La glande thyroïde et votre alimentation - Nutrition

De loin la cause la plus fréquente de partout dans le monde est une carence en iode. Bien que moins fréquente dans le monde civilisé en raison de l'utilisation de sel iodé, il ya encore un grand nombre de personnes ayant hypothyroïdie qui ont des problèmes découlant de leur régime alimentaire.

Il ya une variété d'aliments disponibles qui peuvent aider ou entraver la glande thyroïde. Dans cet endroit, nous nous pencherons sur ces produits alimentaires qui peuvent aider à la glande thyroïde fonctionne mieux. Nous allons aussi regarder des articles alimentaires qui pourraient aggraver la fonction thyroïdienne.

Des problèmes de thyroïde peuvent souvent être sous-clinique et ne sont pas diagnostiqués jusqu'à la fin. C'est parce que la plupart des symptômes sont non spécifiques et facile à ignorer. Nous attribuons souvent la fatigue, les troubles du sommeil, le gain de poids, le stress, la sensation de froid à l'âgeet le manque de condition physique. C'est toujours utile de garder à l'esprit que l'excès ou la persistance de ces symptômes peuvent aussi être dus à des problèmes de thyroïde. Un simple test sanguin est tout ce qu'il faut pour diagnostiquer les problèmes dans l'activité de la thyroïde.

Congénitale: une agénésie (glande malformé ou informes)

Diététique

Drogues (Lithium, amiodarone, interféron)

Inflammation de la glande thyroïde (la grossesse, auto-immune)

Infection

Infiltration d'une tumeur

Poster rayonnement

La chirurgie pour Crus

Problèmes pituitaires: carence TSH

Depuis que nous avons commencé dans la vase primordial que les organismes unicellulaires, la vie sur terre a passé un long moment dans la mer avant de ramper lentement dans la terre. Nos origines évolutives de la mer signifie que nos corps et nos cellules ont encore un lien très fortavec des éléments qui ont une forte présence dans la mer: le sel et l'iode ».

L'est essentiel de contrôler nos processus métaboliques. Quand la glande fonctionne bien il ya un flot constant de cette hormone circule dans notre sang. Les exigences de l'organisme sont satisfaits par une production soutenue en particulier dans les périodes de poussées de croissance, le stress, la naissance de l'enfantet l'hyperactivité. iode alimentaire est essentielle pour faire l'hormone et aussi longtemps que nous mangeons une alimentation équilibrée riche en cet ingrédient, la glande fonctionne bien, et nous n'avons aucun problème.

Si, pour les raisons évoquées dans la boîte de côté, la production de l'hormone ralentit et réduit, nous sommes en difficulté. La réduction peut être légère ou grave. C'est ce que nous appelons aussiHypothyroïdie.

Parfois la glande peut surproduire l'hormone thyroïdienne, ce qui peut avoir un effet opposé sur notre métabolisme. Cette condition est appeléeHyperthyroïdieSi vous dites que les deux conditions rapide se ressemblent, il est donc important de se rappeler que les termes et hyperactivité!)

Les symptômes de sous et sur l'activité sont énumérées ci-dessus et peuvent se chevaucher avec la dépression clinique. Cependant, il ya aussi des symptômes uniques aux problèmes et vous donner des indices quant à ce qui est susceptible d'être.

Brocoli

Chou-fleur

Chou

Moutarde

Navet

Radis

Kale

Millet

Peanuts (Raw)

Le soja et produits de soja

Épinards

Fraises et de pêche (en excès)

Il ya une poignée d'aliments qui peuvent causer ou aggraver une hypoactivité de la thyroïde. Cela pourrait être un problème pour les personnes ayant une fonction déjà faible de la thyroïde et ceux qui ont une prédisposition génétique à des problèmes de thyroïde.

Il est important de réaliser que ces aliments contiennent aussi de nombreux nutriments utiles et ne sont nullement dangereux pour les individus normaux. Outre, beaucoup de ces aliments doivent être consommés en très grande quantité et souvent consommés crus dans causent des problèmes d'ordre. Articles bien cuitpeuvent perdre beaucoup de leur propriété inquiétante de la thyroïde.

Et succédanés à base de soja ne représentent un problème pour de nombreuses femmes qui peuvent les utiliser comme substituts naturels au cours des étapes ménopause. Bien qu'ils ne aider des bouffées de chaleur, leur propriété anti-thyroïde peut réduire la production d'hormones pendant l'âge cruciale ménopause lorsque l'activité de la thyroïde ne baisse».

Les femmes sont plus vulnérables à Hypothryoidism pendant la puberté, la grossesse et la ménopause.

Légumes de la mer: varech, Arame, Kombu

Sel de mer

Cranberries

Fruits de mer: poissons, moules, crevettes

Yogourt biologique

Milk

Navy Beans

Patates

Fraises»

Bananes

Avocat

Graines de sésame

Amandes

Avoine»

Produits laitiers

Il ya beaucoup d'articles alimentaires qui contiennent différents niveaux d'iode et d'aider la production de thyroxine. La principale source d'iode alimentaire est de la mer de cours ou de sel de table. L'sel dans la plupart des pays civilisés est maintenant iodé pendant la production. Cependant, comme nous allons de plus en plus pourun régime sans sel, il ya un danger que nous risquons de perdre la supplémentation en iode ainsi .

Les aliments qui contiennent la tyrosine d'acide aminé sont également indispensables car cela se combine avec l'iode alimentaire en aidant la production de l'hormone thyroxine.

Les principales sources d'aliments riches en iode sont des produits tels que le fromage et le yogourt, légumes de la mer, fruits de mer, certains fruits, légumes terrestres tels que pommes de terre, canneberges et fraises et de sel marin.

Tout comme la prise régime anti-thyroïde peut réduire l'activité de la thyroïde, abuser d'iode (en prenant des suppléments, plantes médicinales) peut provoquer un déséquilibre aussi. Modération dans la clé ici.