Comment stimuler votre système immunitaire - Nutrition

Bien que je ne tombe pas malade souvent, quand je fais, j'ai tendance à obtenir quelque chose qui est sérieux ou difficile à se débarrasser, plus récemment, a. Cause de cela, j'ai été chercher des moyens de renforcer mon système immunitaire. Selon l'dictionnaire en ligne de Webster, le système immunitaire est «le système corporel qui protège le corps contre les substances étrangères, les cellules et les tissus en produisant la réponse immunitaire et qui comprend notamment le thymus, la rate, les ganglions lymphatiques, les dépôts spéciaux des tissus lymphoïdes, les macrophages, les lymphocytes y comprisles lymphocytes B et les lymphocytes T et les anticorps. Ce sont donc les parties de mon corps que je veux cibler et améliorer. Mais par où commencer et quoi faire quelque chose de différent.

Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour stimuler votre système immunitaire en combattant une maladie. Vous pouvez prendre de l'ail fraîchement haché (mettre dans un peu de miel), vous pouvez prendre l'échinacée sous forme de capsules ou de gouttes, ou prenez des vitamines. Maisquelles sont les choses à long terme que vous pouvez faire pour stimuler votre système immunitaire? J'ai fait des recherches sur ce pendant un certain temps maintenant et il n'y a certainement pas de remède magique. Il ya cependant certaines choses de base que vous pouvez faire pour aider à prévenir la maladie d'arriver à vous.

D'après ce que je peux vous dire que la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous-même sont les bases que vous entendez tout le temps. Assurez-vous de dormir suffisamment, assurez-vous que vous êtes bien manger, de réduire le stress dans votre vie, faire suffisamment d'exercice,etc Ces choses comptent vraiment quand il s'agit de votre santé. repensant au moment où j'ai eu l', j'avais été malade avec un rhume toute la semaine, nous étions hors de la ville pour le week-end, et je n'avais pas été bien dormirà cause du stress et du froid. je ne prenais pas soin de moi, mon système immunitaire était déjà à travailler dur pour combattre le froid et il ne pouvait tout simplement pas gérer les bactéries dans l'eau qui ont abouti à la panaris ».

La vie ne prendre le chemin de la bonne santé parfois, mais si je veux améliorer mon système immunitaire, alors je vais devoir faire des priorités différentes des choses. Je sais que je fonctionne mieux avec huit à neuf heures de sommeil chaque nuit et jebesoin de faire tout mon possible pour m'assurer que je comprends. Connaître votre corps vous aidera à déterminer le montant que vous devez généralement. vitamine C est un stimulant du système immunitaire et en serrant la moitié d'un citron dans votre eau chaque jour vous aidera votre corps à combattretous les nombreux germes et les bactéries que nous sommes confrontés chaque jour.

Plutôt que de se tourner vers des bonbons ou la malbouffe lorsque nous arriverons a souligné, en faisant un effort supplémentaire pour bien manger aidera votre travail corporel bien malgré le stress. Manger sainement est plus que juste ne pas manger de bonbons. Cuisson à partir de zéro (une chose très frugal àne), c'est beaucoup mieux pour vous que emballés, les aliments de commodité. Il ya tellement de conservateurs artificiels et des trucs artificiels dans ce genre de choses, que non seulement la plupart des parties saines des aliments qui n'existent pas au moment où vous mangez cette boîte de nourriture, mais vous êtes aussi manger un tas de trucs faux qui n'est certainement pas bon pour vous. Manger bases saines comme une salade, pain de grains entiers maison, protéines saines, etc est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre corps. Maintenant, j'ai besoinfaire plus de cela et j'espère que je vais éviter toutes les maladies plus aléatoires dans mon avenir.