Mon jus rapidement - Nutrition

Salut les gars,

Tim Buchalka est mon nom, et c'est le jour 1 de mon défi de 56 jours.

J'ai décidé que c'est assez. J'ai été en surpoids assez bien tout mon look qu'était la vie adulte, il ya toujours eu une excuse. Il ya toujours eu une raison. C'est trop dur, je suis accro au sucre. J'ai justecomme les aliments trop sucrés. Et les années ont roulé sur et je suis maintenant 47 et je me rends compte que j'ai été en surpoids pendant 30 ans.

Comme un jeune enfant, comme un jeune gars quand j'étais dans mon adolescence, début de l'adolescence 13, 14,15, je n'ai pas vraiment eu beaucoup d'un problème de poids. Mais comme j'ai déménagé à l'âge adulte, oui, le poids a commencé empilagesuite. Et pourquoi? Eh bien, pas de véritables surprises. l'alimentation d'aujourd'hui, les aliments transformés. j'aime la crème glacée, chocolat, chips, tous ces genres de choses. Toutes ces aliments de type artificielles. et j'ai empilé sur les kilos. Je diskilos, mais pour vous les gens aux États-Unis, j'ai entassé sur les livres .

Je suis actuellement 111 1/2 kg, ce qui est environ 246 kilos, si je peux faire mes calculs correctement. Assez, c'est assez. J'ai eu un gutful, qui est un sens en disant australien j'en ai assez. Je ne vais pas mettreavec cette plus. J'ai décidé de prendre un défi de 56 jours qui est fondamentalement les huit semaines, vous savez 8x7 est de 56, encore une fois, si mes maths, c'est correct .

Et pendant huit semaines, je vais pouvoir survivre sur rien mais jus. Maintenant, quand je dis jus, nous ne parlons pas de la variété de supermarchés, vous savez la variété de type épicerie. Nous parlons de l'aide d'un presse-agrumes, en utilisant une machine, et d'obtenir des fruits et légumes frais, en mettant que tous dans une machine, et de boire que chaque jour .

Alors qu'est-ce que c'est la première vidéo d'une série. Je prévois vraiment faire 56 vidéos. Une vidéo pour chaque jour de ce voyage de ce défi, pour vous montrer mes progrès. Parce que ce que je veux faire, c'est à la fin deque - ce que vous attendez pour cela -?. Je veux obtenir mon poids à environ 80 kg, nous parlons donc d'un poids, je crois, de mémoire, c'est environ £ 165 (80 kg = £ 176 en fait)..

Je cherche donc à perdre plus de 30 kg? 31 kg en seulement 56 jours, que je connais ressemble énormément, mais, ça va se passer. Ça va arriver, je vais être de 80 kg en 56 jourstemps Donc, c'est -...... Je suis maintenant £ 246 C'est une perte d'environ 75 livres ou environ Si j'ajoute correctement, environ £ 80 en fait [32 Kgs = £ 70] C'est un montant graves de poids, maisregarder, le jeûne de jus qui est essentiellement ce que c'est, peut vous faire perdre du poids pendant cette période de temps.

Je vais être faire un peu d'exercice, mais l'exercice que je fais va être assez simple. Je vais être marcher. C'est un jour comme je l'ai dit et je l'ai fait une promenade, une promenade min 40,l'écoute de mes écouteurs, un beau livre audio. Et je vient d'arriver. Je ne marchais pas particulièrement rapide. En fait, il était assez lent, parce que j'ai été hors de la pratique d'exercice .

En termes de ce que je vais faire au cours des prochaines vidéos, je vais être d'entrer dans plus de détails quant à ce que je bois. Mais ce matin, j'ai eu environ 500 ml, qui est d'environ 16 à 18 onces liquidesde fruits, mélange de légumes, qui a été composée de citron, le concombre, le céleri épinards? essentiellement cinq ou six variétés différentes de légumes et de quelques différents types de fruits. J'ai eu un peu de pomme là-dedans aussi. J'ai converti tout cela au jus, etbu.

Et la chose qui m'a surpris, c'est qu'il a goûté très agréable! J'étais assez surpris de voir que c'était tout à fait potable. Et je me suis senti tout à fait complet après. Je vais donc faire ça, c'est juste que, pour les 56 prochains jours».

Maintenant, en termes de passer par ce programme, il est extra ordinaire sain pour vous. Juice. Si vous pouvez imaginer avoir tous les éléments nutritifs ... Nous parlons de la vraie nourriture que dans la nature. Nous ne parlons pas de n'importe quelle chosetransformés. Nous ne parlons pas de quelque chose de cette nature à tous. C'est tous les fruits et légumes frais. J'ai donc l'intention d'acheter les fruits et légumes tous les jours ou tous les deux jours que j'ai besoin d'eux et de les mettre directement dans le mélangeur et boire».

Donc, je vais faire la chronique de ce tous les jours de mon voyage dans les 56 prochains jours. Je vais vous dire tous les jours que je ressens, et un peu plus sur le voyage.

Et l'autre chose que je fais est J'enlève toutes les autres substances. Donc, je suis une boisson au café, j'aime mon café. Et je dois dire que je suis déjà à ressentir les effets le premier jour, dans ce que je ressens unebit - Quel est le mot - étourdissements Un peu groggy Un peu brumeux et j'ai un mal de tête déjà aucun doute que c'est à partir du café Maintenant, le fait que je me sens cela fait maintenant me fait penser, qu'est-ce fait pour moi?...Qu'est-ce que ce train de faire à mon corps? En fait, ce que je dois entrer dans l'une des autres raisons pour lesquelles j'ai décidé de faire aussi bien.

Mais tout ce que vous avez trouvé des maux de tête en ne prenant le café, vous vous rendez compte que le café est addictif n'est-ce pas. Fait, j'aime le thé et le café, j'aime les deux. Mais il est évidemment addictive, parce que mon corps dit donnez-moi quelques-uns desce genre de choses ou je vais vous donner un mal de tête sacrément moins que vous ne me obtenir un peu plus de lui!

De toute façon c'est mon plan. Je pars il dinde froide. Je vais rester juste à jus pour les huit prochaines semaines, ce qui est des 56 prochains jours, et si vous voulez vous pouvez réellement suivre et regarderla vidéo chaque jour sur YouTube ou sur mon site, et laissez-moi quelques commentaires, et suivez mon voyage ».

Si c'est quelque chose que les intérêts utilisent vous pouvez réellement voir les résultats que je reçois et décider si c'est quelque chose que vous voulez faire avec votre vie. Maintenant, évidemment, je ne suis pas médecin et je ne peux pas vous donner des conseilsquant à savoir si vous devez ou ne devrait pas faire cela. Mais permettez-moi de vous dire quelques-unes des autres raisons pour lesquelles j'ai décidé de faire mon acte ensemble et de me remettre à la santé ».

La raison numéro un. Je suis un asthmatique. Vous pouvez probablement entendu dire que dans mon parler, je suis très sorte de voie nasale et j'ai été comme un enfant très malade souffrant d'asthme. Quand je suis plus âgé, je dois beaucoup mieux, mais je souffre encored'asthme. Elle est toujours là en quelque sorte tatillonne dans le fond. Je tiens à vous débarrasser complètement de ce que l'asthme ainsi.

L'autre chose c'est que j'avais une procédure invasive très agréable, l'autre jour. Parce que j'ai de la difficulté avec mon cul. Je ne vais pas aller dans n'importe quel genre de détail parce que je suis sûr que vous ne voulez pas l'entendre, mais j'ai eu une coloscopie, essentiellement. C'est une procédure où, oui, ils ont mis un tube dans le cul. Heureusement, vous êtes sous sédation et vous êtes hors de lui! Ils vérifient pour voir si tout va bien là-bas et vous n 't eu toute sorte de cancer du côlon et tous ces genres de choses. Et ils ont trouvé réellement ce qu'ils appellent deux polypes, qui, comme le médecin m'a expliqué potentiellement le début d'un cancer. C'est encore fait, bien fait, je n'ai pasles résultats dos. Je ne reçois aucun résultat jusqu'à ce demain ou le lendemain, mais il s'est senti assez confiant qu'il n'y avait pas de cancer là-bas.

Mais ça m'a frappé. J'ai immédiatement pensé que, vous savez, je suis à risque ici. Cela pourrait déjà être le début d'un cancer.

Alors oui, c'est dans un stade très précoce, mais mon corps est déjà en quelque sorte perdre la lutte pour ainsi dire, et pourquoi? C'est parce que je suis tellement en surpoids. J'ai 35 kilos ou 80, 90 livres ou quoi que ce soit en surpoids. Ije mets tout cet énorme fardeau sur mon corps et il est vraiment bien fait de me porter jusqu'à 47 ans jusqu'à présent, mais combien de temps peut-il le faire? Combien de temps peut-il survivre à toute cette pression que je mets sur elle?

Mais j'ai aussi eu des tests sanguins. J'ai assez élevé de cholestérol, de sucre élevé tout. Nous ne parlons pas dramatiquement élevé. Mais nous parlons supérieur à la moyenne. Et soyons honnêtes ici. La raison de ceci est mon poids.Je peux rester là et bien dire que je suis juste malchanceux ou que c'est dans mes gênes ou je suis grand désossé ou quoi que ce soit. Le fait est que je suis en train de tout cela les contraintes sur mon corps parce que je suis en surpoids. Et j'aieu assez. Je ne vais pas le faire, pas plus. J'ai donc décidé d'aller dinde froide, et effectivement aller sur ce jus rapidement pour se débarrasser de ces questions .

Enfin, j'ai également eu un problème avec mon genou. Quand j'avais 16 ans j'ai eu un accident de voiture. 16 en Australie est l'âge légal pour obtenir votre licence. Donc j'ai eu mes permis d'apprenti à 16 ans, puis quelques mois plus tardétait en mesure d'obtenir ma licence. Et quelques mois plus tard, mon premier ou deuxième voyage par moi-même faire des choses que je ne devrais pas l'ont fait (pilote très, très stupide!)? j'ai percuté un poteau Stobie. Nous les appelons STOBIEsondages ici à Adélaïde en Australie. poteaux télégraphiques, vous savez les poteaux qui supportent les fils télégraphiques pour les lignes téléphoniques et ainsi de suite. Je suis tombé dans un de ceux-ci et cassé la jambe.

Depuis lors, j'ai eu un problème avec mon genou droit. Et pour les moments où je suis me suis motivé, parce que j'ai perdu du poids dans le passé, mais j'ai été dans ce cycle et j'ai gagné encore une fois, mon genou atoujours été un problème. Parce que je suis arrivé au stade, à un moment où j'ai perdu 25 ou 30 kg sur une période de temps et j'étais l'exercice très dur chaque jour, et en travaillant dur, et suis arrivé à un stade où je faisais mon jogging? maismon genou me donnait chagrin .

Je veux que d'éclaircir ainsi. Donc, la chose intéressante est, avec tout ce voyage de perte de poids dans le passé, tout ce que j'ai fait a tous été sur la rareté, de prendre les choses loin, ne pas manger de chocolat, et aller sans.Mais maintenant, je suis arrivé au stade où à 47 ans, je me suis rendu compte que ce que j'ai fait depuis des sans une bonne nutrition ».

En fait, j'ai été empiler dans cette malbouffe, cette aliments transformés. Qui n'est pas sain pour moi, mais franchement, je suis accro à elle. Et pour toutes ces années, j'ai été négligeant mon corps. Je n'ai pas étédonner mon corps à sa juste valeur nutritionnelle, de la nutrition qui est réellement besoin pour survivre, et c'est effectivement ce que j'ai fait sans. C'est donc une nouvelle vie pour moi, ce défi.

Je n'appelle pas cela un régime. Ce n'est pas un régime. Régime est ce que vous allez sans, normalement. L'alimentation traditionnelle est, ne pas manger ceci, ne mangez pas ça, ne pas manger de chocolat, vousdoivent aller sans cela. Ce n'est pas à ce sujet. C'est l'inverse. C'est me donner mon corps les nutriments dont il veut, les nutriments dont il a besoin.

Et je crois fermement en l'auto-guérison. Je crois qu'au cours de cette 56 jours la guérison dans mon corps? Toutes ces conditions que j'ai actuellement got vont s'en aller. Donc, je dirais par jour 56, ils vont êtreen grande partie ou complètement disparu et je n'ai perdu tout ce poids parce que j'ai donne les nutriments dont mon corps a besoin. Elle va vendre guérir lui-même. Et je ne vais pas avoir à se soucier de ce genre de questions, ets'inquiéter - franchement - mort prématurée !

Parce que c'est la véritable préoccupation pour moi, avoir tapé dans le seau. Encore en Australie? Je pense que c'est un dire, australien mourir prématurément. Et je fais un stand ici et je vais faire la bonne chose, etJe vais donner mon corps la nutrition dont il a besoin, et un peu d'exercice ainsi, chaque jour .

Et nous allons réussir, avec votre aide. Je voudrais que vous suivez mon voyage, si vous avez un intérêt dans ce domaine, et nous espérons que cela va vous inspirer, si vous cherchez à faire quelque chose de similaire,parce que vous pouvez chronique de mes résultats, vous pouvez regarder mes résultats au cours des 56 prochains jours, et juste voir ce qui s'est passé, et voir comment je me sentais et je vais vous dire exactement chaque jour quand je fais cette vidéo que je ressens. -les hauts et les bas de la journée précédente, comment je suis arrivé à travers eux, et cetera.

D'accord, je vais en rester là pour le moment. Merci pour regarder, et je vais vous parler demain.

Vous pouvez regarder une version haute définition de ce jus jeûne plan de vidéo ici si vous voulez.

Bonjour, ici Tim.

Jour 2 de mon plan de jeûne de jus. Mon but, si vous vous rappelez, si vous avez regardé la vidéo d'hier, est de perdre 32 kilos, soit 70 kilos, en 56 jours.

56 jours, essentiellement 8 semaines.

Alors, c'est le Jour 2. J'ai donc commencé mon régime de jus hier, où mon alimentation est composé de boire du jus seulement. Maintenant, nous ne parlons pas le jus que vous achetez dans un supermarché ou épicerie. Nous parlons de jus de fruits frais.J'ai donc acheté un mélangeur, et je suis en train de mélange de fruits et légumes. Bonne fruits et légumes sains. Et je le boire immédiatement pour une valeur nutritive maximale.

Donc, je pense que la première chose est, étant donné qu'il s'agit Day 2, et je me suis pesé hier, comment ai-je allé? Ai-je pris du poids, ou je ai-je perdu du poids?

Roulement de tambour Peut-être pas, mais le fait est que j'ai perdu 1,6 kg -.. Environ £ 3,5 Donc, je suis fondamentalement en piste à ce stade, je suis très heureux avec cela.».

Je dirai que c'était assez difficile hier. Vers les maux de tête après-midi ont commencé à venir. J'ai effectivement toujours eu un mal de tête maintenant réellement. Évidemment, c'est une céphalée de désintoxication. Je me sens encore les effets néfastes de cela. Je me sensmieux maintenant, mais ressent encore très groggy et étourdi et fatigué. Je veux juste partir et dormir. L'étude que j'ai fait, quand vous faites ces jeûnes de jus, parfois, il peut être une bonne idée de le faire.Ne pas essayer de faire trop de travail ou quelque chose comme ça. Juste détendre et passer au travers.

Je suis en train de faire tout cela naturellement sans prendre Panadeine ou de l'aspirine ou quelque chose comme ça pour aider les maux de tête. Je veux qu'il soit aussi naturel que possible.

Donc, pour plus d'informations. Après 55 jours pour aller, en moyenne, je dois perdre environ environ 0,6 d'un kilogramme par jour. C'est donc environ 1,25 livres par jour. Si je fais ça, alors à la fin du 56ejour, ce qui est des 6 Septembre 2011 ... par hasard l'anniversaire de mon beau-fils, qui était un coup de chance. Il y aura une célébration ce jour-là, laissez-moi vous dire, quand j'ai frappé 80 kg!

Mais de toute façon, mon but est globalement à perdre £ 70 dans ce laps de temps, qui est de 32 kilos. Nous sommes donc sur la bonne voie. Je vais persévérer. Et un certain nombre de choses que j'ai appris, sivous suivez le long à la maison .

Le citron est très accablante!

Maintenant, je suis en utilisant de citron dans mon jus partout où possible. C'est très bon à masquer d'autres goûts. (C'est bon pour la désintoxication ainsi!). Donc, si vous n'êtes pas dans les légumes, comme moi, je n'ai jamais été unlégumes personne, citron peut être très bon pour cacher certains de ces goûts que vous peut-être ne voulez pas être dégustation. Mais si vous mettez trop de citron C'est très accablante. Voilà la leçon pour moi ici, n'est pas de mettre ainsibeaucoup de citron po

Et je suis en train de mettre l'accent sur les différents types de légumes. J'ai parlé de quelques-uns hier. Seulement ceux de base, le céleri, le chou, les choses de cette nature. Mais aussi des choses comme les carottes. Mais aussi quelques fruits ainsi. Pommes, oranges.Tout à fait une bonne gamme est ce que j'essaie de dire. J'essaie de ne pas avoir trop de la manière de fruits. Parce fruit est évidemment plus doux, et probablement mieux si vous avez un goût sucré. Si vous êteschances en surpoids sont une addiction douce est la raison pour laquelle vous êtes en surpoids, manger du chocolat et ainsi de suite. J'ai donc tendance à graviter vers les fruits, mais j'essaie de m'assurer que je vais avoir un bon équilibre de légumes ainsi».

Un bon équilibre de fruits et légumes est souhaitable.

Et comme je l'ai dit, si vous mettez quelque chose comme le citron en elle ne masque pas vraiment le goût. Mais pas trop! Donc, pour la bonne mesure va être la clé ici. Donc, je vais continuer à battre de suite.

Maintenant, si vous êtes assis là à penser, regarder, il n'ya aucun moyen que je pouvais le faire, je vous assure. I, jusqu'à tout récemment, jamais pensé que je pouvais le faire non plus. Je n'ai jamais pensé que je serais capable de faire du jus pourun repas! Pour un repas, d'aller sans un repas complet, une viande et pommes de terre plein repas de type. Sans parler de faire trois repas par jour, et maintenant quatre, parce que je suis le jour 2, donc j'ai fait quatre repasSi vous aimez les périodes où je viens d'avoir des fruits et légumes comme une boisson.

Et c'est vraiment l'esprit en disant: OK, il ya un verre pour commencer avec ...où est le plat principal? Alors vous avez besoin de travailler à travers cela. Juste vraiment penser que, non, ça y est. Et la chose est que si j'ai cette boisson, je me sens raisonnablement complète après.

Je vais avoir environ 500 ml, qui se situe entre 16 et 18 onces Et je trouve que fonctionne bien pour moi. J'ai eu 3 hier, et j'ai également eu un supplémentaire un, l'après-midi. Parce que c'est ma période d'envie normalequand je mangeais mal. Je ne trouvais pas que j'étais généralement faim jusqu'à ce que sur l'heure du déjeuner. Mais l'après-midi, l'après-midi, vers le soir, ce serait ma période de temps où je serais raclage et de manger les mauvaises choses. J'ai donc'm conscient de cela et j'ai surmonté cela avec une boisson supplémentaire, environ 250 ml, autour d'environ 15 heures dans l'après-midi. Et qui ne m'a pas lâché jusqu'à ce que le soir, l'heure du dîner. Et j'ai eu un habitué de 500 ml de boisson.Et j'étais OK.

Et je suis en train de boire beaucoup d'eau pendant la journée ainsi.

Donc, dans l'ensemble ça se passe bien.

Maintenant, je voulais faire un certain nombre de choses aujourd'hui.

Je voulais vous parler d'abord de ce livre: jeûne de jus

Il parle des raisons évidemment de ce jus est réellement fait pour vous. Parce qu'elle passe par un processus de désintoxication de votre corps. C'est donc l'un des effets que je reçois. Non seulement je perds du poids mais je suis détoxifiant,se débarrasser de toute cette merde dans mon corps.

Et c'est l'une des principales drawcards bien sûr de la diète de jus. Et pour moi, c'est pourquoi j'ai commencé avec elle.

Je suggère que vous prenez. Je vais mettre un lien dans les notes sur ma dernière vidéo, d'Amazon. Ou vous pouvez aller jeter un oeil sur le livre par vous-même. Je pense que c'est un bon livre, car il passe parles bases de ce qu'ils sont. Et le fait que cela a été autour depuis des milliers d'années. Ce n'est pas quelque chose que je suis venu avec. C'est quelque chose que les gens ont fait, vous le savez, le jeûne en général pour des milliers d'années, eten particulier, le jeûne de jus .

Certaines informations grandes y Il ya aussi quelques grandes recettes Parce que trouver évidemment bon jus recettes rapides semble être la clé, déjà pour moi, par exemple, trouver une recette de jus de légumes:..., Il semble être assez difficile de trouver un qui està mon goût. Donc, de bonnes choses là-dedans. Et je vais essayer à travers cela, et au cours de ces 56 jours je vais vous parler des différentes ceux que j'ai essayé, et dans quelle mesure j'ai été».

Regardez donc, les avantages de jeûne de jus sont nombreux. Il ya vraiment quelque chose. C'est déjà me faire le plus grand bien, même si je ne me sens pas trop bien avec ce mal de tête. Je sais que ce n'est qu'une question de temps avantqui efface vraiment et je vais vraiment commencer à alimenter à travers cela.

Mais bien sûr, je suis déjà à perdre du poids. J'ai déjà perdu que 3,5 livres, 1,6 kg le premier jour, je n'ai jamais fait ça. Je n'ai jamais perdu cette quantité de poids dans la première journée. Aucunimporte quoi. Peu importe combien de régimes J'ai essayé dans le passé, je n'ai jamais fait ça.

Donc, nous allons voir comment il va. J'ai hâte déjà de peser dans demain pour voir combien j'ai perdu. Et nous continuerons à dépister que chaque jour sur cet écran, sur cette vidéo. Je vaismettre ces statistiques sur la page de sorte que vous serez en mesure de voir ceux .

Une autre chose que je veux vous parler brièvement avant que je ne finissent par se Wii Fit Plus. Maintenant, Wii Fit pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas à la maison, est un excellent petit programme qui vous permet de faire beaucoup de choses, mais je'm de l'utiliser principalement pour surveiller ma perte de poids. Maintenant, la chose que j'aime à propos de Wii Fit, c'est que c'est une planche d'équilibre, et je vais mettre un lien vers Amazon où vous pouvez aller jeter un oeil vous-même .

Mais vous devez acheter une petite carte qui vous vous tenez sur, et il se connecte en fait à une Wii, qui est une console de jeux vidéo, un très bon marché un. Et vous vous tenez sur elle, et elle mesure votre poids. Et chaque jour, ilchronique de votre voyage de perte de poids. J'ai donc remettre ça, et commencé hier. Ainsi, chaque jour, il va me dire combien j'ai perdu. Et dans l'ensemble, je peux revenir en arrière et voir combien j'ai perdu historiquement, ce quicours est sera bon .

Maintenant, l'autre chose que je voulais souligner, cependant, c'est avec le Wii Fit Plus, vous pouvez mettre en place un plan. Vous pouvez dire que je veux perdre autant de poids sur une période de temps. Donc, dire par exemple 2 kg je veux perdreen 4 semaines. Maintenant, la Wii Fit sera effectivement garder une trace de cela et vous dire si vous avez atteint votre objectif ou non.

Je veux atteindre cet objectif, je veux passer cet objectif!

Parce que je l'ai fait auparavant, et je n'ai jamais pu réussir à faire passer l'objectif. J'ai proche! Par exemple je l'ai mis en place et a obtenu à 60% ou 70% de l'objectif réel. Et il en faitdit, regarde, désolé, le temps est écoulé. Vous n'étiez pas en mesure d'atteindre votre objectif, vous voulez que je crée un nouveau? Et puis, vous pouvez en créer un nouveau.

Cette fois, je me suis fixé un objectif très ambitieux:.. 10 kg dans les quatre premières semaines, le premier mois Quand je dis ambitieux, c'est très ambitieux pour ce qui m'est arrivé dans le passé donc déjà J'ai 8,4 kg àvais. J'ai déjà perdu £ 3,5, donc je suis sur la bonne voie pour battre ça. Et je veux vraiment voir ce qui se passe quand j'arrive à battre mon objectif! Quand j'arrive à ce que 10 kg de perte de poids, dans les 4 semaines. Donc, je suis accroché à cela. Je vais donc vous faire savoir chaque jour comment je vais avec ça, et si je réellement voir les captures d'écran, si je fais ce jour-là, je vais prendre unenregistrement et vous montrer!

L'autre chose que Wii Fit est vraiment bon est juste pour exercices d'équilibre et d'exercices à faible impact. Regardez, il ya même du yoga. Check it out sur le site Amazon. Je pense que c'est fantastique. C'est un très sous-utilisé et sous dispositif promu.Donc, à ce stade, parce que je fais ma marche quotidienne, je ne vais pas être l'utiliser autant pour le côté d'exercice de choses .

Pour la petite histoire, aujourd'hui, je suis pour 43,5 minutes, 3,32 km, 2,06 milles.

Mais je vais certainement être en utilisant la Wii pour le suivi de la perte de poids et je vais continuer à vous impliquer et à jour avec ça.

OK, donc c'est mon coup de gueule sur la journée. Eh bien, ce n'était pas vraiment un coup de gueule c'est tout. C'était un peu ennuyeux sans doute, mais je vais continuer. Le truc, c'est que je suis le jour 2 aujourd'hui, et je suis en train de s'allumer, et il n'y a pas moyen que je ne vais pas continuer. Je vais continuer à pousser vers l'avant. Je vais arriver à 56 jours avant que je le sais.

Encore une fois, mon objectif est d'être 80 kilos, qui est de 176 kilos, le 6 Septembre, qui pour moi quand je tourne cela, est de 55 jours loin.

OK, je vais vous parler à vous tous demain!

Take it easy, acclamations.

Vous pouvez regarder une version haute définition de ce jeûne de jus Avantages vidéo ici si vous voulez.

Salut c'est Tim nouveau le Jour 3 de mon défi, mon défi de 56 jours pour perdre 32 kg en ce que 56 jours, qui est de 70 livres.

C'est le jour 3, comme je l'ai dit, et je suis sur la bonne voie? Oui, je suis!

Je me suis pesé ce matin. J'ai perdu .9 d'un kilo, qui est une fraction de moins de 2 kilos. Comme vous pouvez le voir sur l'écran là-bas, j'ai perdu un total de 5,5 kilos. Fondamentalement, en 2 jours, car il s'agit d'seulement le 3e jour dès maintenant. Et c'est 2,5 kg ».

Donc bel et bien en avance sur où je dois être. J'ai donc besoin de perdre réellement £ 1,25 par jour, soit environ 0,6 kilos, soit un peu moins que, pour répondre à mon objectif.

Donc, en fait, à l'heure actuelle en moyenne, j'ai perdu 1,25 kg par jour au bout de 2 jours, ce qui bien sûr est de 2,75 livres. Donc, je suis bel et bien en avance sur la courbe et se sentir bien.

Les maux de tête ont effectivement disparu, de sorte Jour 3, pas de maux de tête. Se sentait un peu fatigué et un peu capiteux, faute d'un meilleur terme. Un peu flou je suppose que vous pourriez dire. Mais dans l'ensemble, se sentant beaucoup mieux que les jours 1 et2. Les maux de tête ont en grande partie disparu, comme je le disais. Et qui me fait me sentir beaucoup mieux seul.

En termes de fringales et d'autres choses: dans l'ensemble, je fais assez bien de temps en temps quand je vois certains aliments que je pense, ce serait sympa Par exemple, mon partenaire Louise faisait son fils quelques crumpets ce matin crumpets sont très gentils je...!comme crumpets. Donc un éclair fugace est allé en face de moi et j'ai pensé que ce serait bien d'avoir un d'eux. Mais le sentiment est allé aussi vite .

Je trouve que les jus ne remplissent effectivement moi j'ai eu juste trois hier, je n'ai pas eu d'appoint et aujourd'hui -... Je tire réellement ce dans l'après-midi - il s'agit de 15h30 que je suistir cela. Et je n'ai eu que deux jus jusqu'ici. Un grand au moment du petit déjeuner, et une grande à l'heure du déjeuner .

Ce matin, j'ai eu effectivement assez bien tous les fruits. Juste au sujet de tous les fruits. J'avais pomme, épinards, citron, ananas, fraise et poire. Je sais que les épinards était l'homme étrange. C'est goûté incroyablement doux. Je ne savais pasfruit combien il est doux. Et je pense que c'est peut-être mes papilles qui reviennent maintenant, après seulement quelques jours de ne pas avoir toutes les conneries normal que je mange, vous savez, le chocolat et les croustilles et tout ce genre de chose.

Alors c'est bon, que c'est de revenir. Je me sens bien à ce sujet.

Mais j'ai recherché et trouvé sur Internet et, de toute façon, le fait que Apple ne va avec n'importe quel légume. Mais aussi dans mon expérience j'ai été le mettre dans assez bien tous mes jus jusqu'ici, et c'est juste agréable.Il suffit de suite que le goût Si vous n'êtes pas un amateur de légumes, comme moi. - Je suis venue autour d'eux, mais je ne suis pas vraiment un amant - Je trouve que l'utilisation de citron et de pomme peut vraiment ton qui végétaleGoût vers le bas. Vous obtenez toujours un peu de douceur. Mais évidemment, vous obtenez toujours que la nutrition que les légumes peuvent fournir. Donc c'est vraiment bon.

Donc, c'est vraiment lui. Il n'y a pas vraiment beaucoup plus à signaler aujourd'hui sinon que je me sens bien, comme je le disais, et sur la bonne voie. J'espère que je serai moins fatigué demain et se sentir encore mieux et nous avonsperdu plus de poids. Donc, c'est tout!

Il y avait effectivement une chose que j'ai oublié d'ajouter Walking je marchais 3,21 km Fondamentalement, le même itinéraire, mais un peu moins loin parce que - le paquet réelle que j'utilise est le package iTunes Ça s'appelle:.... MotionX-GPS .. pour l'iPhone 3 et 4 Qu'est-ce qu'elle est, c'est un programme qui enregistre vos statistiques -. quelle distance vous avez parcourue, la vitesse à laquelle vous allez, ce genre de choses vous pouvez l'utiliser pour les vélos ou à pied, ou même dansla voiture.

Je me sers que si elle suit mes stats automatiquement. Et parce que l'iPhone a eu un GPS il enregistre réellement votre piste. Ainsi, vous pouvez réellement voir physiquement où vous avez marché. Et vous pouvez partager que si vous décidez d'.

Quoi qu'il en soit, le point que je veux faire à ce sujet était la distance essentiellement sur exactement le même itinéraire hier m'a fallu 43,5 minutes. Aujourd'hui, je me suis senti plus d'énergie, alors j'ai décidé de marcher plus vite. Et j'ai fait le même trajet en un peu moins de 38 minutes.Donc, essentiellement, que je traversais, ou de voyager plutôt, vers environ 5,1 kms par heure aujourd'hui. environ 3 miles par heure.

Toujours pas rapide, par n'importe quel moyen, mais certainement que ce qu'il était hier. Parce que j'ai économisé plus de 5 minutes sur le temps d'hier. Alors, évidemment les avantages commencent à botter déjà, ce qui est fantastique. Ce plan de jus de jeûne commence vraimentà coup de pied, et je me sens bien à ce sujet.

Donc, je vais en rester là pour l'instant.

Merci d'avoir regardé.

Je vous verrai demain le Jour 4. Revoir pour le moment.

Vous pouvez regarder une version haute définition de ce Liquid Diet Weight Loss vidéo ici si vous voulez.

Salut, Tim nouveau.

Quatrième journée de ma santé vite, mon jus rapidement.

Juste pour ceux qui jouent le long à la maison et n'ont pas eu un regard sur les vidéos de la journée précédente, je me suis donné un défi à boire rien mais jus pour les 56 prochains jours, et à perdre au cours de cette période de 32 kgce qui bien sûr est de 70 livres.

Alors les bonnes nouvelles aujourd'hui, j'ai perdu un autre de 0,9 kilogramme - c'est juste moins de deux livres C'est la même perte de poids comme hier, mais, roulement de tambour s'il vous plaît.

Ma perte de poids total à ce jour, journée commence à peine, donc pendant trois jours complets d'être sur ce régime: j'ai perdu un total de 3,4 kg, ce qui est environ 7,5 kilos!

Je suis en fait 10% de mon chemin vers l'objectif déjà après seulement? Au début de la quatrième journée ...

Je me sens très excité et heureux. Et non, je n'ai pas seulement perdre du poids simplement parce que j'ai eu une coupe de cheveux. J'ai effectivement eu la coupe de cheveux après ma pesée. Donc, si quelque chose cela pourrait affecter la lecture de demain! Mais j'espèreil ne devrait pas faire une différence. J'ai eu pas mal de cheveux, donc qui sait. Mais de toute façon je vais prendre ma perte de poids mais je ne peux le faire, je suis assez content à ce stade que j'ai perdu cette quantité de poids.

En termes de comment je me sens dans l'ensemble je dois dire que je me sens beaucoup mieux. Les maux de tête ont disparu. J'ai eu quelques maux de tête dans le premier couple de jours qui se sont bel et bien disparu maintenant. Et je me sens excitéet très heureux, je suis toujours boire beaucoup de bonnes choses -. cette eau - entre mes jus et globalement, ça va très bien.

Il est un peu surprenant. Je suis surpris moi-même être en mesure de passer par cela. Ce n'est pas difficile. Je ne trouve pas cela très dur. Il ya des moments où je pense, Oh ce serait bien de manger quelque chose. Ousurtout s'il ya consommation de la famille, ou tout simplement parler de la nourriture, ou je marche dans un centre commercial que j'ai fait aujourd'hui pour me faire couper les cheveux. J'ai dû marcher à travers un court de nourriture. Vous savez, un endroit où vous pouvez obtenir toutes sortesdes choses et donc il y avait toutes sortes d'odeurs et ainsi de suite. Mais ils ne font que passer sentiments et je suis sûr, je me sens à l'aise et a assuré que je peux réellement survivre à ceux et travailler à travers eux et j'obtiens les résultats. J'obtiensla perte de poids et il me fait sentir fantastique.

Donc passer. Je voulais parler un peu aujourd'hui sur certains jus. En particulier, les avantages de jus de carotte. Ce qui m'a surpris quand j'ai commencé à faire cette recherche était à quel point certains de ces légumes peut être pour vous. Je n 't connu tellement de carottes dans le passé. D'ailleurs ils sont très doux cette boisson. Je ne sais pas si vous réalisez cela, mais, la carotte est très doux, mais apparemment il ya des avantages .

Quels sont ces avantages? Eh bien il ya un assez grand nombre. Fait, il est connu dans de nombreux endroits comme jus de miracle. Ça fait un peu hypey, mais il est très riche en vitamine A et il peut effectivement supprimer les infections bactériennes de vos reinset c'est encore pas mal pour quelque chose qui est tout à fait naturel et non un médicament. C'est très bon pour vos yeux, vos os et vos dents et il est effectivement très riche en vitamine C. Il ya même un facteur anti-cancer dans le. Il ya juste beaucoup de choses en elle et beaucoup d'avantages que vous obtiendrez à partir de seulement boire du jus de carotte.

Donc, ce que je fais, c'est que je ne suis pas bu purement jus de carotte. J'essaie de mettre la carotte dans beaucoup de mes boissons. Le truc, c'est que le goût n'est pas très fort comme d'autres fruits et légumes. J'ai donc'm trouver je suis capable de le mettre dans un grand nombre de mes jus de tous les jours et il a un goût encore correct donc absolument:. Si vous n'avez pas pensé de jus de carottes avant de s'assurer, si vous faites quelque chose de similaire à ce que vous faitesutiliser des carottes parce qu'ils ont des propriétés étonnantes ».

Il n'y a pas beaucoup d'autre à signaler aujourd'hui. Je vais juste continuer à faire ce que j'ai fait et voir comment je vais demain, mais dans l'ensemble j'ai certainement eu beaucoup plus d'énergie. Je suis certainement sentir beaucoup mieux etJe me sens beaucoup plus confiant que je vais être capable de passer à travers cette 56 jours. Évidemment, je pensais que j'allais au début de cette. C'était mon plan de le faire. Mais chaque jour qui passeJe suppose que sur ce que je dis, c'est que je me sens plus fort et plus en contrôle .

Je ne me sens pas faim beaucoup de temps. Que j'avais à dire, je me suis demandé si j'allais être la sensation de faim beaucoup juste avant que je suis rentré chez moi d'obtenir ma coupe de cheveux. Pendant que j'étais sur que je pensais, oui,peut-être que je suis un peu faim. Et je viens d'avoir une partie de ce genre de choses, un peu d'eau, et vraiment ce sentiment a largement disparu. C'est environ 11h40 que j'enregistre cela. Ça vient vers midi, mais pasJe ne suis pas vraiment faim.

Curieusement, ce que je trouve, c'est qu'il ya deux types différents de la faim. Il est le type physique de la faim où votre estomac gronde et ainsi de suite. Et il peut être une chose accablante, si vous ne mangez pas. Mais ilc'est aussi ce désir de la faim où il est simplement «il serait agréable de manger». Et je remarque qu'ils sont en réalité deux choses distinctes que dans le passé, pour moi, ils ont été l'un et le même. J'ai juste avoir été «faim ». Mais maintenant j'ai vraiment qu'il ya effectivement une expérience où je n'ai pas faim en tant que tel. J'ai juste l'envie de manger, ce qui est une chose tout à fait distincte. Maintenant que je suis réellement façon de séparer les deux, je suisse sentir plus en contrôle et je suis plus en mesure de dire, non, je ne suis vraiment pas besoin de manger pour le moment car je suis plein je mets ma main sur mon ventre et je dis:. Suis-je vraiment faim? Et dans beaucoup de cas, la réponse est non.

Donc, tout cela est venue à moi de jus de fruits, de juste boire du jus Juste pour ceux qui n'ont pas encore rattrapé avec les autres vidéos:. C'est tout ce jus naturel Nous ne parlons pas ici d'entrer dans une épicerie ou dans un fichier.charcuterie ou au supermarché. Ce que nous parlons est des fruits et légumes naturels. Vous les mettez dans ensemble dans un mélangeur et ensuite boire.

Maintenant, je vais passer et venir avec quelques recettes de jus de légumes pour vous dans un avenir vidéo, et parler davantage de certains des différents types de recettes que j'ai utilisé pour la fabrication de jus de légumes. Et ce que j'ai constaté, c'est quecertaines recettes sont bonnes pour les jus et certains le sont pas. Donc, je vais réellement venir à travers et de parler de ceux et vous donner ceux que j'aime. Donc, je vous ai parlé un peu hier à ce sujet. Donc, si vous n'avez pas vuTroisième jour revenir en arrière et jeter un oeil. J'ai parler de citron et comment c'est bon à modifier d'autres goûts, mais dans les vidéos avenir, je vais parler plus, comme je l'ai dit, au sujet des recettes de jus de légumes. choses qui sont simples. Vous mettezdeux ou trois légumes ensemble et il a un goût toujours très agréable.

D'accord, je vais en rester là pour l'instant je vais vous voir demain la Journée Cinq Gardez à elle, si vous êtes en train de faire vous-même;. Ou continuer à regarder les vidéos si vous suivez le long de la maison, et nousverrez comment je vais demain!

Vive la maintenant.

Vous pouvez regarder une version haute définition de ce jus de carotte Avantages vidéo ici si vous voulez.

Salut, Tim ici.

C'est Cinquième jour de mon défi de 56 jours pour perdre 32 kg, qui est de sept livres sur cette période, plus de 56 jours.

Donc, mon statut à jour Cinq est de 0,6 kg d'une perte de poids, qui est de 1,3 kilos. Donc dans l'ensemble depuis que j'ai commencé ce jus rapidement j'ai effectivement perdu un total de 4 kg, ce qui est juste moins de neuf livres.

Je suis très, très heureux avec les progrès réalisés jusqu'ici et je dois dire que je me sens très excité. J'ai beaucoup d'énergie. Beaucoup plus d'énergie que j'ai eu dans le passé. Certainement pas de signes de maux de têteou quelque chose de cette nature que je ne manque pas de café, dont j'ai parlé dans une vidéo plus tôt -... c'est quelque chose que j'ai l'habitude de boire beaucoup, je ne suis pas raté toutes les mauvaises choses que je ne vais pas dire que c'est bonbourrer parce que franchement chocolat et ainsi de suite n'est pas bon pour vous. Et je commence à vraiment apprécier le jus qui est assez incroyable. Il ya certainement des moments encore où je suis désireux de revenir aux vieilles habitudes, revenir à l'anciennetypes d'aliments et ainsi de suite. Mais dans l'ensemble je me sens très à l'aise et ne pas se sentir tout le temps faim. Je suis donc en profiter.

Je dirais que, même si je n'aime pas utiliser le mot régime, c'est un régime alimentaire facile, si vous êtes réellement cherchez à perdre du poids. Il ya tellement de façons de perdre du poids là-bas. Il ya une perte de poids secoueet les gens parler de légumes faibles en glucides et d'autres types d'aliments et ainsi de suite. C'est vraiment juste pour en revenir à l'essentiel. C'est juste un plan de jus rapidement. Nous parlons d'une façon très simple d'obtenir uniquement des fruits et légumes, jus, et le boire. Au moins trois fois par jour ».

Vous pouvez effectivement avoir plus de temps que cela. D'après ce que j'ai lu que certaines personnes l'ont jusqu'à 5 fois par jour. Mais je me rends compte que je suis en train de le traiter comme un repas. Ainsi, au moment du petit déjeuner J'avais effectivementfaire une boisson appropriée autour d'environ 500 ml, de 16 à 18 onces ou environ. Et j'essaie de traiter cela comme mon repas et je fais de même pour le déjeuner et pour le dîner aussi. Et j'ai tendance à avoir juste de l'eau entre les deux ».

Donc, je ne bois pas de toute autre substance à ce stade et il a travaillé pendant quatre jours d'affilée j'ai perdu du poids:.. Une perte de poids totale de quatre kilogrammes depuis quand j'ai commencé il ya seulement quatre jours C'est le débutde la cinquième journée. C'est près de £ 9 c'est donc une quantité assez importante de poids à perdre. Et je suis vraiment déterminés à continuer sur et de le perdre.

Je crois que l'autre chose que je trouve maintenant en termes d'énergie pour la marche et ainsi de suite. J'étais capable de marcher plus loin aujourd'hui. Je vais faire mon petit iPhone à portée de main ... En fait, j'ai eu un petit programme iciet qui me dit à quel point je suis aujourd'hui: je marchais pendant une heure et 6 minutes et j'ai couvert une distance de 5,3 km à une vitesse moyenne de 4,8 km que j'ai mis ces conversions réelles sur l'écran pour vous (5,3 km est égal à 3,3.miles). Et juste pour vous faire savoir, hier ... (Je vais revenir en arrière et jeter un oeil à mes chiffres de piste pour hier. Et vous pouvez faire tout cela avec ce forfait MotionX. Je pense que c'est assez cool.) HierJe ne marche pas aussi loin. Hier, j'ai fait 4,33 km / 2,7 miles en 50 min.

Le point que je veux dire, c'est que je suis plus rapide. Je marchais 5,1 kilomètres par heure. Je marchais encore aujourd'hui. Le point que j'essaie de faire, c'est que j'ai plus d'énergie. J'ai plus d'énergie pour aller de plus enJe marche un peu plus vite. Aujourd'hui, en fait délibérément décidé de marcher plus loin encore que ce que j'avais marché dans le passé, et je marchais pendant plus d'une heure. Mais je ne m'adresse la vitesse de descente.

Donc j'ai un peu de mal au jambes. Donc je vais probablement avoir une journée de congé demain. Demain sera le dimanche à partir de quand je tourne ça et je suis en train de prendre l'habitudeJe pense que d'exercer six jours par semaine et le septième jour, je vais prendre ce jour de congé. Je resterai sur le jus rapidement si!

Il n'y a donc pas vraiment beaucoup d'autre à signaler. C'est tout sur la bonne voie. Je me sens bien. Je me sens excité. Et je me sens que ce n'est pas trop dur et je suis confiant que je peux continuer à droiteà travers et terminer cela.

Donc je vais laisser la vidéo ici pour Day Five.

Je vous remercie de votre attention.

Je vous verrai demain.

Vive la maintenant.

Vous pouvez regarder une version haute définition de ce jus rapide Régime vidéo ici si vous voulez.

Bonjour tout le monde, c'est Tim nouveau.

Et nous voilà avec six jours de mon jus continu rapide, où je suis en train de tenter de perdre 32 kg -. Eh bien, fondamentalement aussi rapidement que possible, mais certainement dans les 56 jours C'est vrai 56 jours?

Alors, Six Jours comme je l'ai dit. J'ai perdu aujourd'hui 0,7 kg, qui est d'environ 1,5 kilos. Donc je suis assez content de cela. Donc, mon poids est maintenant tombé à 106,7 kg, qui est de 235 livres. Donc dans l'ensemble, aprèscinq jours francs de cette (parce que c'est le début de Six Jours), j'ai perdu un total de 4,7 kg, soit 10,3 livres! Donc, c'est juste du jus de boire, de boire du jus de fruit et légumes. Donc je suis assez content de ce que».

L'autre chose que je veux dire aujourd'hui, c'est que je me sens très heureux. Je me suis réveillé très heureux avec des sentiments de gratitude et de bonheur et ainsi de suite, et se sentir très heureux avec le monde. Donc assez intéressant, je n'ai rien d'autre à faire aiderstimuler ça. C'est juste vient comme un résultat naturel, je pense, de passer par ce processus et perdre ce poids. Et je me sens juste plus heureux et confiant et je me sens très bien. Donc, si c'est un effet secondaire de fairecela, il est celui que je suis assez heureux avec .

Je n'ai pas fait tout exercice aujourd'hui. J'ai décidé contre elle. Il pleuvait. Quoi qu'il en soit, j'en ai parlé dans la vidéo d'hier, j'ai dit que je pourrais avoir un jour de repos. Je pense que je vais en fait d'exercer probablement cinq joursune semaine et avoir un ou deux jours de repos et puis faire une pause avec chacun d'eux. Je vais donc probablement exercer maintenant pour trois jours, puis une autre pause, puis ont un jour de congé, une pause, puis de revenir sur quatre jours. Pour faire de cette façon je pense va être la façon de le faire:.. le casser exercice trois ou quatre jours à la fois, puis un repos d'une journée

Encore une fois, je dois dire que ce n'est certainement fonctionne bien. Cette perte de poids commence vraiment à devenir sérieux. 4,7 kg, qui est de 10,3 kilos, en cinq jours, cinq jours entiers, fait, je crois, assez bien ..

Et je me sens encore en contrôle, j'ai toujours eu le sentiment étrange où, si je vois un morceau de gâteau ou quelque chose -. Et il a tendance à être des trucs doux dans cette maison, qui sont généralement les effets de moi étant d'être unpeu de porc genre de personne qui aime sa nourriture, aime sa nourriture malsaine, le chocolat et les gâteaux et ainsi de suite! Alors que les autres membres de cette famille qui ne sont pas allés sur ce plan jus rapidement mangent encore comme ça de façon occasionnelleJe ne pense que ce serait bien d'essayer une partie de cette Mais encore une fois c'est un sentiment fugace et normalement un verre d'eau -.. J'essaie de boire plus d'eau maintenant - ou seulement mon jus dans les pauses-repas normaux sont assez pour garderme va .

Donc, je suis certainement la mise sous tension et je suis très heureux avec les résultats. Donc je vais continuer avec elle. Et pourquoi ne ferais-je, de perdre du poids que j'ai perdu? Ainsi, plus de 10 livres, et je n'ai quebesoin de perdre 70, je suis déjà un septième du chemin. Après seulement cinq jours. Donc, si elle a gardé comme ça, vous savez, 6x5 = 30 jours que je serais là. Donc, si je peux y arriver en 30 joursau lieu de 56? Restez à l'écoute et regarder les vidéos et vois! Je suis heureux de prendre la perte de poids mais je peux.

Maintenant, si je le faisais atteindre mon objectif plus tôt que je poursuis? Eh bien je considère que je n'aurais probablement pas. Donc, si j'ai perdu 32 kg avant 56 jours. Je pense que je serais probablement arrêter. Et mes pensées sont pour le moment sont queJe reviendrais probablement sur le jus d'un ou deux repas par jour. Je voudrais donc revenir à un repas du soir et tout simplement avoir un repas normal du soir et voir comment ça allait. Et puis, s'il y avait une situation où je ne mange que quelques-unschoses que peut-être je ne devrais pas avoir, vous savez, aller à une fête ou quelque chose et il ya ces types d'aliments que je ne mange normalement ne sont là-bas et je me laisse aller à quelques-uns, je pourrais avoir juste un jeûne d'une journée oujuste aller de 1 à 2 jus par jour. Quelque chose de cette nature, pour contrer cela.

Parce que je pense il ya quelque chose dans cette parce que si vous êtes à la recherche à perdre seulement un peu bit de poids, et vous êtes à la recherche de le faire il-dessus d'un plus longue période de temps, vous pourriez probablement faire que, en réduisant le jus rapidement à l'unou deux par jour au lieu de trois. Vous pouvez encore vivre une vie d'avoir d'autres types d'aliments, si c'est trop dur, et juste avoir un ou deux jus. qui est certainement va être mieux que ce que vous mangez normalement pendant ces périodes».

Mais cela dit, je vais continuer avec ce à ce stade. Je n'ai pas de plans à court terme pour arrêter de faire ça. Je veux continuer à faire, notamment compte tenu de la façon dont cette perte de poids est toujourscoup de pied à chaque jour. C'est très, très inspirant pour moi personnellement pour continuer. Parce que j'ai juste essayé tellement de choses dans le passé. Mais chaque jour que j'ai été sur ce plan jusqu'à présent, j'ai perdu du poids. Chaque jour! Donc, je me réjouis de ce que continue, chaque jour, et d'apprendre à mon objectif dès que possible.

J'ai eu un certain nombre de choses je vous ai parlé précédemment au sujet des avantages de jus de citron, donc je ne vais pas entrer dans ce nouveau, mais je veux parler de différents types de choses que je trouve chaque jour -. Choses que je trouvequi je pense pourrait être utile pour vous.

Maintenant, il suffit par rapport à citron. Je sais qu'il ya un régime citron nettoient, vous savez, ce régime de nettoyage qui est censé vous effacer et vous désintoxiquer. Je ne sais si vous avez besoin d'aller sur un de ceux-là.Si vous êtes à en train de faire le jus rapidement vous avez probablement êtes allez à être obtenir des résultats similaires. Surtout si vous êtes buvez au moins quelques-uns de citron de toute façon. Parce que cette est l'un des les avantages de cette processus,, c'est qu'il est réellement la détoxification de l'corps aussi bien quevous donnant tous les nutriments et ainsi de suite que vous avez besoin. Donc, si vous étiez cherchez à un régime de nettoyage de citron, ces sortes de régimes alimentaires qui sont pretty chaude à le moment (et Je n'aime pas le mot régime alimentaire de toute façon, je pourrait ajouter), considérer que. Parce que vous pourriez être en train de tuer deux oiseaux avec une pierre, si vous avoir assez de citron, de faire ce que nous faisons ici en même temps .

L'autre chose que j'ai lu jusqu'à environ est des prestations de chiendent Maintenant herbe de blé est -. Je pense qu'il est classé comme une herbe littéralement, et c'est vraiment, vraiment bon pour vous Il vous donne beaucoup de légumes verts foncés, et c'est un remplacement si vous voulez..C'est un remplacement pour beaucoup de légumes. Et en fait, en train de lire ici hors de la page, herbe de blé est plus de vingt fois plus dense dans ses éléments nutritifs que de nombreux autres légumes de choix, ce qui est très intéressant.

J'ai un problème avec l'herbe de blé, en ce qu'elle a un goût affreux! Je n'aime pas le goût de celui-ci, mais c'est quelque chose que je pourrais essayer de faire. Je pourrais regarder complétant cela et mettre un peu de cette herbe de blé enmes autres boissons. A ce stade, je suis en train d'utiliser simplement les épinards, le brocoli et les types de thingB dans mon pour mes verts. bbut c'est une autre façon de le faire. Elle a chlorophylle si j'ai ce droit. Et c'est ce qui estréellement dans wheatgrass, parmi d'autres choses, et qui attire toxines à partir de le corps. Donc, c'est très élevé dans de l'oxygène et de l'énergie la lumière. Donc, il c'est très bon pour des fins antibactériennes en tant que Eh bien, c'est a obtenu de très bonnes propriétés antibactériennes.

Donc, gardez cela à l'esprit avec l'herbe de blé. Mais oui, même si il ya beaucoup d'avantages de l'herbe de blé, je ne pense pas que je vais être à la recherche à ce à ce stade. Je vais voir comment je vais. Parce queJe lui ai dit, j'ai eu dans le passé (pas récemment), et je n'aime pas le goût .

L'autre chose que je suis venu à travers ce que j'ai trouvé un peu bizarre était la perte de poids de l'huile de coco. Maintenant, il ya beaucoup d'informations là-bas sur les gens jurant que c'est une magnifique propriété pour vous aider à perdre du poids.

Ce que j'ai trouvé intéressant dans mes recherches, c'est que l'huile de coco est très riche en graisses. Une cuillère à soupe d'huile de coco est de 170 calories, soit un peu moins de 14 g de matières grasses. Chose intéressante, si elle est effectivement considérée comme bonne graisse. Parce qu'il ya bienles graisses et les mauvaises graisses. Vous savez, il ya des gras trans, par exemple, vous trouverez dans les aliments frits et ainsi de suite, et ils sont très mauvais pour vous .

Mais d'autre part vous pouvez obtenir des choses comme les oméga 3 qui est une bonne graisse. Donc, ne regardez pas seulement la graisse et dis, Oh savez, je ne vais pas manger. C'est le type de gras qui compte.

Donc, je pense que ce que mon point est la perte de poids de l'huile de coco. Passant par cela. C'est bon gras dans le sens où elle contribue à stimuler votre métabolisme et vous donne de l'énergie et vous fait vous sentir pleinement ce qui est évidemment une bonne chose. Etmême la graisse que vous mettez là-bas, votre corps ne brûle que très rapidement.

Donc je vais essayer de parler plus à ce sujet dans la vidéo avenir Parce que dans cette industrie, cette industrie de la perte de poids, il ya tellement de désinformation que je viens remarquent par exemple sur le plateau:... Beaucoup d'aliments étiquetés faible en gras etvous pensez automatiquement à faible teneur en matières grasses est bonne, mais souvent il possède sucre élevé!

Et c'est tout simplement incroyable pour moi que c'est la situation Alors faible en gras ne signifie pas nécessairement qu'il est bon pour vous Vous avez vraiment besoin de regarder qui, en combinaison:.. Regard sur le sucre, les types de gras qui est là, avant de prendre une décision.

Et si vous faites oeil à ce que vous verrez si vous regardez teneur en matières grasses, mais aussi la quantité de sucre comme je l'ai dit ... et le sucre à nouveau -. Qui vient dans beaucoup de différents noms, je vais essayer de le faire dans unvidéo avenir, et de passer par les différents noms.

Parfois, c'est juste répertorié comme les hydrates de carbone, il est parfois effectivement obtenu sucre. Fructose est une autre. Fructose est normalement le mauvais réellement. Même si elle apparaît dans les fruits naturellement, qui semble être bien parce que le fructose par exemple dans une pomme est tout à faitfaible par rapport à la pomme dans l'ensemble, et bien sûr il ya d'autres avantages à une pomme .

Mais quand vous voyez des niveaux élevés de fructose dans des choses comme des barres de chocolat et ainsi de suite, qui est en fait assez malsain pour vous. Donc, encore une fois, mon point est que vous cherchez à commencer à lire les étiquettes, et c'est un processus que je 've appris au cours d'une longue période de temps, même si je n'ai pas été l'appliquer, parce que je suis toujours en surpoids, mais je commence à le faire. Pas tellement maintenant, mais je commençais à faire plus dans le passé, en essayant de s'instruire. Et je pense qu'une partie de ce processus d'éducation m'a appris à ce point maintenant où j'ai décidé de perdre du poids .

Et la recherche, je suis juste de trouver qu'il est très sournois combien certains fabricants vont pousser le fait que même s'il n'y a faible teneur en sucre, ils pourraient avoir une forte concentration de mauvais gras pour vous.

Donc vous avez vraiment besoin d'être lu ces étiquettes, et en regardant la teneur en matières grasses, mais aussi la teneur en sucre.

Bon, je crois que je vais radoter un peu maintenant.

Mais encore une fois se sentir tout à fait bien sur aujourd'hui, et je suis impatient de Day Seven mise à jour de demain.

Donc je vais en rester là pour l'instant.

Cheers

Vous pouvez regarder une version haute définition de cette perte de poids la vidéo ici si vous voulez.

Bonjour!

Tim ici avec Day Seven.

Oui, j'ai presque fait! À la fin de cette journée, il aura été une semaine depuis que j'ai commencé ce jus rapidement. Et je suis encore en vie, la respiration et de survivre.

Alors, comment ai-je allé?

Eh bien, du jour au lendemain, j'ai perdu 0,3 kg, ce qui est d'environ 0,66 livres. Donc un peu plus de la moitié d'une livre.

Dans l'ensemble, après six jours complets de cette, j'ai perdu 5 kg, qui est 11 livres. Donc,, comme je le disais, Jour Seven sera une semaine plein demain. Parce que je réellement commencé à évidemment dans la matinée.

Donc je suis assez gonflé à bloc sur ce encore. Je suis très excité, le fait qu'il travaille encore, que je suis encore perdre du poids. J'ai perdu du poids chaque jour. C'est ma petite perte de poids jamais seul.3 d'un kilogramme mais je vais prendre la perte de poids de toute façon je peux l'obtenir. Franchement le fait que ça va descendre tous les jours est très, très agréable.

L'autre chose, c'est que je suis 5,86 km aujourd'hui, qui est de 3,6 miles en une heure et huit minutes. C'est donc le plus loin j'ai parcouru depuis que j'ai redémarré mon exercice et à la croissance la plus rapide ainsi. Alors, évidemment, jem obtenir plus d'énergie. Je suis capable d'aller plus loin. que je fais mieux de choses à mon corps.

C'est assez intéressant, je n'ai pas d'exercice hier. Si vous avez regardé la vidéo d'hier yo vu que je n'ai pas fait tout exercice. J'ai décidé d'avoir un jour de repos. Et je vais encore le faire, mais je me demande si cela aune sorte de relation à la perte de poids .

Donc, nous allons voir comment nous allons demain, pour voir comment la perte de poids a disparu et les comparer avec la perte de poids aujourd'hui. Mais dans l'ensemble encore très, très heureux.

Je suis en train vraiment habitué à cette boisson végétale, ainsi légumes et de boissons au jus, le fait que j'ai fait cela pendant presque 7 jours. Le corps est assez habitué. Je suis en quelque sorte dans un peu de routine, je suppose que vous pourriez dire.

Je m'informe davantage sur la nutrition végétale et les choses que j'ai besoin de mieux comprendre comment ce truc fonctionne. Mais c'est bien à ce stade. Je ne passe pas beaucoup de temps. Je ne suis pas à la recherche de légumes faibles en glucidespour la commodité du raisonnement. Je suis juste trouver des légumes que je pense ferait bien de jus et de les combiner. Et ceux que je pense goût vraiment horrible, je n'utilise pas. Donc, je ne vais pas passer beaucoup de temps là-dessus.

Donc, à ce stade, je suis heureux des progrès que je fais, le mélange et en essayant différents fruits et légumes, autres que l'aide de quelques agrafes correspondant. Je sais que pour la commodité du raisonnement, l'épinard est très bon pour vous et le brocoli est aussibien. Mais ce que je dis ne va pas le degré de cette recherche au énième degré pour s'assurer que tout est juste. Et je ne pense pas que vous devez faire cela. Juste le fait que je suis jus, ayant jus, jus de légumes et jus de fruits, est suffisant pour être très, très bon pour mon corps et les résultats sont évidemment au conseil d'administration, ne sont-ils:. 5 kg, 11 livres dans six jours complets jours, c'est un très bon résultat. Et c'est celui que je suis impatient de continuer .

Une chose que j'ai remarqué, c'est la fin de l'après-midi et en début de soirée, je me fais assez ennuyé. Et c'est là que je me sens vraiment? Eh bien, ce que j'ai l'habitude de faire dans ce laps de temps, je pense que j'ai parlé de cettele premier jour vidéo, ai-je l'habitude d'être assez faim à ce moment-là. A la fin de la journée, en fin d'après-midi, milieu et fin d'après midi, début de soirée était ma période de danger, quand je mangeais vraiment toutes les mauvaises choses.

Et ce que j'ai trouvé est maintenant tard dans l'après-midi, soir, c'est à ce moment que j'ai plus d'un sentiment que je veux peut-être de manger autre chose et je suis un peu ennuyé. Et je me rends compte maintenant qu'il ya une chose que jel'habitude de faire avant cela, j'étais habitué à manger de l'ennui, pour soulager l'ennui. Je n'étais donc pas nécessairement faim. Alors, évidemment, je cherchais quelque chose à faire.

Alors qu'est-ce que je dois faire est de trouver un autre intérêt ou quelque chose, je pense, pour cette période de temps où j'ai fait assez de travail pour la journée (et je suis assez chanceux pour travailler à la maison de toute façon). Mais si je l'ai fait asseztravaille pour ce jour-là j'ai besoin de trouver un autre intérêt. Et pas seulement être à la recherche de nourriture. c'est ce que j'ai évidemment l'habitude de faire pour soulager l'ennui. Donc, intéressant de noter que vous pouvez vous retrouver dans ce scénario.

Juste par rapport à la faim ... Si vous avez faim, faire ce que je fais, c'est boire un verre d'eau en premier. Alors dites-vous, demandez-vous plutôt, êtes-vous vraiment faim? Vous avez un verre d'eau. Demi-verre ouun verre si vous pouvez avoir autant. et attendre environ 5 min, puis posez-vous la question à nouveau.

Vous seriez étonné de voir que souvent, lorsque vous vous posez la deuxième fois, que vous n'avez pas faim. Et si vous ne revenez faim et c'est si vous essayez délibérément de ne pas manger n'importe quoi et vous avez décidé que vous avez eu votrejus de fruits, ou vous essayez juste de réduire la mauvaise nourriture. Posez-vous encore une fois, que je suis affamé? Et passer par le processus deux fois.

Et je trouve que la plupart du temps si je fais ça la première fois, avoir cette boisson, ce sentiment va disparaître. C'est un sentiment temporaire. Tout comme, je crois (parce que je ne suis pas un fumeur mais je comprends que) les fumeurs ontun problème similaire. Ils ont une envie. Et si vous pouvez passer cette envie de fumer une cigarette, vous pouvez passer. Et c'est comme ça que vous sorte de apprendrez à vous sevrer eux.

Je pense que c'est une chose de semblable ici avec vos fringales Si vous avez envie d'aliments sucrés ou quoi que ce soit:. Juste demandez-vous ce que je suis affamé et boire un verre d'eau, et qui va aussi avoir un avantage évident?, l'eau potable, et de remplir votre estomac un peu. Et demandez-vous à nouveau dans 5 minutes et ensuite peut-être répéter le processus et peut-être attendre 10 min si vous le pouvez.

Souvent, vous constaterez que, probablement, vous n'avez pas faim ou si vous avez encore faim la deuxième fois que c'est probablement plus une véritable faim et que c'est le moment d'en parler. Donc, vous aller manger quelque chose ou si vous êtes sur le jus rapidementplan, vous ferait quelque chose comme vous voulez réellement avoir un autre petit jus de vous reporter sur le prochain verre de jus principal.

C'est très intéressant. L'organisme peut effectivement confondre soif avec la faim.

Donc, si vous ne buvez pas assez d'eau, vous pouvez trouver ces signaux disant que vous avez faim alors qu'en réalité c'est parce que vous avez soif, votre corps a besoin de plus d'eau.

Donc, c'est l'une des autres raisons que les gens donnent à penser, et je pense aussi que vous buvez de l'eau, est de s'assurer que votre corps a eu suffisamment hydraté, de sorte que vous n'obtenez pas ces signaux confus. Et encore une fois, si vous trouvez quevous faites ce que vous buvez suffisamment d'eau, vous serez probablement allez obtenir faim différents ou moins parce qu'il ya plus d'eau dans votre estomac aussi.

Cet après-midi, la lecture sur les plans de jus, certaines personnes parlent attraper la diarrhée et la constipation. Là encore l'eau contribuera à l'autre de ces scénarios. Et heureusement, je ne suis pas concerné par un de ceux-là. Mais encore une fois l'eau est très importante.

Donc, si vous faites cela, si vous envisagez de le faire, ne pensez pas que c'est une question de faire trois jus par jour et rien d'autre. Vous devez être dépassez des vous-même avec de l'eau pendant la journée, tout unjuste peu d'eau aussi bien.

Souvenez-vous en dehors du côté de la faim des choses, l'eau est très bonne a