Food Label: Information pour vous de faire un choix sain - Nutrition

Lorsque vous achetez des aliments en épicerie, vous verrez, mais ne peut? Attention? Ces étiquettes des produits alimentaires. Presque tous les aliments préemballés leurs? Nutritive? Étiquette. Cependant, ce que cela signifie vraiment et comment pouvez-vous utiliseril?

1 Portion:.? Le montant de la nourriture que tous les nutriments information basés sur, par exemple, la deuxième valeur nutritive a une taille de portion de 204g par portion si vous consommez 408g ou 2 portions, tout sur le label HAS.?...? à temps deux (calories deviennent 140, 1,0 g lipides totaux, etc) 2 ily Valeur:?? Nombre réel d'un nutriment contenu dans l'aliment peut être source de confusion, de sorte que la valeur de l'AIA (% VQ) est utilisé pour faciliter la comparaisonde produits similaires. En regardant% VQ vous savez si cet aliment contient peu ou beaucoup de nutriment spécifique. Une portion de chaque produit alimentaire ci-dessus peut fournir suffisamment de vitamine C pour le reste de la journée. Vous pouvez ajouter jusqu'à l'%DV de différents produits et savoir si vous avez obtenu une quantité suffisante de nutriments spécifiques dans un jour 3 A quelques choses sur la liste que vous devriez essayer de ne pas dépasser 100% de la VQ:. ».Matières grasses - Les gras saturés - gras trans - SodiumLa surconsommation de ces nutriments? Présente un risque plus élevé de développer? Maladies cardiovasculaires, l'hypertension et les maladies coronariennes. Bien que notre corps doivent encore gras et en sodium pour fonctionner correctement, les gras saturés et les gras trans devrait être évité autant que possible? Que vous le pouvez. 4. Glucides (fibres et sucres alimentaires) et des informations de protéine peuvent être utilisés pour compter l'apport calorique en particulier pour? constructeur de muscle et patient diabétique. 5. Vitamines et minéraux? listés après protéines varient sur différents produits alimentaires. Vous devriez consommer une quantité suffisante de cesnutriments aussi. 6. liste des ingrédients n'est pas présentés ici, mais ils peuvent toujours? être? trouve ci-dessous ou à côté? nutritive. Elle offre? tous les ingrédients utilisés pour la nourriture et sont classés par poids, du plus au moins. Ilpeut être importante, car elle est une source d'information sur les allergies et une source d'? certaines informations nutriments. Alors, comment pouvons-ces informations soient utiles?Pour vous aider à comparer les aliments similaires facilementSi vous voulez choisir entre deux ou plusieurs produits alimentaires similaires qui porte le même prix, regarder les faits en éléments nutritifs afin que vous? Sont en mesure d'? Voir? Celui qui est sain.Pour vous aider à choisir les aliments qui répondent à vos besoinsSi vous aimez prendre du poids, perdre du poids ou de construire vos muscles, ces informations peuvent vous aider à compter les calories et faire un choix alimentaire plus approprié.Pour vous aider à chercher un aliment qui a plus ou moins d'un nutriment spécifiqueSi vous êtes atteint d'une carence ou une surdose de nutriments spécifiques, ou si vous êtes inquiet de l'apport nutritionnel spécifique, vous pouvez utiliser ces informations pour faire votre choix de nourriture. Essayez de prendre quelques secondes pour lire les informations nutritionnelles prochaine fois quand vous faites l'épiceriede sorte que vous aurez une alimentation plus saine avec la même quantité d'argent que vous avez passé sur les denrées alimentaires.

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