Selenium Health Benefits carence et les aliments - Nutrition

Le sélénium est un minéral qui est essentiel mais il est seulement nécessaire en petites quantités. Sélénium combine avec des protéines et devient un selenoprotein. Sélénoprotéines sont des antioxydants. Antioxydants luttent contre les radicaux libres qui endommagent les cellules et peut causer le cancer et les maladies cardiaques. Sélénium empêche fondamentalementle stress oxydatif. Si le stress oxydatif est empêché ensuite les radicaux libres ne contestera notre système. Aussi, le sélénium favorise l'hormone de la thyroïde à produire, ce qui encourage la fonction thyroïdienne en bonne santé .

Alors, que peut faire le sélénium?

Le sélénium est présent dans les aliments d'origine végétale et est le plus populairement connue pour être à l'intérieur et les œufs. On le trouve aussi dans une variété de noix, pain, viande, œufs, une variété de céréales, fromage et la Turquie.

Il n'y a pas de véritables symptômes de carence en sélénium et il est assez rare. Sa principale préoccupation sont les facteurs de risque qu'il peut induire. Cependant,

Quelques signes suivants:

Oui, et les symptômes de sélénium excessive ne sont pas à l'aise.

Selenium peut affecter le traitement du VIH / SIDA, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques. Veillez à informer votre médecin si vous avez ces conditions ou si vous consommez une variété d'aliments ou les suppléments de sélénium riches.

Conditions supplémentaires pour la santé que les patients doivent être conscients lorsqu'ils consomment des aliments riches en sélénium:

Les traitements pour les conditions ci-dessus peuvent être affectés par une alimentation riche en sélénium. Vous pouvez également consulter votre pharmacien si vous êtes médicamenteux pour l'une des conditions ci-dessus, car il peut y avoir des interactions.

Note: les patients qui sont nourris par un tube d'alimentation sont à risque d'avoir de faibles niveaux de sélénium.

Il ya des études qui ont conclu sélénium peut aider à réduire les taux élevés de cholestérol. Non seulement elle réduire le mauvais cholestérol, augmente le bon cholestérol.

Des études ont conclu une alimentation faible en sélénium expose à un risque plus élevé de développer un diabète de type 2.

Le sélénium est un supplément commun avec certaines victimes de brûlures. Sélénium est bon pour la peau et l'aide à maintenir sa fonction. Cela est essentiel lors de la récupération de brûlures.

Les propriétés antioxydantes du sélénium et de la nature de la guérison de la peau de sélénium rendre bénéfique pour une peau saine et un cuir chevelu sans pellicules. Aussi, le sélénium aide à régénérer les vitamines C et E, ces deux nutriments sont bien connus pour et peut aider à ralentir le vieillissementtraiter dans notre teint.

14 ans et au-dessus: 55 mcg par jour

Selon WebMD, le sélénium semble augmenter le risque de cancer de la peau non-mélanome. Personnes à risque élevé de cancer de la peau ne doivent pas prendre des suppléments de sélénium.

Tous les Hubs de MissOlive sont rédigés par des Marisa Hammond Olivares