Les aliments qui sont riches en oligo-éléments et ses avantages - Nutrition

Minéraux alimentaires sont similaires, qui peuvent être trouvés dans les aliments naturels, ainsi que la nourriture. Minéraux sont essentiels à notre santé et ils sont en fait nécessaire à notre corps pour la santé globale optimale. Quand vous allez au supermarché et quand vous lisez, vous verrezpléthore de produits différents étiquetés avec minéraux enrichis comme les céréales. minéraux peuvent être trouvés dans les aliments, par exemple les légumes sont riches en fer, ou il peut être fortifié et enrichi avec des minéraux, plus il peut être aussi des suppléments sous forme de pilules.

Aliments naturels autant que possible sont préférables si nous préférons également des minéraux que l'on peut tirer de toutes les sources alimentaires naturelles.Des exemples de minéraux sont les suivants: le calcium, le magnésium, le potassium, le sodium, le zinc, et l'iode.

Deux types de minéraux sont les suivants:

  1. Macro minérauxCeux-ci sont de grandes traces de minéraux comme le potassium, le chlorure, le calcium, le sodium, le magnésium, le phosphore et le soufre»
  2. Trace? Ou micro minéraux?Il s'agit de petites quantité de minéraux enrichis ou dans les aliments, zinc, fer, manganèse, cuivre, iode, sélénium, molybdène

Les avantages de minéraux -Des niveaux appropriés de minéraux doivent être pris quotidiennement, mais si ce n'est pas remplie, vous pouvez toujours compléter pour cela. Beaucoup de maladies sont attribués en raison du manque de minéraux spécifiques.

Chlorure de sodium

Sodium»

Phosphore

Calcium

Potassium

?Magnésium

Soufre

Iron

Zinc

Manganèse

Iode

Copper

Selenium

Molybdène

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