9 signes que vous pourriez être anémique - Nutrition

L'anémie ferriprive est généralement un problème de santé mineur, mais si elle n'est pas traitée assez longtemps, il peut s'avérer très grave. Autant que 40 pour cent des femmes aux États-Unis, sont considérés comme étant à risque de fer. plus de trois américains million de femmes sont soupçonnés d'être anémique. Les symptômes ont tendance à être très proche de stress, de sorte qu'il peut passer inaperçue pendant un certain temps. Voulez-vous connaître les signes avant-coureurs d'être anémique? Voici 10 façons de dire si vousre anémique.

1. Vous êtes toujours fatigué

Si vous avez soudainement commencé à se sentir plus fatigué et sans énergie récemment, il ya une bonne chance que vous pourriez manquer de fer. Pour toutes les cellules de votre corps de fonctionner efficacement, l'oxygène doit être en mesure de se déplacer librementautour du corps, il devient attaché à l'hémoglobine;. le pigment dans les cellules rouges du sang qui les rend rouge Si vous êtes anémique, vous n'avez pas assez d'hémoglobine dans les globules rouges Cela provoque des problèmes quand il s'agit de la rouge..globules tentent de transporter l'oxygène dans les cellules. Comme il ya moins d'oxygène pour atteindre les organes vitaux et les muscles, ce qui vous rend plus fatigué. C'est habituellement seulement une légère fatigue. Si vous vous sentez une fatigue extrême, vous devriez consulter un médecin deun professionnel de la santé, car il pourrait y avoir une raison sous-jacente, ce qui est plus grave qu'une carence en fer.

2. Votre peau est très pâle et vous avez les ongles cassants

Un teint pâle peut être l'une des premières indications de l'anémie. Elle est causée par le manque d'hémoglobine dans les globules rouges, et le manque de globules rouges en général. Comme le nombre de globules rouges se déplacent autour de votre corps sontlimité, il n'y a pas assez d'eux atteignant la surface de la peau. sang est ensuite détournée de la peau pour alimenter les organes vitaux place, et c'est pourquoi votre peau est si pâle, si vous êtes anémique.

Toutefois, un teint pâle seule n'est pas nécessairement un signe d'anémie, comme la peau pâle peut être causée par un certain nombre de facteurs, dont bon nombre ne sont pas liés à l'anémie. Si un teint pâle est accompagné d', ongles cassants pâle, il est beaucoupplus probable que vous souffrez d'anémie. Si vous êtes anémique, vos lèvres sont susceptibles d'être de couleur pâle ainsi.

3. Vous rencontrezEt des bruits dans l'oreille interne

Palpitations sont battements de cœur irréguliers, et peuvent être de l'avertissement précoce. Ils ont tendance à se produire parce que votre cœur doit compenser le manque d'oxygène dans le sang et doit travailler deux fois plus dur pour obtenir l'oxygène dans le reste du corps.Palpitations sont souvent accompagnés par un sentiment d'essoufflement pour des raisons similaires, comme les globules rouges sont vitales pour le système respiratoire, et un manque d'entre eux rend la respiration plus difficile.

Bruits dans l'oreille interne (acouphènes) peuvent aussi être un signe d'être anémique. Cela vient généralement sous la forme de sonner dans l'oreille, mais différentes personnes peuvent entendre des bruits différents. Si vous êtes anémique, il est un sanguin accruflux dans la veine jugulaire (la grosse veine à l'arrière de votre cou) à la suite de votre cœur d'avoir à travailler plus fort pour pomper le sang entre votre cœur et votre cerveau. Le sang doit passer à travers votre oreille moyenne pour ce faire, etc'est pourquoi beaucoup de gens qui sont anémiques se plaignent de bruits dans l'oreille interne. le problème disparaît habituellement lorsque votre anémique a été traitée .

4. Vous avez

Si vous souffrez de règles abondantes, il est très probable que vous pourriez être anémique. Femmes sont beaucoup plus susceptibles que les hommes deviennent anémiques en raison de la perte de sang tous les mois pendant les menstruations. Si vos règles sont sur le côté lourd, vous perdezune quantité importante de sang sur une base mensuelle, et si ce fer perdu n'est pas remplacé (par le biais des aliments qui sont riches en fer mangeant ou en prenant des suppléments de fer), il peut vous conduire à devenir très anémique. Ceci est particulièrement important sivous avez eu des périodes lourdes pour un certain nombre d'années, alors que vous pourriez souffrir d'anémie à long terme, qui doit être traitée .

5. Vous avez récemment été diagnostiqué avec une infection, la polyarthrite rhumatoïde ou avaient chimiothérapie

Vous pouvez devenir anémique après que vous avez eu une infection. Infections peuvent affecter la moelle osseuse, ce qui à son tour affecte la quantité de sang qui est produite. Lorsque vous perdez une petite quantité de sang, la moelle osseuse peut produire plus pour compenserpour le sang qui a été perdu. Si la moelle osseuse est endommagé en raison d'une infection, il est clair que cela n'arrivera pas, et toute perte de sang ne va pas nécessairement être remplacé. une maladie débilitante comme peut aussi avoir le même effet sur lela moelle osseuse.

Vous pouvez également devenir anémique si vous avez eu à subir une chimiothérapie. Aussi bien que d'attaquer les cellules cancéreuses, la chimiothérapie a aussi tendance à attaquer d'autres cellules dans le corps, tels que les globules rouges.

6. Vous avez très peu de fer dans votre alimentation

Si vous ne mangez pas assez de fer, vous ne serez pas remplacer le fer que vous perdez pendant la menstruation. Aliments qui contiennent du fer dans les légumes à feuilles vertes (surtout les épinards), céréales pour petit déjeuner enrichies (en particulier flocons de son), les abricots secs, les légumineuses (lentilleset haricots), la viande rouge, le foie et les œufs.

Même si vous mangez un régime alimentaire riche en fer, cela ne signifie pas nécessairement que le fer est absorbé efficacement. Boire des boissons contenant de la caféine dans l'heure qui précède ou qui suit votre repas empêche le fer d'être absorbé correctement. Boire du jus d'orange juste aprèsvos repas aideront le fer d'être absorbé plus efficacement .

7. Votre bouche est sèche et douloureuse

Les plaies à l'intérieur et autour de la bouche indiquent une, donc c'est un signe sûr que vous êtes anémique. Les plaies autour de la bouche sont souvent douloureux lorsque vous ouvrez votre bouche, et ils ont tendance à indiquer un niveau modéré à grave d'anémie. Vouspourrait également éprouver des difficultés en essayant d'avaler .

8. Vous pouvez ressentir une sensation de brûlure sur la langue

Se sentir une sensation de brûlure sur la langue est l'un des signes uniques qui épingle l'anémie. Elle est habituellement un signe d'anémie à mi-parcours ou à long terme. Un épineux sensation sur la langue est un autre signe que vous êtes anémique.

9. Vous avez des maux de tête réguliers

Maux de tête fréquents peuvent être un autre signe que vous êtes anémique. Cela indique généralement que votre anémique est dans les premiers stades, et non une forme avancée. Maux de tête sont souvent le résultat d'un manque d'oxygène atteignant le cerveau. Lorsque cela se produit, les artèresdans la tête commence à enfler, et c'est ce qui provoque la douleur.

L'anémie est facilement traitée par l'augmentation de la quantité de fer dans votre alimentation ou en prenant des comprimés de fer si l'anémie est plus avancé. Plupart des gens peuvent obtenir suffisamment de fer de leur alimentation, mais si votre médecin pense que vous avez besoin de fer supplémentaire, ils serontprescrire ce. Trop de fer peut être toxique, et que les symptômes de l'anémie peuvent être si proche de stress, il est important d'être officiellement diagnostiqué avant de commencer à prendre des suppléments de fer sur votre propre initiative.