Nutrition Zinc: un minéral essentiel pour le système nerveux central - Nutrition

Nutrition zinc joue un rôle très important dans nos vies quotidiennes, et est un minéral essentiel qui aide notre organisme à absorber efficacement l'oxygène, il maintient le fonctionnement de notre cerveau correctement ainsi que beaucoup d'autres choses. Zinc contient et enzyme appelée anhydrase carbonique qui existe en rougecellules sanguines. l'enzyme anhydrase carbonique aide les globules rouges en ramassant le dioxyde de carbone et en le relâchant dans les poumons pendant le processus d'expiration. Ce processus est essentielle en ce qu'elle contribue à maintenir un environnement équilibré qui favorise le fonctionnement normal des muscles. Musclesqui permettent d'atteindre cet équilibre sont capables de contracter efficacement et avoir la capacité de produire de l'énergie normalement.

Le zinc a été identifié comme l'un des minéraux les plus importants pour le corps humain, avec le calcium et le fer. C'est un minéral essentiel au système nerveux central et est responsable de centaines de fonctions dans le corps. Hommes doivent être sûrs qu'ilsobtiennent des quantités suffisantes de zinc en raison du fait que les niveaux de zinc sont épuisés après un rapport sexuel. Cela est dû au fait qu'il ya une forte concentration de zinc qui existe dans le sperme. carence en zinc peut provoquer tout de diabète aléatoires poussées d'acné. Notre corps a besoin de zinc pour fabriquer de l'insuline, éliminer les toxines, et le zinc est également très important quand il s'agit de maintaing un système immunitaire sain. Par ailleurs, le zinc joue un rôle très important quand il s'agit de la fonction cérébrale normale et le développement. Notre cerveau et notremétabolisme a besoin de zinc pour fonctionner correctement, il est donc très important de vous assurer que vous obtenez assez de ce minéral essentiel. En fait, il ya plus d'une centaine d'enzymes dans notre corps qui nécessitent de zinc, et si le zinc n'est pas présent dans le corps, l'activité sera entravée. zinc joue un rôle important quand il s'agit de transcrire l'ADN, absorbant l'oxygène et prend en charge pratiquement n'importe quelle fonction biologique que vous pouvez imaginer.

Il ya beaucoup d'aliments là-bas qui sont riches en zinc.La liste ci-dessous élaborer quels aliments sont de bonnes sources de zinc. Les aliments sur le haut de la liste des aliments qui ont des quantités riches en zinc, et vers le bas de la liste des aliments qui sont moins concentrés, néanmoins, l'ensemble desaliments énumérés sont d'excellentes sources de zinc .

Vous remarquerez que ce n'est pas difficile d'obtenir des quantités suffisantes de zinc, car il est répandu dans de nombreux types d'aliments.? La plus grande préoccupation pour la carence en zinc est ciblé vers les végétariens et les végétaliens, les viandes sont une excellente source de zinc.? Il ya beaucoup d'aliments comme les céréales qui sont enrichis en zinc ainsi que du calcium et d'autres minéraux pour éviter les carences en minéraux .

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