Les aliments à manger pour déboucher les artères obstruées - Nutrition

L'athérosclérose est le terme médical utilisé pour décrire l'état dans lequel vos artères se bouchent et durcis. C'est une maladie progressive qui se développe au fil du temps, souvent sans aucun signe d'avertissement. Dans ce sens, il est une maladie silencieuse et donc plus dangereuse,surtout parce qu'il peut vous amener à avoir une crise cardiaque fatale. On peut vous alerter que tout n'est pas bien, mais quand vous avez ces avertissements, il est important de les reconnaître. Athérosclérose, en fait, a été reconnu comme étant l'cause de 75% de tous les décès d'origine cardiovasculaire en Amérique avec environ 80-90% des Américains ayant des degrés de l'athérosclérose variant au cours de l'âge de 30 ans. artères sont pas naturellement difficile ou trop rigides, mais l'accumulation de plaque (dépôts graisseux) résultatsdans les artères se bouchent et durci. Cela se produit graduellement au fil du temps et la progression dépend de votre apport alimentaire chez les autres facteurs de style de vie. Certaines plaques peuvent se détacher de la paroi artérielle, les voyages et se logent bloquant l'approvisionnement en sang vers les organes vitaux tels que le cerveauou du cœur, entraînant accidents vasculaires cérébraux ou des crises cardiaques .

Pour réduire votre risque ou empêcher la progression de l'athérosclérose, les médecins vous conseillent entre autres choses à manger sain. Il ya certains aliments qui ont été largement reconnus par le corps médical en recherche pour avoir des propriétés cardio. Bien que la recherche est un processus continu et lève lesdes résultats différents de temps en temps, ces aliments sont plus ou moins largement censés offrir des prestations médicales saines pour le cœur et les autres. D'ailleurs, certains d'entre eux ont été utilisés par les cultures du monde dans la médecine traditionnelle pour ces mêmes raisons. Ce qui suit est uneliste des aliments qui peuvent aider à garder vos artères obstruées et vous protéger contre les coups potentiellement mortels ou des crises cardiaques .

Ce fruit, qui selon la légende a grandi dans le jardin d'Eden, contient des antioxydants puissants qui, selon certains chercheurs, sont plus puissants que les aliments comparatifs et des produits alimentaires tels que le thé ou le vin vert. Antioxydants aide à réduire l'inflammation et protège les cellules dul'organisme contre les dommages. d'études cliniques indiquent que boire du jus de grenade résultats dans l'amélioration de la circulation sanguine et ralentit la progression de l'athérosclérose (dépôts de graisse dans les parois internes des artères). Il a également été montré pour aider à abaisser l'hypertension .

Manger du poisson qui sont riches en oméga-3 les acides gras ralentit et, en fait, peuvent également légèrement inverser encrassement des artères. L'huile de poisson réduit les niveaux élevés de triglycérides (un type de graisse qui se trouve dans votre sang). Niveaux élevés de triglycérides sont un facteur de risquepour les maladies cardiaques et les huiles de poisson ont été trouvées pour réduire le taux de triglycérides par autant que 20-50%. Exemples de haute poisson contenant des acides gras oméga-3 comprennent maquereau, le saumon, rouget, l'esturgeon, le thon, les sardines, la truite et le hareng.L'huile de poisson peut également être obtenue en prenant des suppléments d'huile de poisson, qui proviennent des types de poissons mentionnés ci-dessus .

Le lycopène, un antioxydant présent dans les tomates diminue le risque de l'athérosclérose (obstruction des artères par matière grasse). Une étude réalisée par l'Université de Caroline du Nord a constaté que les personnes ayant des niveaux sanguins de lycopène élevés étaient moins susceptibles d'avoir une crise cardiaque. Lycopène a égalementété montré pour réduire la pression artérielle et le cholestérol LDL (ou mauvais cholestérol). Bien que le lycopène peut également pris comme un supplément, il est préférable de prendre en naturellement car il offre des vitamines supplémentaires tels que les vitamines A, C et E.

Comme l'ail, le curcuma a aussi été utilisé pendant des siècles dans le monde entier pour traiter de nombreuses conditions médicales. Curcuma a été utilisé en médecine ayurvédique indienne et la médecine chinoise largement à travers les siècles pour soigner les blessures, les maladies de la peau et digestifs chez les autres problèmes de santé. Études cliniques indiquentque le curcuma a des propriétés anti-inflammatoires et qu'il peut être bénéfique dans la lutte contre les infections, les cancers et les problèmes digestifs. Plus important encore, la recherche indique que le curcuma peut aider à prévenir l'obstruction des artères et a également été montré pour prévenir les caillots sanguins de se former le long des parois des artèresen raison de sa capacité à arrêter plaquettes (un composant du sang) de s'agglutiner .

Le thé est peut-être la boisson la plus consommée dans le monde, mais le thé vert en particulier, a été montré pour avoir des propriétés débouchage de l'artère entre autres bienfaits pour la santé. Elle a été utilisée dans la médecine indienne et chinoise traditionnelle pour ses nombreuses propriétés médicinales signalées. Recherche clinique enprouve que le thé vert possède l'une des plus forte concentration d'antioxydants appelés polyphénols. particulier en ce qui concerne désengorger les artères, le thé vert aide à abaisser le taux de cholestérol et de triglycérides avec des recherches montrant que la consommation d'environ 3 tasses de thé par jour peut avoir des avantages significatifs dans la réductionle risque de souffrir d'une crise cardiaque .

Cranberries contiennent des composés phytochimiques puissants et ont été montrés par la recherche de contenir l'activité antioxydante plus élevée parmi les fruits. Cranberries ont été montré pour ralentir la progression de l'obstruction des artères. L'action neutralisante des antioxydants contenus dans les canneberges neutralise la production de radicaux libres, ce qui endommage les cellules ets'accumule avec l'âge. Cranberries donc s'assurer que votre fonction vasculaire est préservée, vous aidant ainsi à éviter l'obstruction d'artères.

Ce sont des aliments simples / ingrédients que vous pouvez intégrer dans votre alimentation pour aider à garder vos artères obstruées et fonctionnent comme ils devraient l'être. Fast-food a bon goût, mais ne les artères rien de bon. Manger sain est un choix et il n'est jamais trop tardde faire ce choix. Le plus tôt vous passez, plus le temps que vous achetez pour vous-même et vos proches.

Alors, qu'attendez-vous pour? Mettez à des aliments sains, bons pour-votre-coeur naturel. Vous ne pouvez pas voir les avantages visuellement comment il profite de vos artères, mais vous auriez très certainement vivre assez longtemps et en bonne santé pour vivreles avantages silencieux que ces aliments / ingrédients naturels et facile vous offrent .

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