Effacement la confusion sur le moment de cesser de manger la nuit - Nutrition

Ok, donc oui la plupart d'entre vous savent maintenant que la nuit est le pire moment pour sortir de porc ou de se saouler ou de céder à ces fringales! Mais vous pouvez aussi avoir entendu quelque chose comme« il est préférable de ne pas manger après 19 heures Eh bien c'estpas tout à fait vrai. La règle est que vous devriez manger tous les jours pour garder votre motabolism se dément pas, mais vous voulez aller au lit le ventre un peu vide de sorte que vous brûler les graisses dans votre sommeil pour l'énergie. Depuis votre corps subit une tonnedes changements pendant que vous dormez, il utilise toujours l'énergie et brûler des calories. Si vous avez de la nourriture dans votre estomac, il va utiliser que si vous ne le faites pas, il va utiliser les graisses stockées! Donc une règle plus acurate estDe ne pas manger pendant environ 3 heures avant d'aller dormirSi vous arrêtez de manger à 7, mais d'aller au lit à 12 vous serez affamé toute la nuit et qui peut aussi ralentir votre motabolism et entraîner votre corps à stocker plus de calories que la graisse. Mais si vous savez vous allez dormir d'environ12 permet de dire, alors arrêter de manger à 9 ... l'obtiennent? Donc, si vous avez un dîner à 7, n'hésitez pas à avoir une belle faible teneur en calories de préférence élevé et protien ou une collation vegatable 3 heures avant que vous pensez que vous allez vous endormir, puisarrêter de manger. Si vous avez trop faim et avoir de tricher, tricher avec quelque chose de faible ou pas de quelque chose de gras, riche en protien et faible à pas de glucides. comme des légumes ou du fromage cottage sans gras non ou yaourt est bon, mais pas de fruits! NonSucre! Ok J'espérais que s'éclaircit la règle pour la plupart d'entre vous! Bonne mange!