Carences nutritionnelles et la façon de protéger votre santé» - Nutrition

Beaucoup de gens sont en deçà de ce que l'USDA recommends.More de 90% de tous les Américains ne reçoivent pas assez de vitamine E. Les pénuries sont énoncés comme suit: 56% areshort de magnésium, 44% sont en dessous des niveaux recommandés pour les vitamines A,31% pour la vitamine C, 50-70% pour la vitamine D. Thecauses varient, certaines sont liées pharmaceutique. pilules contraceptives créer agreater nécessité de compléter avec B6 et B12, ainsi que l'acide folique. statine drugshinder Q10. antibiotiques sont connus pour abaisservos niveaux de vitamines B et K, aswell comme probiotiques vitales de votre gros intestin.

Il ya aussi des choix de vie qui contribuent carences tonutritional, comme fumer et de boire. Practicessuch de manipulation des aliments que la façon dont les aliments sont transportés et stockés, ainsi que des processus tels asbleaching détruire les nutriments dans nos aliments.

Cela affecte également les différents secteurs de la population à un degré de agreater. Femmes ménopausées et les végétaliens sont plus enclins à irondeficiency. Personnes âgées sont sujettes à des carences en B12, B6 et la vitamine C. Womenwho ont récemment accouché et sont plus sujettes à la dépression post-partum,sont plus enclins à cause de carences en calcium, en acides gras oméga 3, du sélénium, de la vitamine B12 et Zinc.It est sage pour les membres de ces groupes se complètent plus fortement, byconsuming plusieurs de ces éléments spécifiques, afin de compenser thesedeficits et mieuxpréserver leur santé.

La carence en vitamine D contribue à ces problèmes de santé que l'intégrité de l'os lossof qui entraîne le rachitisme, les maladies auto-immunes, une telle multiplesclerosis, même l'arthrite rhumatoïde, ainsi que certains types cancers, tels asbreast, du côlon, de l'ovaire et même cancer de la prostate.

Étonnamment, même avec toutes les annonces pour le jus d'orange nous arelacking en vitamine C. Deux facteurs qui contribuent à un manque en vitamine C, aresmoking et le gain de poids. Une autre lacune, malgré tous les conseils donnés ontelevision et magazines sont des acides gras oméga-3,selon des chercheurs fromthe Harvard School of Public Health faibles niveaux d'oméga-3 sont les principales factorin 96.000 morts évitables par an. omégas 3 sont essentiels pour diminuer les lipides andwinning la bataille contre le cholestérol. Les vertus d'omégas 3 sont evenrecognized par l'American HeartAssociation.

Combien devez-vous garder votre corps de beingmalnourished Le problème avec s'appuyant sur les ODR est qu'ils reflètent les autorités whatnutrition jugent montants appropriés pour la population en général, mais maynot reflètent les besoins uniques de chaque individu. Par conséquent, il est tofind importantesur quels éléments nutritifs, vous en tant qu'individu besoin de plus. Vous pouvez trouver outwhere vous êtes en ayant un des deux tests effectués. Soit vous avez la possibilité ofgoing au bureau du médecin et ayant un test sanguin. Un excellent Isone test appelé test SpectraCell, ceci est un test sanguin qui aide le patient indetermining, si oui ou non, elles ont des carences en vitamines du complexe B, des acides aminés, des métabolites, des acides gras, minéraux, antioxydants et le métabolisme des glucides. Beaucoup de régimes d'assurance couvrent ce test et il estUN DES test sanguin le plus complet sur le marché pour déterminer les nutrientlevels dans le sang .

Afin de préserver sa santé, il est important de s'assurer que votre corps n'est pas déficient dans aucun des vital nutrientsneeded pour maintenir un corps en bonne santé et se prémunir contre la maladie. Pour des raisons de santé ofyour faire le test si nécessaire et assurez-vous que vous mangezalimentation riche en légumes fruitsand, ainsi que des protéines qui choisissent qui sont de haute qualité. takethe également les compléments nécessaires à vos besoins de santé spécifiques. Veiller à ce que yourbody a suffisamment de nutriments pour qu'elle continue à fonctionner à son optimum, c'est la santé de togood fondamentale ».