Bienfaits pour la santé de navets crus - Nutrition

Navets sont des légumes racines. Cela signifie que la partie comestible du navet sont ses racines. Les racines sont généralement de forme ronde et est généralement blanchâtre avec peu de couleur pourpre jeté sur les lieux. Navets sont consommées crues en salade et peut également être utilisécomme des légumes. Les navets sont facilement disponibles toute l'année, mais sont pour la plupart disponibles dans les mois d'été, quand ils viennent fraîche. navets sont riche source d'amidon comme les pommes de terre, mais ils ne sont pas aussi riches que les pommes de terre. Ils ont presque un tiers de calories queles pommes de terre en poids. Tant la racine ainsi que des feuilles sont mangées. Leaf est de couleur verte et est beaucoup plus riche en vitamines et anti-oxydants que les racines .

  1. Comme ils contiennent environ 1/3 de calories que ce que les pommes de terre, de sorte qu'ils sont bons pour ceux qui essaient de perdre du poids.
  2. Les navets sont de la famille des crucifères. Ainsi, ils sont une source riche d'Anti oxydants et nutriments photo. Toutes deux sont associés à la lutte contre les cancers et les radicaux libres dans le corps. Les navets sont aussi très riche source de glucosinolates. Les glucosinolates sontconnu pour aider le foie à nettoyer les toxines, inhiber la croissance des tumeurs et de combattre le développement de cancers .
  3. Navets sont riche source de foldine qui est une partie de la vitamine B complexe. L'foldine sont connus des agents anti-inflammatoires et connus pour utile dans les maladies cardiaques et prévenir les crises cardiaques. Ils permettent également de réduire le taux de mauvais cholestérol. Par conséquent, ils sont très bons pourle cœur et le système vasculaire.
  4. Navets sont pas seulement riche source d'antioxydants, mais aussi une très riche source de vitamine C, A et E. Maintenant, la vitamine C est très essentiel pour la santé du tissu conjonctif et la réparation. Ainsi navet aider à lutter contre les maladies comme le scorbut, la gingivite et est utile pourla réparation de la peau et des muscles. vitamine A est très utile dans la lutte contre la cécité nocturne tandis que la vitamine E est nécessaire pour la peau et donner à la peau son éclat .
  5. Navets sont grande source de vitamine K qui est essentiel dans la coagulation dans bloog. Vitamine K est également un excellent anti-inflammatoire. Donc vitamine K aide à contrôler la perte de sang du corps en cas de blessures ou coupures mineures en aidant à la coagulation du sang à des blessuresSite .
  6. Navets sont très riche source de fibres trop et contribuent ainsi au système digestif du corps. Comme la fibre est très essentiel pour lutter contre l'indigestion et la constipation, il est donc très bon pour le système digestif.
  7. Depuis navets sont très bonne source de calcium et de potassium qui sont essentiels pour la santé et la formation des os. Celui-ci maintient la santé des os et combat l'ostéoporose.
  8. Navets sont pas seulement riches en fibres, mais aussi très faible en calories. Ainsi, ils peuvent être utiles dans programm efficace de perte de poids. La teneur en fibres élevée dans les navets favorise le métabolisme en bonne santé.

Navets peuvent être facilement consommés en salade ou cuites avec d'autres légumes. Ils peuvent également être faites pour des cornichons et peuvent donc être consommés dans une variété de façons.

Avertissement:Je ne suis pas un médecin ou un diététicien certifié .. Alors s'il vous plaît vérifier avec votre médecin au sujet de son usage médicinal et les effets secondaires. J'ai seulement écrit ce qui peut être avantageux de cette humble nourriture si elle est incluse dans le régime alimentaire. Merci