The Best Of The Best - Produits laitiers - Nutrition

Il peut y semble pas y avoir une grande variété d'aliments spécifiques dans ce groupe, mais il existe de nombreuses variantes de yaourt, lait, fromage, ainsi que, crème, que l'on trouve dans le groupe des produits laitiers. Aussi, les produits laitiers, ilsont quelques-unes qui sont très sains et d'autres qui sont insalubres, parfois autant que la malbouffe communes. Toutefois, la clé est de découvrir quels sont les aliments les plus sains et en sachant quels sont leurs avantages pour la santé sont. Dans cet article, l'accent est mis sur le yogourt,le lait et le fromage? les produits laitiers courants. Bien sûr, il existe des crèmes glacées santé, surtout s'ils sont consommés dans leur forme la plus simple (pas fudge sundae), mais l'accent est mis sur les aliments les plus sains, qui dans ce cas exclut la crème glacée contient raisonde son sucre ajouté ».

Aujourd'hui, les produits laitiers peuvent être disponibles pour tout le monde, surtout avec la croissance des produits sans lactose. J'ai essayé le lait sans lactose (c.-à-soie), et vu le yaourt sans lactose, la crème glacée, et même fromage (ie fromage cottage Lactaid).Pour moi, le goût est excellent et je n'ai pas remarqué la différence entre les produits laitiers sans lactose .

Le plus grand avantage connu de produits laitiers est sa grande source de calcium, de protéines, et sa capacité à brûler les graisses. Produits laitiers, en particulier yogourt faible en gras et le lait, sont idéales pour les gens qui essaient de perdre et maintenir un poids santé. Certains fromages sont faiblesen matières grasses, mais il est important de savoir que de nombreux fromages peuvent avoir souhaité bienfaits pour la santé mais être riches en gras et en sodium, ce qui peut nuire à ces avantages (c.-à interférer avec la perte de poids) et de créer d'autres problèmes de santé (c.-à-cholestérol élevé). Alorsil est essentiel de prêter attention au type de fromage que vous achetez et optez pour de faibles versions gras et faible en sodium de votre fromage préféré. Autrement dit, s'en tenir à fromage naturel à faible teneur en gras et en sodium lorsqu'ils sont disponibles ».

Il est important de noter que les avantages pour la santé énumérés ci-dessous ne sont pas une liste exhaustive, mais une liste des avantages majeurs et éprouvée.

Greek

Faible en gras»

Vache

Chèvre

Amande

Feta»

Cottage

Parmesan»

Mozzarella

Suisse»

Comme vous avez pu le constater, la plupart des produits laitiers énumérés ci-dessus part pratiquement les mêmes avantages C'est logique, car ils ont une chose en commun: le lait est leur ingrédient de base C'est un avantage car il est facile d'incorporer ces aliments.dans son alimentation pour récolter les bénéfices. Il existe de nombreuses variétés et variations des produits laitiers là-bas, mais gardez à l'esprit que les produits laitiers sains seront naturelle et faible en gras, en calories, sodium. Voici d'excellents moyens pour préparer et manger cesaliments.

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