Aliments du cerveau pour des collations saines - Nutrition

Aliments du cerveau sont si importants pour les adultes et les enfants. Beaucoup de gens se concentrent sur joncs de sucre qui peuvent vous donner un regain d'énergie physique, mais elle est de courte durée alors qu'il fait des ravages sur le fonctionnement de votre cerveau.

Ce que vous mangez n'affecte les performances de votre cerveau. Vous pouvez soumettre votre activité cérébrale par grignoter sur les aliments riches en glucides et en sucres de consommation, ou vous pouvez améliorer votre écoute du cerveau en incluant des aliments du cerveau que des collations saines dans votre journée à la diète par jour.

Le secret d'augmenter la puissance de votre cerveau est de manger brainfood régulièrement, d'être physiquement actif et de faire des exercices mentaux de temps en temps.

Voici quelques aliments qui permettront d'améliorer l'activité de votre cerveau?

BleuetsLa recherche a prouvé que la consommation de bleuets peut inverser la perte de mémoire et cette nourriture est même utilisé pour traiter les troubles et les maladies liées mental Ils font une excellente collation que les gens de tous âges apprécient.».

Tomates»Les tomates sont une excellente collation et ils viennent dans tant de variétés Alors que certains peuvent ne pas aimer une tranche de tomate, tomates cerises, tomates poires et tomates raisins est difficile de résister tomates contiennent un puissant antioxydant les boucliers de l'organisme contre les dommages des radicaux..pour les cellules du cerveau.

NoixLes noix sont riches en acides gras oméga-3 qui contribue à la santé de votre système nerveux Vous pouvez également obtenir ce nutriment de poisson qui contient aussi de l'iode pour améliorer la clarté et la précision de votre cerveau poisson ne peut pas faire une collation santé facilement accessible.., mais les noix sont faciles à garder autour de snacking .

PeanutsLes arachides sont une source fabuleuse de la vitamine E, des minéraux, des acides aminés et de glucides qui combinés sont connus pour aiguiser la mémoire Ils sont grands à grignoter seul, ou en mélange avec d'autres collations saines dans un mélange montagnard.».

BrocoliLe brocoli est une excellente source de vitamine K. Il est considéré comme un aliment du cerveau en raison de sa capacité à améliorer ou restaurer l'activité cognitive Il est généralement recommandé aux personnes qui ont subi une lésion cérébrale.».

Apprendre à nourrir votre cerveau avec des collations saines comme celles-ci permettra d'améliorer votre énergie, votre capacité cognitive et votre vivacité d'esprit. Rester mentalement et physiquement active associée à ce style d'alimentation va considérablement améliorer votre qualité de vie.?

Lynn Chavarria est co-propriétaire d'un?. Vous trouverez plus d'informations sur d'autres collations saines sur son site internet.