La vérité sur nos aliments et des conseils pour une plaque sain. - Nutrition

Avez-vous jamais marcher dans le magasin d'épicerie dans un état d'hébétude complète? Tes yeux sont vitreux et vous êtes sur le pilote automatique? Vous vous promenez dans l'allée et prenez simplement ce que vous avez fait la semaine d'avant, espérant sortir de là à une heure décenteavant que les gens fous viennent? Mais quand vous rentrez chez vous et regardez vos achats, vous êtes surpris de voir comment certains d'entre eux n'ont aucune valeur nutritive. Vous coup d'oeil, même les ingrédients et ont très peu idée de ce qui est emballé dans le produitdevant vous? Avez-vous manger? Voulez-vous nourrir vos enfants? J'espère que non!

Comme j'ai commencé à rechercher la nutrition en 2009, je suis devenu absorbé (et dégoûtés) par tous les changements qui ont eu lieu dans nos aliments partir du moment où j'étais un jeune enfant (nous parlons des années 30 .....si il ya trop longtemps .... Je suis jeune, je ne dis pas!). Quoi qu'il en soit, j'ai commencé à découvrir des vérités sales (no pun intended) sur nos aliments, les deux ceux emballés celles issues de la terre. Elle me fait peurun peu .... bien, beaucoup! À l'époque, j'ai immédiatement fait table rase de mon régime, ainsi que ma famille ». J'ai mangé seulement les choix d'aliments biologiques. Je n'ai pas acheté tout ce qui avait de plusde cinq ingrédients. Produits d'origine animale ont été considérablement réduites et seulement acheté par un agriculteur local. J'ai commencé à effrayer tout le monde autour de moi avec les vérités sur les produits chimiques, à la fois dans les aliments et autour de nous qui étaient «toxiques». Par ailleurs, je me consume avectous les autres dangers des rayonnements invisibles aux cancérogènes. j'étais officiellement la noix de la famille. J'étais trop éclairée certainement! Certaines personnes disent que l'ignorance est une bénédiction, et j'ai été vraiment comprendre leur point de vue! Donc beaucoup de connaissances sur leindustrie de la santé alimentaire et autour de nous m'ont mis dans un brouillard de cerveau ..... mal. Mon inquiétude est monté en flèche. Nous étions condamnés!

Mais comme le temps passait, et j'ai commencé à apprendre ce que je peux vivre avec et ce que je ne peux pas, j'ai commencé à avoir une vue plus réaliste sur nos aliments et moyens de garder mon quotidien mange saines. Tant que consultant en nutrition pour les autres,Je crois que c'est une percée Voici quelques conseils importants à retenir:.

1.)Plus important encore, vous ne pouvez pas être parfait à 100%.Je parle à la fois avec les aliments que nous mangeons et ce que nous sommes exposés. Quel genre de vie seriez-vous viviez si vous viviez dans une bulle que manger des carottes et des pommes organiques de tous les temps? À un certain point, chaquejour dans nos vies, nous sommes toujours exposés à une sorte de toxine, que ce soit microscopique ou à une échelle beaucoup plus grande. Nous devons accepter ce fait et n'oubliez pas de mettre l'accent sur ce que nous sommes en contrôle de. De là, prenez ce que vous pouvezcontrôle et de modifier il. Autrement dit, être en bonne santé et strict avec vos règles sanitaires environ 85-90% de votre temps. L'autre 10-15%, devrait vous permettre une certaine flexibilité de sorte que vous pouvez manger une salade quin'est pas organique de temps en temps. Vous pouvez utiliser ce 10-15% de laisser également vous livrer à une barre de chocolat noir occasionnel comme une friandise. Vous attrapez ma dérive. Vous voyez, quand nous nous consommons en essayant d'être «parfait»avec notre santé, nous devenons tellement absorbés que nous devenons effectivement trop distraits et nous perdons l'accent sur ce qui est vraiment important dans la vie, comme jouissant d'une journée sans soucis avec vos enfants ou votre conjoint. Je suis passé par là, et ce n'est pas un heureuxendroit.

2.)Rappelez-vous que lorsque nous sommes au magasin, nous devons chercher les très bons aliments».La plupart des aliments qui sautent hors de nous au niveau des yeux sont ceux que l'on ne devrait pas recevoir! Évitez les aliments emballés autant que possible. Ces aliments contiennent plus de mal que de bien, la plupart d'entre eux ont une liste d'ingrédients d'un mile de long. Vous aurezconstatent que ces aliments sont conservés avec des produits chimiques qui ont été également utilisés comme retardateurs de flamme, ou antirouille (je n'invente rien .... beurk!) Parfois, vous pouvez vous permettre pâtes en boîte, du riz et des haricots en sac, etcéréales à grains entiers qui ne contiennent pas une sorte de conservateur imprononçable (BHT par exemple). Vous voyez, ce qui arrive quand nous consommons ces types d'aliments est constamment que notre corps voient les faux ingrédients que les toxines. Nos corps commencent alors à travailler encore plus durà essayer d'éliminer ces toxines, tout en dépensant son énergie de le faire. Vous remarquerez peut-être un système digestif lent ou sensation de fatigue. C'est parce que votre corps utilise jusqu'à son énergie à essayer si dur pour rester en bonne santé! En outre, beaucoup de ces conservateurs supplémentairesdans les aliments sont stockés dans votre corps, à la fois dans les tissus et les cellules graisseuses. Eh oui, vous l'aurez deviné, ils sont stockés sous forme de graisse. Donc, quand vous voyez une version «faible en gras» des cookies, ne pense pas que c'est une saineLa version .... c'est juste quelques doses supplémentaires de sucre et plus conservateurs pour vous aider à garder le poids sur! Ce n'est pas ce que nous voulons. Rassurez-vous cependant, nous avons des aliments sains dans le magasin! Parfois, ils sont en spécial Naturalaliments sections. Parfois, ils sont situés sur le dessus des étagères des magasins. Donnez-vous quelques minutes supplémentaires au magasin pour faire un peu de recherche. Croyez-moi, vous vous sentirez comme Dora l'exploratrice, mais cela en vaudra la peine!

3.)Méfiez-vous des magasins ont acheté des produits d'origine animaleJe n'ai pas l'habitude j'aime être si brutal sur ce sujet parce que beaucoup de gens supposent que je poussais le végétalisme sur eux. Je suis seulement éduquer cependant, et le sujet de produits d'origine animale de ces journées est chaud! Si vous faites un choix pour l'achatproduits d'origine animale (oui, même les produits laitiers et les oeufs), se méfier des mots «naturelles» et «nourri au grain.« Souvent, le mot «naturel» est si vague qu'il est ne veut rien dire! Bien sûr que l'animal que vous mangez estnaturel! Ce n'est pas un robot, non? C'est un argument de vente. Quant à «nourri au grain», ce qui est généralement fait avec du maïs ou de soja génétiquement modifié. Quand il s'agit de vaches, manger maïs perturbe leur système digestif, la création d'infections.Ces infections nécessitent alors des antibiotiques. personnes, à leur tour, mangent de la viande d'une vache aux antibiotiques nourris. Et oui, vous digèrent les antibiotiques trop. Ils n'ont tout simplement disparaissent pas. (Et trop nombreux antibiotiques ne sont pas une bonne chose,par la manière. C'est un sujet pour un autre article!) En outre, les animaux nourris avec des céréales contiennent généralement une plus grande quantité de graisses oméga-6 dans leur chair. Beaucoup de graisses oméga-6 contribuent à l'inflammation dans notre corps. viande qui est élevé en pâturage et nourri à l'herbeest la meilleure. oeufs et le poulet qui sont aussi nourris à l'herbe et nourris organique alimentation sont les choix plus judicieux. Comme pour le lait, le lait bio ou lait étiquetées «sans antibiotiques ni hormones est ce qu'il faut choisir. Qu'est-ce qui se passe dans le corps de ces animaux qui se passe dansla nôtre.. Lorsque notre corps ingérer ces substances brutes, des déséquilibres hormonaux Clair et simple et les perturbations digestives ont lieu. Nos hormones sont si sensibles, que la moindre perturbation crée des problèmes. Notre système digestif est notre principal dirigeant de notre immunité, donc nous avons besoinpour le maintenir en excellent état. Par façons de trouver des animaux élevés localement où agriculteur suivent généralement une procédure d'alimentation plus saine, visitez le site .

4.)Apprenez à connaître votre produit sale!Non, ce n'est pas cochonneries que vous lisez ce soit! Afin de cultiver des produits à un bon rythme sans avoir à traiter avec les insectes et les maladies que les plantes reçoivent naturellement, les grandes entreprises s'appuient fortement sur les pesticides et les herbicides. C'est une question de l'l'argent! Alors, qu'est-ce que cela signifie pour nous, eh bien, en bref, nous mangeons les trucs trop! Beurk! Trop de gens croient que si elles «se laver les légumes, alors qu'ils se débarrasser de tous les poisons. Eh bien, la véritéest, il est absorbé Il n'y a que trois solutions ici:. acheter bio, développer votre propre, ou connaître la liste «Dirty Dozen» La liste Dirty Dozen peut être trouvée sur la page des notes mes Facebooks de:.. Top délinquants sont les fraises, les épinardset le céleri! copier la liste et l'étudier!

Si vous respectez ces quatre conseils à l'esprit, vous devriez vous retrouver avec des aliments plus sains dans votre panier d'épicerie Lorsque vous arrivez à la maison pour profiter de votre cachette de goodies, vous devriez vous rappeler ce qui suit lors de la préparation d'un repas:

Profitez de votre nourriture et de manger pour une bonne santé. N'oubliez pas ces conseils et de garder une bonne perspective sur la façon dont vous vous approchez de cette connaissance. Ne pas se laisser déborder par tous de la corruption alimentaire là-bas. Soyez proactif sur votre santé et les aliments que vous mangez.Votre corps vous remerciera!

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