7 choses que vous n'avez probablement pas au courant du potassium - Nutrition

Le potassium est un métal appartenant au groupe alcalin qui est un constituant essentiel des cellules et tissus de l'organisme. Certains de ses sels sont utilisés à des fins médicinales et dans l'action sont similaires à ceux de sodium.

• Comme sodium tire fluides dans votre corps, potassium pousse déchets out. Ces deux minéraux sont les principaux responsables de notre plomberie interne. Si vous êtes en surpoids, ont une pression artérielle élevée et retenir les fluides vous avez probablement besoin de potassium.
• Le potassium est nécessaire de soutenir, de réparer et de renforcer l'ensemble de tout le corps.
• Le cœur est un muscle - une salade croquante fraîche un jour va un long chemin à améliorer votre longévité.
• Les aliments de potassium améliorent la circulation sanguine, prévenir le durcissement des artères, d'éliminer les impuretés du sang par les reins et se combinent avec le fer pour augmenter l'oxydation des tissus.
• Le potassium est le minéral de guérison, avec le calcium, fournissant une récupération rapide de blessures, coupures, brûlures et des contusions.
• Les personnes atteintes de l'arthrite, les douleurs rhumatismales ont besoin de potassium déchets d'acide urique peut être agité lorsque l'apport en potassium est augmentée -. Urine devient plus sombre et plus forts et les articulations peut être plus douloureux que cette perte d'acide est chimiquement enlevé.
• Une personne avec trop de potassium peut souffrir d'hypertension, de problèmes fluides, de la faiblesse musculaire, la bouche sèche, constipation, dépression, respiration rapide, des douleurs musculaires ternes et se sentir toujours un peu fatigué.

Persil, les épinards, les radis, la betterave, l'avocat, les asperges, les dates, les raisins secs, les noix brutes, les figues, les noix de cajou, graines de tournesol, graines de sésame, les grains entiers, les haricots pinto, haricots rouges, pois chiches, lentilles, litchi'S, l'ail, les poires séchées, cerises noires, de noix de coco.