau extérieure de protection et sont maintenant ouverts à l'oxydation. Oxydation commencer à détruire les éléments nutritifs, si idéalement nous avons besoin de boire tout de suite. Vitamine C, enzymes et de composés phytochimiques sont particulièrement sensibles à l'oxydation. Si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas boire le jus tout de suite puis rangez-les dans un récipient étanche à l'air afin de minimiser les dommages oxydatifs. Il ya même des appareils que vous pouvez acheter qui aspirer l'air en excès dans des récipientssont vraiment utiles.

Evitez Juicing Fruits à faible teneur en eauBananes et les avocats sont les deux principaux fruits qui sont assez dense et très faible teneur en eau. Ces fruits faire beaucoup mieux dans le mélangeur. Si vous voulez vraiment avoir ces fruits dans votre jus puis les mélanger, puis ajouter les autresJus de leur Croyez-moi -. leur jus n'est pas amusant Ils bouchent votre machine jus et vous avez besoin d'un million d'entre eux pour obtenir un jus! .

Ne pas mélanger les fruits et légumesQuand il s'agit de fruits de combinaison d'aliments et de légumes ne se mélangent pas très bien dans la digestion. Ils nécessitent des enzymes peuvent être décomposés et ces enzymes seront en compétition les uns avec les autres pour faire le travail. Cela permettra de diminuer la bio-disponibilitédu jus que vous buvez et donc rendre moins nutritifs, clairement le contraire de ce que nous essayons de réaliser! Les pommes sont une exception, ils ont un effet neutre et se mélangent bien avec les légumes. C'est l'une des raisons principales pommes sontsouvent ajouté aux jus verts pour adoucir plutôt que d'autres types de fruits.?

Quand boire?Il ya des moments dans la journée où nous allons profiter davantage de la nutrition fournit un jus que d'autres. Ces temps sont la première chose le matin, entre les repas ou comme une entr? E pour un repas. Première chose le matin à jeunestomac est en prime time, parce que nous pouvons être assurés qu'il n'y a rien d'autre dans la digestion pour le jus de rivaliser avec. Un jus pris seul est estimé à être digéré et sa nutrition complètement absorbé dans la circulation sanguine dans les 30 minutes. Cela est également bénéfiquepour aider à. L'absence de fibres dans le jus crée une boisson qui a besoin de très peu la digestion et ne taxe pas les organes digestifs tels que le foie. Ces vit le foie libre d'utiliser la nutrition livré par les sucs des fins détoxification plutôt que d'aider à digestifprocessus métaboliques

Prenez-vous la moelle.La moelle (la substance blanche entre la peau et la pulpe) et d'autres membranes blanches d'agrumes sont une excellente source de nutrition. La moelle est chargé avec des bio-flavonoïdes et contient en fait autant de vitamine C que le principal pulpe du fruit. Bien que nous ne devrions pas le jus d'orange et zestes de pamplemousse nous ferions bien d'inclure autant de la moelle dans le jus que possible, car ce n'est pas dangereux pour nous.

Hauts de jus et les tiges.Tout comme la peau et les peaux de fruits et légumes les sommets sont aussi nutritifs. En fait sommets (aussi appelé feuilles ou verts) peuvent être encore plus nutritifs que les légumes réelle grandir sur. Feuilles de betteraves par exemple sont denses extrêmement nutritif etdevrait être Juiced avec la betterave Cependant, il existe quelques exceptions près -..? carotte et rhubarbe sommets contiennent des substances qui sont légèrement toxiques pour nous

Juice chaque jourMême deux fois par jour :-)