The Body Ecology Diet mer Légumes-dulse Wakame Kombu et autres Nutrition riches dons de la mer - Nutrition

L'une des composantes de l'écologie régime du corps est d'ajouter les légumes de mer riches en nutriments, parfois appelée algues, de notre alimentation. Légumes de mer sont étonnamment excellente source de vitamines et de minéraux.

J'ai déjà écrit un hub décrivant (BED). Ce régime alimentaire vise à rétablir la santé grâce à une bonne nutrition, le rééquilibrage environnement interne du corps. Perte de poids est un effet secondaire agréable au lit. La couverture de The Ecology Diet corps porte cette déclaration:?.? une lecture incontournable pour tous ceux qui veulent être en bonne santé ou qui est épuisé, le surpoids ou a des problèmes digestifs, des candidoses, les infections virales, le cancer ou des troubles neurologiques tels que ADD, l'autisme, la maladie d'Alzheimer et la sclérose en plaques

Voir également mes hubs sur les avantages de l'écologie du corps,? Riche en minéraux, et

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Nos ancêtres mangeaient des fruits, des légumes et des céréales cultivées dans un sol riche en minéraux et autres nutriments.? Malheureusement, prend l'agriculture d'aujourd'hui commercial lieu sur le sol appauvri en nutriments précieux.? Heureusement, contrairement aux légumes et les grains à terre, légumes de la mer restent denseen nutriments précieux.?

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Légumes de la mer, souvent appelées algues, sont en fait des algues.? Plusieurs experts vantent légumes de la mer comme parmi les aliments les plus sains au monde.? Ils peuvent se développer dans les lacs d'eau douce, mais aussi avec les poissons, les légumes d'eau douce sont plus enclins àpolluants.? Ils sont couramment cultivées dans des paysages rocheux ou sur les récifs coralliens à des profondeurs de quatre pieds ou plus.? Ils peuvent croître à des profondeurs considérables, tant que la lumière du soleil peut pénétrer dans l'eau.? Tout comme les légumes de la terre, ils ont besoin de lumière pour se développer.?

Les preuves suggèrent que les Japonais ont mangé les légumes de mer pour plus de 10.000 ans? Ils ont été considérés comme un mets par les anciens Chinois.? Bien que la plupart d'entre nous peuvent penser que les légumes de mer ne sont mangés par les cultures asiatiques, ils ont été effectivement consommée par pluscultures situées près de l'eau depuis les temps anciens.? autres pays qui ont une histoire de manger des légumes de mer sont la Norvège, l'Irlande, l'Ecosse, l'Islande, les îles du Pacifique, la Nouvelle-Zélande et les pays côtiers d'Amérique du Sud.?

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Légumes de la mer sont capables de fournir le plus large éventail de minéraux de toute nourriture.? Ils contiennent presque tous les minéraux trouvés dans l'océan, et même minéraux trouvés dans le sang humain en bonne santé.?

Légumes de la mer sont d'excellentes sources de vitamines B vitamine K, l'iode, et.? Ils sont également de bonnes sources de magnésium, de fer et de calcium.? Autres vitamines telles que A, C et E peuvent être trouvés dans les légumes de mer, ainsique toute une gamme d'acides aminés.? Ils contiennent également des oligo-éléments comme le zinc, le chrome, l'antimoine, l'étain, le bore et le bismuth, important, mais largement défaut dans l'alimentation aujourd'hui.?

En outre, les légumes de mer contiennent des quantités favorables de lignanes, qui sont pensés pour aider à protéger contre le cancer, et fucans, qui aident à réduire la réponse inflammatoire.?

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Le phytonutriments, les lignanes, en légume de mer, inhibent la croissance des cellules du sang, ce qui limite la nourriture pour les tumeurs à croissance rapide.? Lignanes limitent également la dissémination métastatique des cellules cancéreuses.?

Après la ménopause, le tissu adipeux est un site privilégié de la synthèse de l'oestrogène, et des niveaux élevés de certains déchets métaboliques des oestrogènes, considéré comme un risque pour le cancer du sein.? Lignanes sont pensés pour décourager la synthèse d'œstrogènes dans les cellules adipeuses ainsi que certains médicaments de chimiothérapie.?

Les lignanes sont de bonnes sources d'acide folique, qui sont liés à une diminution du risque de cancer du côlon.? Lignanes agir comme des oestrogènes faibles, et peuvent diminuer les symptômes ménopausiques comme les bouffées de chaleur.?

En général, les légumes mer sont riches en acide folique, ce qui peut prévenir certaines malformations congénitales, notamment le spina-bifida.?

L'acide folique contribue à briser l'homocystéine, ce qui peut endommager les parois de nos vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque de crise cardiaque et d'AVC.?

Magnésium, présents dans les légumes de la mer, peut aider la pression artérielle baisse et prévenir les crises cardiaques.? Magnésium a également été montré pour aider à prévenir les migraines et de diminuer les symptômes de l'asthme.? Il peut aider à promouvoir le sommeil normal chez les femmes ménopausées.?

Certains légumes de mer contiennent fucanes, ce qui peut diminuer la réponse inflammatoire.?

Légumes de la mer, en particulier le varech, sont riches en iode.? L'iode est indispensable à la production des hormones thyroïdiennes.? Hormones thyroïdiennes régulent le métabolisme cellulaire dans tout le corps.?

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Le régime de l'écologie du corps recommande d'apporter des légumes de la mer dans le cadre normal de notre alimentation.? Légumes de la mer sont des aliments équilibrés, ni? Traitance? Pas? Expansion?.? Sont-ils? Alcalinisant?, Et bon pour l'équilibre acide formant des aliments comme les viandes.?Quand notre environnement interne est trop acide, il est plus accueillant aux maladies, dont le cancer.?

Les sites Donna Portes de nombreux avantages nutritionnels et de santé décrites ci-dessus dans l'écologie régime du corps.?

Légumes de la mer sont une protection naturelle contre les bactéries potentiellement infectieux, virus et champignons.?

Lorsque nous avons un déséquilibre dans notre écologie interne du corps, nous n'avons pas digérer les protéines bien, et ensuite ne pas bien absorber les minéraux.? Légumes de l'océan sont riches en oligo-éléments et minéraux appauvrissent autrement dans notre alimentation moderne.?

Parmi les problèmes de la thyroïde est l'influence de la vésicule biliaire, du foie, des voies biliaires, du pancréas et du côlon.? Mauvais fonctionnement de la thyroïde provoque donc une mauvaise digestion et pauvres nutriments disponibles.?

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Légumes de la mer se combinent bien avec les céréales et autres féculents, des protéines de la viande et des légumes terrestres.?

Le Japon est le plus important fournisseur de légumes de la mer.? Ils viennent déshydraté, et sont légers.? Ils sont donc peu coûteux à expédier.? Un assortiment équitable des légumes de la mer sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels, les marchés orientaux, et dans certaines épiceries traditionnelles.?

Ajouter de petits morceaux de légumes de la mer à sandwichs, salades, sautés et les soupes.?

Stocker les légumes de la mer dans des contenants hermétiques.?

Arame

Arame a une saveur douce, les goûts doux. Rincer et laisser tremper 15 minutes, puis égoutter. Pas besoin de cuisson. Utiliser dans les sautés, avec du riz, des légumes, des salades, ou recouvert de vinaigrette.

Dulse

Dulse a une saveur douce, et est une bonne source de fer. Elle n'a pas besoin d'être cuits. Dulse peut être consommé directement à partir de l'emballage comme collation. Acheter écrasé, en flocons ou en poudre, et saupoudrer dans les salades,soupes, légumes, ou des sushis. L'poudre peuvent être utilisés tout comme le sel. Ça sent le poisson si vous prenez une grande bouffée, mais je n'ai pas trouvé de faire ma nourriture goût de poisson.

Kombu

Kombu a une saveur comme MSG, mais sans les effets secondaires. Utilisez-le pour ajouter un goût salé aux stocks, les soupes, les céréales, les légumes pendant la cuisson. J'ai ajouté kombu aux actions soupe, et connu aucun goût de poisson. Kombu aideraharicots cuisent plus rapidement et de réduire les gaz et les rendre plus faciles à digérer. utiliser beaucoup d'eau pour réhydrater le kombu. Cuire les aliments au moins 30 minutes. retirer avant de servir. Vous pouvez également tremper toute la nuit pour une minérale stock riche nutritif. bandes sèches de kombuà faible température dans le four pour une collation croustillante .

Hijiki

Hijiki a une louche doux et légèrement ou saveur salée. Elle exige plus de rinçage, et à plus long trempage et la cuisson de temps que les autres légumes de la mer. Volume de Hijiki quadruple lorsque imbibé. Simmer 45 minutes ou plus jusqu'à ce que vraiment tendre.

Nori

Nori a un léger goût sucré. Griller et le manger en collation, ou des toasts et de déformation sur les céréales, les légumes ou les soupes. Nori est utilisé pour faire des rouleaux de sushi. Faire cumuls avec des grains de lit ou de protéines de viande.

Wakame

Wakame est forte et pleine de saveur. Elle est utilisée dans la soupe miso. Cassez le wakamé en petits morceaux et ajouter aux salades ou les soupes. Vous pouvez également tremper et cuire pendant 10 à 15 minutes.

Agar-Agar

L'agar-agar est un agent épaississant utilisé pour faire des puddings et geletins. Elle a des propriétés laxatives douces. Ajouter environ une cuillère à soupe à soupe de flocons d'agar-agar par une tasse de liquide. Toujours ajouter l'agar-agar au liquide froid. Cuire à basselaisser mijoter 20 à 30 minutes.

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Bien que les plantes potentiellement sains se développent dans les lacs d'eau douce, ils sont beaucoup plus susceptibles d'être contaminés par des polluants.? Tout comme les légumes de mer absorbent et retiennent les minéraux essentiels et des éléments de la mer, ils absorbent les polluants de médailles lourdes.? L'arsenic est la plus répanduerisque toxique, et hiziki ou hijiki est la plus touchée.? Acheter des légumes de la mer certifiés biologiques.?

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Cet article n'est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement.? Si vous pensez que vous pourriez vouloir essayer The Ecology Diet du corps, se procurer un exemplaire du livre, et faire vos devoirs, y compris en parler à votremédecin.?

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