Best boissons saines - Nutrition

Esprits:

Gin, vodka, whisky et le rhum contiennent environ 60 à 70 pour 30ml et totalement dépourvu d'éléments nutritifs.

Par conséquent, si vous devez livrer à une boisson, s'en tenir à ceux-ci sur les rochers et éviter les mélangeurs sucrées. Si vous voulez, vous pouvez ajouter de l'eau et laissez la boisson durent plus longtemps.

L'eau de coco et de la vodka

Une seule noix de coco rapporterait environ 35-40 calories. Un verre d'eau de coco serait environ la moitié des calories (18-20).

L'eau de coco peut être utilisé comme un mélangeur sain, faible en calories pour 30 ml de vodka, ce qui donne environ 60-65 calories.

Vierge Marie»

Les tomates contiennent une variété de vitamines et de minéraux, ce qui les rend excellents pour la santé.

Quand vous êtes avec des amis pour boire un verre, essayer Vierge Marie (fabriqué à partir de tomates fraîches), qui est une boisson de 40 calories riche en nutriments. Ajout de vodka 30ml ajouterait environ 60 calories pour elle, ce qui rend le bloody mary l'un desde meilleurs choix dans les boissons alcoolisées .

THÉ VERT

Le thé vert est riche en antioxydants et contient beaucoup moins de caféine que le café. C'est relativement doux sur votre corps et peut être aromatisé avec des herbes fraîches et des épices comme la menthe ou du gingembre sans ajouter trop de calories.

Vous voulez quelque chose de mieux? Rafraîchissez votre thé vert et avoir glacé. De cette façon, vous avez un thé glacé authentique, garni de feuilles de menthe et un parapluie assez de papier. Elle ne contient pas plus de 2 ou 3 calories, et est excellent pour votre santé.Vous pouvez également ajouter 30 ml de gin à elle, environ 70 calories, et de faire votre propre version de la Long Island thé glacé.

SPAKLING EAU

Eau gazeuse est tout simplement l'eau de source, ce qui signifie que son eau qui est légèrement pétillante. Ceci est également hydratant, avec quelques traces de minéraux, voire pas du tout. Cela en fait une alternative amusante à l'eau, avec pas plus de calories zéro.

CITRON EAU, salés

Eau de citron est riche en vitamines C, et si vous avez de sel et le cumin il ne contient que 6 calories. Vous pourriez empocher pour la chaux sodée fraîche. Soda ordinaire a zéro calories.

Faites-salé, de sorte que votre nombre de calories n'est pas jeter hors-piste. Ajout d'un sachet de sucre à elle ajoutera au moins 25 à 30 calories.

Gin tonic

Une petite cheville 30ml de gin contiennent environ 70 calories. Ajout tonique pour qu'il tire vers le haut la teneur en calories de 90.

Voici quelques meilleures alternatives pour mélangeurs. Ajout de jus de citron plaine à une cheville ajouterait seulement 6 calories. Soda contient zéro calories, et il fonctionne bien avec du gin. Toutefois, si elle est prise tous les jours, de soude peut augmenter la pression artérielle et d'endommager l'articulations.

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