Bodybuilding Pré Diet Concours naturel - Nutrition

Bodybuilding Pré Diet Concours naturel

Les normes dans toute compétition de culturisme naturel sont extrêmement élevés aujourd'hui, donc vous avez besoin pour préparer en temps utile et de présenter un déchiré , complète musclé physique pour le grand jour.

Dans cet article nous allons examiner quelques conseils sur comment cela peut être réalisé, donc avec un peu de temps et de préparation que le 1er trophée d'endroit sera le vôtre.

Suivre un régime pour votre spectacle aura beaucoup de discipline mentale, d'autant plus que le meilleur régime alimentaire du concours avant de culturisme naturel devrait prendre environ 16 semaines pour les meilleurs résultats.

Vous aurez parfois être tentés par vos enfants malbouffe dans votre réfrigérateur, de la bière des nuits dehors, l'habitude de chocolat de votre femme etc rester fort mentalement avec votre but et objectif en vue car il ya beaucoup de temps après le concours de porc etamusez-vous.

Prendre en compte les coûts impliqués que vous aurez également besoin de faire provision de suppléments, les produits de musculation pour vous assurer de rester en bonne santé pendant le processus. Je recommande également d'utiliser un planificateur de 7 jours pour planifier tous vos repas, séances d'entraînement et des programmes cardio-vasculaires à l'avance».

C'est bien vous garder sur la bonne voie sur une base quotidienne et de le rendre plus facile de planifier votre vie personnelle / familiale autour de vos préparations. Commencez régime graduellement afin que votre corps ne plus réagir et commencer à perdre du muscle de qualité trop et trop vite.

Une bonne façon de commencer est de découper tous ces« mauvais »aliments caloriques tels que les mauvaises graisses riches en sodium, sucres, etc Puis au fil du temps, vous serez limité à ce que les aliments que vous pouvez toujours manger, ils seront remplacés par unpilier de la suivanteListe des aliments:

Protéines:Thon, les blancs d'œufs, de la viande blanche, viande rouge maigre, protéines faible en glucides secoue avec de l'eau.

Glucides:Riz complet, pain de blé, gâteaux de riz, les patates douces, la farine d'avoine, les fruits à faible IG (sucres naturels)

Les glucides fibreux: #Le brocoli, les épinards, la laitue, verts, poivrons, laitue, macédoine de légumes.

Graisses naturelles:Nuts (c. amandes), huile d'olive, graisses naturelles.

Planifiez vos repas autour de 5-7 petits repas par jour pour donner au corps le temps d'assimiler toutes les protéines et chaque fois que vous mangez un régime de pré-concours est tout au sujet de manger peu et souvent.».

Ajout d'une formation d'intervalle / exercice cardiovasculaire est primordiale pour obtenir déchiqueté pour votre grand jour Commencez lentement avec une faible intensité et de travailler votre chemin jusqu'à. 4 - 5 minutes éclats d'intervalle sur une période de 30 minutes.

Le vélo, elliptique et rameur sont parfaits pour la formation d'intervalle. Si vous choisissez d'aller à l'extérieur puis course ou le vélo font des merveilles pour vous mettre en forme pour votre concours de body building.

Le déchiré look prend beaucoup de travail pour rester concentré, dévoué et discipliné avec leBodybuilders naturels pré alimentation du concoursEt obtenir beaucoup de sommeil aussi bien (8 heures par nuit) pour les principaux résultats et le trophée du vainqueur peut être le vôtre.

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