Les avantages de gombo à l'Organe - Nutrition

Le gombo est la longue gousse verte avec l'apparence d'un parapluie fermé Lorsque coupé ouvert, le gombo émet une substance qui certaines personnes aiment gel visqueux;.. Tandis que d'autres ne le font pas

Gombo, comme un légume possède de nombreux bienfaits pour la santé. Ils ne sont pas seulement nutritif, ils sont tout à fait savoureux trop.

Les avantages de gombo proviennent de ses vitamines et de minéraux abondants Cela comprend:.

La vitamine A favorise la santé des yeux.

Le folate (vitamine B9) favorise la santé cardiovasculaire Il contribue également à l'élaboration du cerveau de l'enfant durant les premiers stades de la grossesse.».

La vitamine C, une forme d'anti-oxydant ainsi, favorise renforcement du système immunitaire, la santé oculaire et la santé cardiovasculaire.

Vitamine E est un anti-oxydant, ainsi que le anti-inflammatoire diminution du risque de maladies cardiaques, le cancer et les problèmes oculaires ne sont que quelques-uns des avantages de gombo

Le calcium est bon pour les os et les dents.

Vitamine K aide-nous à combattre les cellules cancéreuses Il un anti-oxydant, ainsi semblable à la populaire vitamine C. Il favorise la coagulation du sang qui est nécessaire pour transporter les nutriments comme le calcium dans notre corps Cela étant dit, la vitamine K favorise la santé des os».

Les avantages de gombo s'étendent à notre état de santé général, y compris notre santé digestive Alors que d'autres peuvent détester le limon de cette nacelle, la propriété très nous aide à avancer nos entrailles facilement; ainsi, soulager les douleurs de la constipation.

Comme d'autres légumes, la fibre est un des avantages de gombo Mis à part aider à la digestion, les fibres aident à réguler le taux de sucre dans le sang ainsi.

Les flavonoïdes sont une autre forme d'anti-oxydant Ils renforcent les pouvoirs de la vitamine C dans le corps Ils sont anti-inflammatoires, aussi bien..».

La perte de poids ou le maintien du poids est l'un des avantages de l'okra, trop Ce légume est faible en calories Il a en matières grasses et en cholestérol zéro Profitez des avantages d'okra dans votre perte de poids en l'ajoutant souvent dans votre alimentation....

Si vous avez besoin d'un repas rapide ou un repas léger, le gombo peut être une bouée de sauvetage.

Dans une casserole d'eau bouillante, laisser tomber le gombo gousses (coupé en deux moitiés) pendant 3-5 minutes.

Couvrir la casserole pour faire cuire plus rapidement. Quand les gombos modifications apportées à un vert plus dynamique, ils sont prêts.

Placer le gombo mi-cuit sur un petit bol.

Ajouter de la chaux et de la sauce de poisson au goût. Si vous voulez un plat épicé, ajouter piment frais, haché».