7 Bienfaits pour la santé de yaourt - Nutrition

Bienfaits pour la santé de yaourt

Le yaourt est un produit laitier produit à partir de lait provenant de certains animaux. C'est un produit laitier largement acceptée dans le monde entier. Beaucoup de gens consomment du yogourt principalement en raison de son goût rafraîchissant, mais seulement un peu de gens savent que ce produit laitier a également de nombreux avantages pour la santé. Certains de ces avantages sont considérés dans cet article .

  1. 1.Yogourt aide à maintenir un tube digestif en bonne santé.

Le yogourt contient des bactéries bénéfiques (probiotiques) appelés bactéries lactiques. Ces bactéries aident à certaines conditions gastro-intestinaux comme la constipation, la diarrhée et les maladies inflammatoires de l'intestin. Ces bactéries aident à maintenir GIT bon en désactivant substances nocives. Aussi yaourt contient du calcium. Ce composé empêche une croissance excessivedes cellules qui tapissent le côlon. calcium se lie également avec les acides biliaires qui causent l'irritation de la paroi de GIT et le cancer. Il a été démontré que les personnes qui consomment une alimentation riche en calcium ont des taux de cancer colorectal ».

  1. 2».Yogourt aide à améliorer les os.

Le yaourt est riche en vitamine D et en calcium. Ces deux sont nécessaires pour maintenir la santé des os. Vitamine D ne peut être trouvé naturellement dans le yaourt mais certaines sociétés productrices de yaourt ajouter. Vitamine D et le calcium sont à la fois efficace dans la prévention des conditions de maladies comme l'ostéoporose.

  1. 3».Yogourt peut aider à diminuer la pression artérielle.

Le yaourt est riche en potassium? D'un composé qui aide à diminuer la pression artérielle. Potassium aide à contrôler la pression artérielle et le rythme cardiaque et il est également un élément important de la cellule et le corps fluide.

  1. 4».Yogourt aide à stimuler l'immunité du corps.

Cette fonction peut être due à la présence de probiotiques dans du yogourt. Probiotiques ont été associés avec les fonctions du système immunitaire améliorée. Un essai a été fait pour connaître l'effet du yaourt sur le système immunitaire et ce test a montré que le yogourt contenant des probiotiques peuvent renforcer l'immunité.

  1. 5.Yogourt est efficace dans le traitement de la diarrhée.

La diarrhée se produit principalement en raison d'une infection bactérienne. Probiotiques ont été utilisés dans le traitement de diverses infections causées par des bactéries et un exemple de cela est la diarrhée. Il a été suggéré que la présence de probiotiques dans du yogourt peut aider à traiter la diarrhée, mais beaucoup estnéanmoins nécessaire de faire pour s'en assurer ».

  1. 6.Yogourt bordures faim.

Prendre le yogourt après le repas du matin peut aider l'on reste sans faim pendant une longue période au cours de la journée. Yogourt contient une quantité élevée de protéines qui remplissent votre estomac et vous faire rester pour plus longtemps sans nourriture.

  1. 7».Le yogourt est une bonne source de minéraux et vitamines.

Beaucoup d'entreprises produisant des yaourts fortifier avec des vitamines et des suppléments minéraux. Yogourt contient des vitamines comme la vitamine D et de vitamine B12. Minéraux comme le potassium, le zinc, le phosphore, la riboflavine et l'iode sont également présents dans le yogourt. Cela en fait une excellente source de vitamines et de minéraux».

Autres avantages pour la santé associés à yogourt sont

Avec tous ces avantages pour la santé associés avec le yaourt, il est conseillé de vous augmenter la consommation de yogourt. Vous pouvez aussi le prendre au lieu de produits laitiers communs.

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