Alimentation et de manger comme un combattant UFC - Nutrition

Avez-vous jamais demandé ce que combattants de l'UFC comme Brock Lesnar ou manger pour rester en grande forme?

Certes, ils gagnent de l'argent des sponsors qui font la promotion nutritionnelle et autres, mais en dehors de ces poudres pouvoir d'emballage, ce qui ne les bêtes de somme consomment sur une base quotidienne?

Sans surprise, il ya peu d'informations disponibles concernant la vérité sur ces gars régimes. Le simple fait de la question est que les athlètes de leur calibre ont le métabolisme d'un tigre. Ils peuvent souvent manger littéralement ce qu'ils veulent et grâce àleurs gènes, être en mesure de déposer ou prendre du poids supplémentaire tant que de besoin.

Avec mon expérience en tant que certifié, un certain nombre de choses viennent à l'esprit en ce qui concerne l'alimentation des athlètes de haut calibre. Tout d'abord, il est important de savoir combien de calories que nous devrions prendre dans chaque jour, afin de consulter vos courbes de l'IMC pour plus d'informations avant d'adhérerà un régime comme celui-ci .

La protéine est absolument essentielle car elle fournit la puissance et la base pour un bon régime alimentaire global. Elle assure que tout va aider à tirer correctement, mais ses Glucides important de ne pas s'arrêter là. Gardera la fournaise pendant votre séance d'entraînement ou le temps d'exercice. Lipides, ou de graisses, obtenir beaucoup de mauvaise presse dans les médias ces jours-ci, mais ce sont aussi essentiels à notre santé alimentaire Il ya deux principaux types de matières grasses;.. HDL (le type en bonne santé) et LDL (le genre malsain) Malgréce que les médias, vos amis ou votre cousine vous a dit, c'est en fait normal de consommer LDL. Parfois. Rappelez-vous, la modération est la clé. Maintenant, quand je mentionne LDL », je ne dis pas en direction de McDonald. Une petite partie de la saucisse ou du bacon avecvos blancs d'œufs et la farine d'avoine au petit déjeuner ne vous tuera pas.

Alors que l'alimentation est très important pour un athlète, les fluides sont encore plus importants. Il est absolument vital que l'on rester hydraté pendant une séance d'entraînement. L'eau est évidemment la meilleure option pour aller après. Pensez à tous les grands athlètes qui ont existé pendant des dizaines dedes milliers d'années sans Gatorade ou électrolytes. Maintenant que nous avons, ils sont grands à utiliser (encore une fois, avec modération), mais punch-pour-punch rien ne vaut l'eau pour une bonne hydratation. Par ailleurs, pensez à tout l'argent que vous aurezsauvegarder et de sucres supplémentaires vous garderez de votre système tout en collant à l'eau pour le pilier de votre séance d'entraînement. Check out my hub sur l'eau infusée si vous voulez mélanger un peu.

Pour la récupération, il est important de penser à notre protéine ami. Cela aidera votre système revenir à la normale, pour ainsi dire et de récupérer d'avoir à travailler. Est un nutriment important pour les athlètes et peut être trouvé dans les fruits comme les bananes et les plantains. Essayez de coller à un régime qui est basé globale sur une petite quantité de et mis à profit en mangeant des fruits, des légumes et des céréales .

Alors que j'étais à l'école, notre professeur nous a rappelé constamment que si l'on conformés aux directives alimentaires de base pour leur type de corps et, et ne mangeait que des aliments de la pyramide alimentaire la plus récente, il n'y aurait absolument pas besoin de vitamines ou de suppléments.

Si vous faites un peu de recherche maintenant, vous économisez une tonne d'argent et serez en bonne forme pour acheter cette bague en cage dans le jardin que vous avez eu votre oeil sur plus tard!