Différents types d'aliments pour rester en bonne santé - Nutrition

Même avant que nous parlons meilleurs choix alimentaires, pensez à combien vous dépensez sur la nourriture. C'est de l'argent que vous n'avez jamais revoir. Stressant? Couper le stress dans la moitié de l'aide appropriée

Chacun de ces touches, par elle-même, ne représente qu'une aide minimale à un. Collectivement, ils peuvent ajouter jusqu'à 15% ou plus abaissement des niveaux de pression artérielle. Nos corps sont conçus pour garantir des performances optimales dans un environnement naturel. DeBien sûr la plupart d'entre nous sommes bombardés avec des facteurs naturels quotidien. Pollution, les plastiques, les édulcorants cancérigènes, le bruit, plus de médicaments, et une pléthore d'autres toxines. plus nous pouvons aider notre corps à revenir à un état naturel propre, mieux ils seronteffectuer.

Par demande, voici quelques aliments riches en nutriments, faible en gras, sucre choix d'aliments sains faibles pour aider à abaisser la pression artérielle:

5 - écrémé, soja, ou j'ai dernièrement bénéficié du lait d'amande enrichi de calcium et de vitamine D que de travailler ensemble vitamine D est naturellement créé pendant que vous êtes dehors dans le soleil Vous avez seulement besoin d'un jour une demi-heure de soleil...pour votre corps pour créer un niveau optimal de vitamine D. Si vous êtes au bas de vitamine D, votre corps aura un défi en utilisant calcium dans vos systèmes squelettique et musculaire. vitamine D se dégrade facilement, donc la fraîcheur de votre lait sera le mieux.

4 -. Légumes verts à feuilles d'épinards et d'autres Ceux-ci sont chargés de phytonutriments naturels, vitamines, minéraux et fibres Le défi de l'alimentation moderne est de trouver le temps et la qualité des sources de ces composants de musculation L'industrie du bien devrait être de l'..industrie du dollar milliards prochaine. C'est en grande partie au fait qu'il est moins coûteux d'être en bonne santé que d'être hospitalisé. Il ya beaucoup de sources pour la supplémentation, et donc, il nécessite un peu de recherche pour trouver les marques les plus efficaces. plupart des minéraux pas chersuppléments trouvé sur une étagère du magasin sont très inefficaces. C'est pourquoi la bouteille vous demande de prendre deux pilules de cheval deux ou trois fois par jour. Parce que notre corps n'est pas conçu pour absorber sol jusqu'à des rochers.

3 -... Beans le fruit magique, plus vous mangez, plus vous toot de potassium, le magnésium et l'aide de fibres de stabiliser la pression artérielle tandis que le potassium et le magnésium travail à un niveau biochimique, les aides de fibres dans la santé digestive correcte Le mieuxvotre le moins de stress interne. Comme mes fans le savent, le plus de stress dans sa vie (si vous le voyez comme une création de soi ou de facteurs externes), les systèmes de notre corps moins efficace sera. Nos pensées sont des choses et avoir un effet directsur notre santé. Prenez le temps de déstresser grâce à l'exercice, les arts martiaux, la peinture, la prière, la méditation, l'amour de votre famille, le camping, les vacances, et une alimentation saine.

2 -. Et amandes complète des oméga-3 les acides gras, les noix saines contribue à soutenir votre système cardio-vasculaire sain oméga-3 aident à réduire le mauvais cholestérol LDL ou mauvais cholestérol peut conduire à des artères bloquées et les maladies cardiaques..».

Le numéro un des aliments de santé estChocolat noirNe pas être exagérée, et ne mangent une moyenne de 50-100 calories par jour. Même l'American Medical Association a reconnu études qui montrent que le chocolat noir abaisser la tension artérielle, sans prise de poids.