Comment faire pour augmenter le métabolisme du corps. - Nutrition

Être mince ne rend pas seulement le corps attrayant, mais aussi en bonne santé. C'est facile et simple pour garder le corps mince en augmentant le métabolisme du corps.

Tout le monde aime avoir une belle corpsEt andhealthy l'âge moderne, le corps gras n'est ni beau, ni sain. Que pouvons-nous faire que notre corps consomme plus de calories sans faire beaucoup d'exercice et les régimes amaigrissants. Meilleur moyen est d'augmenter votre métabolisme. De cette façon, en gardanttout le reste même corps (apport calorique et exercice) consomme plus de calories et donc perdre du poids facilement. Voici cinq façons d'augmenter le métabolisme sans faire beaucoup d'efforts.

1.Repas fréquentes:

Traditionnellement, on nous a dit d'avoir trois repas par jour, mais la pensée moderne dit que nous devrions avoir 6 repas par jour. Nous devrions manger toutes les 3 heures ou plus. Cela forcerait le métabolisme du corps de continuer à travailler toute la journée, donc la consommation de calories plus».

2».Teneur en fibres des aliments:

Les aliments riches en fibres sont très bon non seulement pour la santé mais aussi pour le métabolisme du corps car il faut plus de calories pour digérer les fibres et ainsi vous garder plus en forme. Ces deux types (soluble et insoluble) sont bons pour le corps et un adultedevraient consommer jusqu'à 40 grammes de fibres daily.Idealis d'avoir 66% soit environ 27 grammes de grammes solubles et 13 à partir de fibres insolubles .

3».Noix:

Les noix sont excellentes pour perdre des graisses supplémentaires de l'organisme. Amandes sont les meilleurs. Même si elles sont riches en huiles, mais ils sont bon cholestérol et ils vous aident à perdre du poids et garder la taille plus mince.

4».Sucres:

Les sucres sont très mauvais pour la santé et les sucres augmenter non seulement des graisses dans le corps, mais aussi ne pas laisser le corps à utiliser les graisses facilement et faire accumulation de graisses faciles. Les sucres simples si elles sont prises en excès peut causer des ravages avec votre sécrétion d'insuline etpeut

Ralentir le métabolisme des graisses et augmenter l'accumulation de graisse dans le corps.

5.Fruits et légumes:

Manger beaucoup de légumes et de fruits donne au corps le régime fibreux qui diminue la graisse dans le corps. Manger des fruits