Best Foods pour l'amélioration de la circulation - Nutrition

Circulation joue un rôle important dans l'apport de nutriments et l'élimination des déchets de l'organisme. Outre ces fonctions essentielles, nous remarquons vraiment ses effets cette période de l'année que nous essayons de garder nos mains et nos pieds au chaud dans le froid. Si vousont, il peut être temps de faire quelque chose à ce sujet. Si, une mauvaise circulation sanguine inaperçu gauche peut éventuellement conduire à des varices, insuffisance rénale, et d'AVC. Bien que l'exercice est également important, votre alimentation peut faire une énorme différence. Voici quelques-uns desles meilleurs aliments pour l'amélioration de la circulation .

Les noix et les graines sont riches en vitamine E. Quand il s'agit de la circulation, une bonne dose de vitamine E est nécessaire. Elle contribue à la formation des globules rouges et a été prouvé pour empêcher le sang de coaguler. Citrouille et de sésame contiennent égalementphytoestrogènes qui ont de nombreux avantages et sont également pensés pour améliorer la circulation .

Fruits riches en vitamine C tels que ceux énumérés ci-dessus sont d'excellents aliments pour l'amélioration de la circulation. Vitamine C est un anticoagulant naturel. Elle améliore également la circulation en renforçant les parois des capillaires et prévenir l'accumulation de plaque.

Le lycopène est un pigment qui donne des aliments leur couleur rougeâtre. Elle améliore également la circulation sanguine et peut aider à prévenir contre les maladies cardiaques. Aliments comme la pastèque et le pamplemousse sont riches en lycopène.

Les bleuets et les raisins contiennent des flavonoïdes. Ils sont super antioxydants qui empêchent les radicaux libres et les dommages qu'ils causent nuisible.

Baies de goji teneur en nutriments sont un aliment de santé chinois populaire qui a été connu pour améliorer la circulation, entre autres choses. Leur popularité est aidé par la légende d'un homme chinois nommé Li Qing Yuen qui ont consommé la nourriture quotidienne et aurait vécu pour être 252 annéesvieux .

Peut-être pas de nourriture est mieux connu pour ses bienfaits sur la circulation que l'ail. Si vous voulez les mains et les pieds au chaud, essayez d'ajouter l'ail cru à votre alimentation. C'est un anticoagulant naturel qui empêche l'accumulation de plaque sur les parois artérielles. D'autres aliments de bulbes telscomme les poireaux, les oignons et les radis ont également certains des mêmes effets, mais ne sont pas tout à fait aussi forte que l'ail.

Cresson est un autre aliment miracle qui a des avantages de circulation. Mis à part une abondance de fer, l'acide folique, le calcium, la vitamine A et la vitamine C, il possède également des propriétés anti-angiogéniques cancer de suppression».

Les tomates sont parmi cette liste d'aliments à la circulation grâce à l'amélioration de leurs niveaux élevés de lycopène mentionné précédemment.

Plusieurs épices sont connus pour être bénéfiques dans la lutte contre la mauvaise circulation sanguine. Tandis que le poivre de Cayenne est probablement le meilleur d'entre eux pour augmenter le tirage, le gingembre stimule la circulation sanguine vers les organes et le curcuma est un anticoagulant naturel. Safran a également été appelépour vous aider.

Ginkgo biloba est une plante largement utilisée, notamment en Europe. Elle est souvent utilisée pour améliorer la circulation dans les extrémités. Elle est également utilisée pour augmenter le flux sanguin vers le cerveau, traiter vains varices, de prévenir la maladie d'Alzheimer et de troubles de la mémoire, et d'améliorer la dysfonction sexuelle».

Sauver le plus savoureux pour la fin, votre dent sucrée peut réellement bénéficier de votre santé. Cacao naturel est un antioxydant qui contient des flavonoïdes qui améliorent la circulation et prévenir les caillots sanguins. Assurez-vous que votre traitement est vrai chocolat noir si vous voulez que les bienfaits pour la santé.

Ceci conclut les« meilleurs aliments pour l'amélioration de la circulation . Vous pouvez maintenant vraiment manger pour obtenir cette sensation de chaleur à l'intérieur. Tentative d'incorporer progressivement certains de ces aliments dans votre régime alimentaire.

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