Bonnes raisons d'aimer pamplemousse - Nutrition

La plupart d'entre nous sont bien conscients de poids la perte et le métabolisme de pamplemousse augmentant les prestations. La popularité du régime de pamplemousse datant de the1930 de est comment et quand cette association a été fixé. Au fil des décennies, le régime de pamplemousse est devenu réinventée sous de nouveaux noms, commeLa Diète Hollywood, Mayo Clinic Diet, Indian River pamplemousse régime, mais tout en gardant son principe populaire de manger le pamplemousse avant chaque repas. Aujourd'hui, à la suite de ces versions réinventées, le pamplemousse est certaine maintenant accusé d'être un obtenir de la nourriture maigreassociée à des prestations principalement pour perdre du poids. Par conséquent, d'autres avantages supérieurs de la pamplemousse ont probablement été impensable ou oubliés au milieu de preuves et constante popularité de perte de poids.

Depuis les années 1930, pamplemousse s'est avéré être un super aliment par d'autres moyens. Plus d'aider à freiner l'appétit et perdre du poids non désirée, saviez-vous qu'il peut aider à combattre la dépression avec son arôme? Qu'il peut faire baisser le« mauvais »les niveaux decholestérol selon un Journal de pamplemousse agricole et l'étude de la chimie alimentaire? peut aussi aider à réduire la gravité des maladies inflammatoires telles que l'asthme, la polyarthrite et l'arthrose ainsi que l'amélioration de notre santé cardiovasculaire. Par ailleurs, il a été montré pour aider à prévenir poumon et du côlonle cancer.

Voici quelques faits que vous ne saviez probablement au sujet de pamplemousse ...

Les pamplemousses sont très riches en vitamen C. Vitamen C est un stimulant du système immunitaire et peut aider à combattre et à prévenir le rhume chez les autres choses qui attaquent notre santé. Obtenir suffisamment de vitamine C peut aider à guérir les plaies plus rapidement tels que des coupures, les brûlures, la chirurgie, et même aider à guérir des fractures! Vitamen C fonctionne comme un antioxydant et peut lutter contre les dommages des radicaux libres à nos cellules. Elle peut abaisser la tension artérielle et prévenir l'hypertension. Vitamen C peut aussi frotter loin des niveaux dangereux de plomb dans l'organisme, particulièrement utile dansenfants. Juste une moitié d'un pamplemousse fournit plus de 70% de l'AJR pour la précieuse vitamine C!

Le pamplemousse peut aider à lutter contre la fatigue, surtout dans les mois d'hiver, lorsque nos activités ont tendance à se détendre avec la saison froide. Pamplemousse sont à leur apogée au cours de l'hiver, qui est le moment idéal pour aider à brûler les calories excédentaires et équilibrer ceux hiver lourdrepas Nous sommes entourés avec pendant les vacances. C'est super fruit sucré acidulé est également grand pour jumpstarting un métabolisme lent et peut stimuler notre niveau d'énergie avec juste la bonne quantité de sucre naturel. pamplemousses regorgent de nutriments et phytonutriments, y compris la production d'énergieB vitamens pour nous aider dans l'exercice et améliorer notre performance athlétique ».

La plupart des agrumes sont riches en sucres naturels, mais les pamplemousses sont pas. Ils peuvent aider les diabétiques garder leur faible indice glycémique. Pamplemousses sont également plus faibles en glucides que la plupart des autres fruits. Pour les diabétiques, ce qui est important non seulement parce qu'ils ont besoin de garder une trace deleur taux de sucre, mais aussi de vérifier leurs glucides d'admission. Une demi pamplemousse contient moins de la moitié des glucides présents dans une banane ou poire. De plus, ils offrent une bonne source de fibres solubles qui peut être un autre avantage pour les diabétiques. Obtenir plus de fibres solublespeut aider à maintenir les niveaux de sucre stabilisé parce que la fibre permet de garder les glucides d'être absorbé trop rapidement dans la circulation sanguine. Pour démarrer, pamplemousses contiennent une riche source de l'oligo-élément, le chrome dont les études ont montré abaisse le taux de sucre dans le sang par autant que 50%,un bonus si votre taux de sucre regarder .

Comme nous l'avons mentionné, les pamplemousses sont riches en fibres! Paraître surprenant pour un agrume? Que la plupart des gens ne réalisent pas à propos de pamplemousse et autres agrumes est que vous pouvez facilement obtenir une bonne portion de la fibre de la pectine, la membrane blanche filandreuse environnantchaque morceau juteux. Comme rafraîchissant et délicieux que cela puisse paraître, le pamplemousse jus frais ne fournira pas beaucoup de cette fibre. Si vous allez à compter fibre de manger des pamplemousses, manger autant de l'intérieur que vous pouvez, y compris la couche intérieure blanche trouvée dans le cadre dupeau. L'peau blanche est aussi plein d'antioxydants luttent contre le cancer. Si vous n'aimez pas manger la pectine filandreux, qui, je présume plupart ne le font pas, vous pouvez mélanger l'ensemble de pamplemousse dans un smoothie avec d'autres fruits et légumes pour obtenir que la fibre. Une recette de smoothie à la banane est indiqué ci-dessus.

Si vous êtes intéressé dans la lutte contre les signes du vieillissement, de pamplemousse peuvent fournir incroyables avantages de la peau de l'intérieur. Comment? Tout d'abord, l'offre généreuse du pamplemousse de vitamen C peut stimuler la production de collagène dans la peau du vieillissement, un bonus passionnant dans la lutte contre les rides indésirables. Deuxième, les pamplemousses sont riches en lycopène qui peut aider à protéger la peau contre les rayons UV. Au moment où nous sommes dans notre 40, on peut généralement commencer à voir les dommages cutanés causés par le soleil des années antérieures. Ajout de pamplemousse à notre alimentation peut ajouter une couchede défense de vieillissement de la peau avec cette importante phytonutriments. Troisièmement, le lycopène contribue également à protéger la peau contre les dommages à l'environnement en luttant contre les radicaux libres de l'intérieur. Saviez-vous que le pamplemousse peut fonctionner localement aussi bien? Il suffit de l'appliquer directement sur la peau peutcalme, ferme et claire de la peau. Elle peut même travailler pour remédier à des problèmes de peau tels que la peau sèche, l'acné, les éruptions cutanées et le psoriasis!

Etes-vous sur les médicaments? Avant le chargement sur pamplemousses, garder à l'esprit certains composés présents dans le pamplemousse peuvent effectivement réduire décomposer certains médicaments hypocholestérolémiants menant à accumulation dangereuse dans la circulation sanguine! Juste un seul verre de jus de pamplemousse pourrait réduire naturel de l'organismecapacité à métaboliser les «statines» par jusqu'à 47 pour cent, selon l'Ecole Guide Santé familiale Harvard Medical. statines trouvés à réagir avec du jus de pamplemousse comprennent l'atorvastatine, la simvastatine et les médicaments d'ordonnance de lovastatine. jus de pamplemousse peut contribuer à des effets secondaires dangereux avec d'autres médicaments trop. Certains de ces inhibiteurs calciques, les pilules contraceptives, antidépresseurs, certains antiviraux, des médicaments anti-anxiété et d'autres drugs.To psychiatrique en apprendre davantage au sujet de ces dangers, écouter les Donnica Moore, MD Toujours vérifier auprès de votre médecin si votre sur toutmédicament avant le chargement sur le pamplemousse .

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