Aliments santé des combattants rhume et la grippe. - Nutrition

Les symptômes comprennent tout ou partie de ce qui suit:

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Une étude menée au pays de Galles d'une centaine de personnes a montré que ceux qui ont mangé le petit déjeuner à son tour avait moins de rhumes. Donc, si possible chaque saison, mais surtout pendant la saison froide et de la grippe en faire une habitude commune à avoir un petit déjeuner sain.

Quelques bonnes choses à essayer notre jus de verre orange, céréales à grains entiers ou deux tranches de pain de grains entiers, les fraises, le pamplemousse, la mandarine, mangue, goyave, faible en gras yogourt (le sont très utiles) et des pièces découpées de cantaloup tous ces va fairemerveilles.

Bien sûr, la raison principale de ce choix est pour la vitamine C, le sélénium et les cultures vivantes tous qui aident notre système immunitaire. Aussi la vitamine C fait des merveilles pour notre niveau d'énergie un coup de pouce bien nécessaire à la fatigue lors d'un rhume ou d'la grippe.

Regardons maintenant certaines choses que nous pouvons faire au cours d'une froide pour les secours.

Une autre bonne suggestion pour aider à calmer vous-même et vos symptômes est de prendre des herbes comme l'échinacée, le thym, le marrube et sureau tout ce qui peut être trouvé dans votre magasin local de santé. Également pour le soulagement de cette congestion essayer quelques gouttes d'huile ajoutée à unbol d'eau bouillante et placez une serviette sur votre tête et inhaler les vapeurs. Vous pourriez continuer à se sentir étouffant pendant environ une demi-heure, mais soyez patient. Eucalyptus desserre le mucus qui rend plus facile à tousser de façon à ce que vous devriez bientôt respirer à l'aise.

Rappelez-vous aussi que le virus de la grippe est en constante évolution, il est important lorsque possible d'obtenir un vaccin antigrippal annuel lorsqu'ils sont disponibles.

Encore une fois jusqu'à ce que la pointe prochaine heureuse et saine!

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