Bienfaits du jus de pruneau - Nutrition

Un verre de jus de pruneaux par jour peut vous sauver d'un certain nombre de maladies mortelles, y compris la crise cardiaque, obésité, diabète, constipation, etc jus de pruneau est facilement disponible sur le marché mais comme il contient une grande quantité de conservateurs et de sucre, peutnuire à notre corps au lieu de fournir des prestations .

Vous pouvez faire du jus de pruneau à la maison facilement, en la faisant bouillir dans de l'eau puis le consommer pour obtenir tous les avantages. Ajout de jus de pruneau dans votre alimentation peut donner un coup de pouce à votre santé et votre bien-être global.

Emballé avec des antioxydants:Les radicaux libres sont connus pour causer beaucoup de dommages au corps et sont indirectement responsable du processus de vieillissement. Prunes rang parmi les dix premiers fruits frais avec le potentiel antioxydant élevé. En cas de pruneaux la puissance antioxydants augmente de 6 foisque leurs homologues fraîches qui en fait un concurrent égal de riches en antioxydants des bleuets ou des raisins secs. jus de pruneau est exceptionnellement élevée en composés phénoliques antioxydants qui offre une protection contre les maladies cardiaques. anthocyanes, un antioxydant qui provoque la couleur pourpre aux pruneaux a été liée à un risque réduitdes maladies cardiovasculaires et le cancer. Toutes ces puissants antioxydants dans pruneaux peut protéger et promouvoir la santé .

Protège le cœur et aide à réguler la pression artérielle:Le jus de pruneaux est très riche en potassium. Potassium joue un rôle important dans le bon fonctionnement du cœur en réglant le pompage du sang. Cela maintient le niveau de la pression sanguine dans le contrôle et empêche plusieurs conditions mortelles comme la crise cardiaque, accidents vasculaires cérébraux et d'autres types deles maladies cardiaques. jus de pruneau est faible en sodium qui aide à réguler les niveaux de pression artérielle et protège le cœur et à son tour l'ensemble du corps.

Contribue à la régulation de la glycémie et aide les diabétiques:Depuis jus de prune a une teneur élevée en temps de fibres solubles et insolubles prise par le passage des aliments dans l'estomac est réduite. Ceci empêche augmentation soudaine du niveau de sucre dans le sang et maintient le niveau sous contrôle. L'aptitude de jus de pruneaux pour maintenir le taux de sucre sanguinen échec, rend un élément important dans le traitement des diabétiques de type 2 .

Aide à réguler la selle empêchant ainsi la constipation:La fibre insoluble emballé dans du jus de pruneau agit comme un excellent laxatif et aide à prévenir la constipation et autres problèmes. Outre que la fibre insoluble trouvé dans les carburants de jus de pruneaux du type de bonnes bactéries intestinales qui sont nécessaires pour maintenir la santé du côlon. Un digestif propresystème signifie corps plus énergique et en bonne santé .

Contribue à la perte de poids et la gestion du poids:«Le jus de pruneaux contribue à la régulation de l'appétit et donc la quantité de nourriture consommée. Jus de pruneau peut aider à maintenir le poids sous contrôle et aussi aider à la perte de poids s'il est pris régulièrement. C'est un substitut savoureux et sains d'aliments malsains et de la ferraille.

Fournit une nutrition saine:Le jus de pruneaux est très riche en certains nutriments essentiels qui est extrêmement essentiel pour favoriser une bonne santé. Jus de pruneaux est une excellente source de facile à digérer les glucides, fibres solubles, potassium, fer, etc La meilleure partie de jus de pruneau est qu'il conserve plusde ses éléments nutritifs contrairement à la plupart des jus qui ne sont pas aussi nutritifs que leurs sources de fruits entiers. Elle contient une quantité importante de fer qui protège contre l'anémie. Depuis le fer dans du jus de pruneau est de type non hémique, il est plus facilement absorbé en présence devitamine C que le jus de pruneau contient en quantité significative. Elle est également riche en bore, un oligo-élément qui est essentiel pour la santé des os et la prévention de l'ostéoporose. dehors de ces jus de pruneau est également riche en vitamine A, vitamine K, niacine, riboflavine, bêta-carotène, la thiamine et de minéraux comme le calcium, le magnésium, le phosphore, le zinc et le sélénium.

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