Comment vivre sans lactose - Nutrition

Comprendre j'étais devenu intolérant au lactose a été la première étape vers une vie meilleure. Je n'avais aucune idée que c'était quelque chose qui pourrait se produire juste! J'avais environ 16 ans, et avait toujours aimé le lait et le fromage, et il ne m'a jamais dérangé dansle passé. sur environ un an, j'ai commencé à réaliser que je me sentais malade plus souvent alors que je me sentais bien. Grâce à cela, je remarque que si j'ai raté mon café du matin, je me sentirais mieux tout au long de la journée. C'était la réalisation. Isavais que je devais essayer de vivre sans lait, le fromage, et tant d'autres goodies juste pour voir si cela ferait une différence pour ma santé. réveiller sentiment de malaise et de ballonnement dû arrêter.

Je n'ai pas encore été testé pour l'intolérance au lactose, mais à chaque fois j'ai même une trace de celui-ci je me retrouve malade. Les tests à domicile proposées pour les allergies alimentaires impliquent semaines de l'évolution des régimes alimentaires, et semblent comme un gros problème si vous avezdéjà isolé le problème. Deux semaines de manger juste poire et le riz est la plus efficace, la suppression de votre système de tout ce qui pourrait être stockés. Ce régime présente ensuite un article de nourriture toutes les deux semaines. Personnellement, je ne pense pas que j'ai le suivi à traversquelque chose de si grave, je n'envie pas ceux qui doivent passer par toute la procédure .

Comprendre les principaux aliments contenant du lactose est facile, mais il ya beaucoup d'endroits que j'ai trouvé ce que je n'ai jamais pensé que ce serait! Les principales sont bien sûr le lait, le fromage, le yaourt, chocolat et autres produits laitiers de base.Ceux que vous n'auriez jamais pensé pourraient être des choses comme salamis, poulet transformé, le poisson transformé, beaucoup de pâtes et de pâtisseries, et même le sel et les grains de vinaigre. Donc, avec tout cela, vous avez trois choix.

1. S'en passer.

2. Trouvez d'autres produits similaires.

3. Trouver des marques et des saveurs / styles qui sont sans lactose».

Si vous cherchez des produits de substitution aux produits laitiers courants disponibles afin d'éviter l'inconfort de lactose, il ya beaucoup d'options de soja sur le marché. Produits à base de soja peut être trouvée pour presque n'importe quoi maintenant, lait de soja, fromage de soja, yaourt de soja, maisil ya aussi d'autres options. Je ne suis pas un grand fan des produits à base de soja, tout simplement pas un fan du goût. Des options telles que le lait de riz étaient bien, mais pas encore tout à fait ce que je cherchais, alors j'ai continué à chercher et d'attendre.

Vous pouvez maintenant acheter des pilules qui contient l'enzyme de votre corps est manquante. L'enzyme lactase fait tout le travail dur de briser les deux sucres qui font lactose. Les comprimés peuvent être coûteux si, je pense que la dernière fois que je les trouvais qu'il était à propos de50 $ pour 100 $ d'eux. J'ai trouvé qu'ils n'ont pas cessé les ballonnements complètement, mais ils ne le calmer. Ils sont une bonne option si vous partez pour un bon dîner quelque part et ne veulent pas être inquiétante temps ils vontrépondent sans lactose, ou si vous voulez juste être normal pour un jour. Ils sont mieux prises une heure avant que vous mangez donc ils sont là où ils doivent être de travailler correctement. Ils sont appelés Lacteeze et peuvent être trouvés en ligne à www.lacteeze. com.au.

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