Comment faire pour augmenter les niveaux d'ingestion de zinc - Nutrition

Le zinc est utilisé pour un grand nombre de vos organismes exerçant des fonctions de guérison, le système immunitaire, la fonction cérébrale, à la croissance du corps. Presque chaque cellule de votre corps comporte un certain zinc en elle, soit la réalisation ou de l'utiliser pour exécuter une fonction à l'intérieur du corps.

En plus de tout ce que la plupart des gens souffrent de zinc? Carence. Cela peut conduire à un certain nombre de problèmes allant de la panne de croissance à l'échec du système immunitaire, ou même ne pas avoir touché la maturité sexuelle. Il ya une pléthore d'autres problèmes que les faibles niveaux de zincpeut entraîner, il est donc préférable d'éviter tout cela.

Certains aliments peuvent inhiber votre apport en zinc, mais il est généralement de petite taille et pas si important que cela. Qu'est-ce un problème pour beaucoup de gens est le médicament qu'ils prennent et comment elle diminue vos organes niveaux de zinc. L'une des premières étapes pour obtenirvotre zinc sous contrôle est de consulter votre médecin et de voir quels médicaments vous pouvez aller sans l'aider. Cependant, la meilleure chose que vous pouvez faire est de simplement augmenter la consommation de votre zinc pour lutter contre ce lieu de réduire votre médication .

Souvenez-vous de parler avec votre médecin avant d'arrêter toute médication, juste pour rester sur le côté sécuritaire. Comme je le disais bien, il est préférable et plus facile de simplement augmenter l'apport de contrer la perte.

Il ya un peu d'aliments avec du zinc en eux, mais j'ai ici une liste des aliments les plus riches en zinc que vous pouvez essayer. Ce sont les 10 meilleurs aliments que vous devriez manger pour augmenter vos niveaux de zinc.

  1. Les huîtres
  2. Germe de Blé
  3. Foie de veau
  4. Sesame? Flour
  5. Rosbif
  6. Courge rôtie ou graines de citrouille
  7. Graines de pastèque séchées
  8. Cocoa? Poudre? Ou chocolat
  9. Agneau
  10. Peanuts

Il ya aussi une tonne de suppléments de zinc à qui il va augmenter vos niveaux de zinc dans un petit et facile tablette. Bien sûr obtenir la plupart de vos suppléments de nourriture est toujours la meilleure chose à faire, mais pas toujours possible. Donc, si vous avez besoin d'pour obtenir plus de zinc et veulent faire le chemin facile, manger des arachides ou d'autres aliments à grignoter sur la liste et de commencer à prendre un supplément de zinc car ils sont pas cher et facile .

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