Cinq raisons d'arrêter de Soda potable - Nutrition

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Une des choses que j'ai tenté de réaliser dernièrement est de. (Ou de coke, pop, cola, etc, ce que vous appelez en fonction de quelle partie du pays vous êtes!) A il ya quelques années, je suis entièrement d'couper soude de mon alimentation et je me suis senti beaucoup plus sain et mieux dans ma peau. Je n'ai pas bu un soda depuis plus d'un an, mais au cours des six derniers mois, je me suis remis à boire de soude plus souvent, et je suis maintenant prêtpour couper complètement de mon alimentation pour de bon! j'ai compilé une liste des raisons expliquant pourquoi pop est mauvais pour vous, et pourquoi je devrais arrêter de boire pour de bon. J'espère que je serai capable d'écouter mon propre conseil et coup cettehabitude! Et si ce poste contribue à quelqu'un d'autre, qui le rend encore mieux!

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1.??? Soda vous fait prendre du poids. C'est certainement l'une des raisons principales que je voudrais arrêter de boire de la soude. La moyenne canette de soda (12 onces), contient 150 calories. Ce montant augmentesi vous buvez des sodas avec encore plus de sucre comme Cream Soda (malheureusement, l'un de mes favoris personnels) qui contient 190 calories par canette. Si vous buvez une seule canette de soda par jour, vous serez en consommant un supplément de 150 calories, ce qui peutégal à plus de £ 15 gagné en un an! Évidemment, si vous buvez deux canettes ce nombre pourrait doubler, et ainsi de suite plus vous continuez à boire. Maintenant, ne commence pas à penser que la soude de régime est mieux que régulier! Autantqui me concerne, soda est tout aussi mauvais pour vous que la soude régulière, si ce n'est pire. De nombreuses études ont montré que les personnes qui passent à boissons gazeuses diète potable ne perdent pas de poids, mais peut en fait prendre du poids! Il ya beaucoup de théories différentespourquoi cela se produit. L'une des théories les plus populaires suggère que bien que les édulcorants artificiels dans soda goût sucré, votre corps reconnaît que vous n'êtes pas du vrai sucre longue et il vous fait envie de la vraie chose encore plus. Une autre idée populaire est que lorsquevous buvez soda, vous vous sentez comme vous pouvez justifier plus consommer de la nourriture depuis que vous buvez un soda. Peu importe quelle est la raison de cela, il ya certainement assez de preuves pour me garder loin de soda! Non seulement alimentation ne soudePAS vous de prendre du poids garder, il contient également l'édulcorant artificiel aspartame. que, bien que (malheureusement) est approuvé par la FDA, il ya eu beaucoup de controverses sur l'utilisation de celui-ci dans les aliments et boissons que les gens consomment. Certaines personnes croient que cela peut causer le cancer, les tumeurs cérébrales, la fibromyalgie, et de nombreux autres maux qui affectent différentes personnes. Même si je suis sûr que toutes les allégations sont vraies, il ya trop de preuves contre lui pour moi de croire personnellement qu'il est acceptable pour moi de consommer des boissonssodas contenant de l'aspartame. diététiques contiennent également des niveaux élevés de sodium, ce qui peut vous laisser un sentiment de ballonnement. Pas une agréable sensation de tout!

2.??? Il n'a absolument aucune valeur nutritive. Zéro. Nada. Zilch. Boire une canette de soda, c'est comme verser droites chimiques sucre lacés dans votre corps. Elle n'a même pas rester hydraté! En fait,, car il contient de la caféine, il peut vous faire passer pour utiliser les toilettes plus souvent, et il ya un risque de devenir déshydraté si vous buvez beaucoup de soude et pas assez d'eau.

3.??? Il est mauvais pour les dents. L'sucre et de produits chimiques dans la soude peuvent ronger l'émail de vos dents, vous amenant à devenir plus sujettes aux caries et autres problèmes dentaires. Les sodas plus foncées peuventaussi tacher vos dents, en les tournant d'un jaune sale à la place de la belle blanche qu'ils devraient être. jamais une bonne chose!

4.??? Soda régulier est plein de sucre. Et je veux dire incroyablement complet. La moyenne canette de soda contient quarante grammes de sucre. Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais quatre grammes est approximativement égale à une cuillère à café.C'est dix cuillères à café de sucre dans une période de douze onces de soda! Que faire si vous buvez deux, trois, ou quatre canettes par jour? Si vous buvez de cinq canettes de soda par jour (égal à 60 onces) vous consommez plus d'untasse de sucre? juste dans la soude seul. Cette quantité de sucre n'est tout simplement pas sain pour personne à consommer de telles quantités? et peut aussi conduire au diabète.?

5.??? Enfin, soda contient de la caféine. Bien sûr, la caféine peut vous empêcher de dormir de temps en temps quand vous en avez vraiment besoin, mais globalement ce n'est pas sain de consommer beaucoup de caféine le cas échéant sur une base quotidienne. Certaines personnes côté de l'expérienceeffets de l'utilisation de la caféine telles que maux de tête, diarrhée, constipation, et des sautes d'humeur. D'autres personnes peuvent devenir accro à la caféine et avoir un temps extrêmement difficile quand ils décident d'arrêter de consommer. Bien que personnellement, je ne considère pas que la caféine pour être l'un des pires ingrédientsdans la pop, ce n'est certainement pas exactement en bonne santé non plus.

Même si je suis sûr que je vais personnellement avoir un moment difficile dans ma quête pour cesser de boire de la soude, j'ai fait une de mes nouveaux objectifs et j'ai l'intention de s'arrêter immédiatement. J'espère que je vais réussir et de vivre une vie plus saine à partir demaintenant. Bonne chance à quelqu'un d'autre d'essayer de faire la même chose!

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