Bienfaits pour la santé et les effets secondaires de Tamarind - Nutrition

Il ya quelques jours, je discutais avec mon ami de quelques-unes des préparations alimentaires en Inde du Sud et nous avons commencé à parler de l'utilisation de tamarin dans les préparations alimentaires. Elle m'a dit quelque chose sur les effets secondaires de tamarin qui m'a surpris, commeJe n'avais jamais entendu parler de cet effet secondaire plus tôt. Par conséquent, j'ai décidé de faire quelques recherches sur leEffets secondaires de tamarinAinsi que ses avantages pour la santé. Ce message vient naturellement de cette petite recherche que j'ai fait.

Avant de parler des effets secondaires de tamarin, voyons d'abord quels sont les avantages de ce fruit sont, depuis ce fruit est en bonne santé à bien des égards.

Prestations de santé de tamarin

Tamarind dispose de plusieurs nutriments qui sont absolument nécessaires pour notre corps. En fait, le tamarin est riche en vitamine C et B ainsi que les carotènes. Elle est également riche en antioxydants et en minéraux tels que le magnésium et le potassium. Jus de tamarin est une riche source d'thiamine, la niacine, de riboflavine et de fer. Tous ces éléments nutritifs offrent les avantages suivants pour la santé .

Depuis tamarin est riche en vitamine C, elle contribue à l'amélioration de votreImmunité du corpsContre les infections virales telles que le froid et la fièvre.

Tamarind a une pâte collante qui est riche en fibres alimentaires. Une portion de 100 g de pulpe de tamarin vous donne environ 13% de fibres alimentaires. Cette fibre dans votre augmente la selle de nourriture, donc à prévenir la constipation. Elle se lie également les toxines dansla nourriture et donc protège la muqueuse du côlon d'un cancer .

Le fibres alimentaires se lie également les sels biliaires qui sont produits à partir du cholestérol et diminue leur réabsorption dans le côlon. Cela réduit le taux de cholestérol LDL dans le corps en éliminant le mauvais cholestérol.

Tamarind contient de riches gisements de vitamine C, vitamine A, etAcide tartriqueVitamine E, le numéro E334) qui sont de puissants antioxydants. Ces combattre le cancer causant des radicaux libres dans l'organisme.

Il a de bons gisements de minéraux tels que le fer, le potassium et le magnésium. Fer est nécessaire pour la production de globules rouges dans le corps. Potassium est nécessaire dans la régulation du rythme cardiaque et la pression artérielle. Magnésium améliore la capacité du corps à absorber le calcium et le SIDAdans le renforcement des os et des dents ».

Les effets secondaires de tamarin

Le tamarin est un fruit sain. Cependant, rien dans l'excès peut être mauvais. Elle peut également causer certains effets indésirables si vous souffrez déjà de certains problèmes de santé.

L'apport quotidien recommandé de tamarin est d'environ 0,8% de l'apport alimentaire. Un excès d'admission à qui peut conduire à une carence en glucose dans le corps.

Tamarind montre les pires effets secondaires si vous prenez certains types de médicaments comme l'aspirine. Par exemple, l'interaction de tamarin avec de l'aspirine aggrave laRisque de saignement.

Consommation excessive de pâte de tamarin peut entraîner une allergie tamarin, lorsque la personne devient hypersensible au tamarin. Certains des symptômes de cette allergie sont des vomissements, des étourdissements, des difficultés respiratoires, des démangeaisons, des picotements et rarement et des évanouissements.

Vous pouvez facilement minimiser les effets secondaires de tamarin en limitant la consommation de tamarin sur une base quotidienne. Pour les adultes, il est recommandé que la dose ne dépasse pas 10 g par jour.

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