Les aliments de beauté pour vous faire belle - Nutrition

La beauté commence à l'intérieur, nous pouvons continuer à dépenser des milliards chaque année dans la recherche de produits de beauté appliqués sur la peau, mais si nous ne mangeons pas de droit -. C'est de l'argent jeté loin Manger sain et de manger certains aliments en particulier, va.un long chemin vers nous rendant plus belle de cette façon saine, éclatante ».

Les femmes commencent à réaliser que la clé d'une bonne santé - et les bons regards -. Provient de la saine alimentation Manger des aliments entiers cultivés localement, et de rester loin des aliments transformés qui fait toute la différence.

Mais si nous restons loin des aliments transformés chimiques Laden, ne devrions-nous rester aussi loin de chargés de produits de beauté transformés chimiques?

Voici une liste de certains aliments et comment ils peuvent être bénéfiques - MAIS - et ici c'est vraiment un grand MAIS - avant cela, je dois préfacer cette liste avec une croyance au sujet des femmes et de la beauté:«

J'ai grandi avec une mère qui nous a enseigné que les femmes sont la meilleure et la plus belle chose sur terre parce que -. Eh bien, parce que nous sommes des femmes ... Et j'ai eu un père qui a accepté.

Il m'a fait voir la beauté d'une femme qui sourit et rit C'est devenu ma mesure de la beauté, une femme vraiment heureuse -.. Certainement pas de maquillage

La nourriture est la source de notre bonne santé et bien-être. Différents aliments sont particulièrement bénéfiques pour des raisons saines. Ce qui suit est une liste de certains aliments pour la beauté saine.

Aussi peu que d'une poignée d'amandes ou d'une demi-avocat mangé chaque jour apportera hydratation de la vitamine E, des graisses saines et de l'humidité ramollissement de la peau Les acides gras essentiels dans les huiles garder la peau hydratée, car les acides gras sont si semblables à l'.huile dans notre peau.

Snacking sur aliments riches en vitamine C deux fois par jour aide à construire une forte collagène Le collagène est nécessaire pour aider à prévenir les rides Ces aliments comprennent les pamplemousses, les kiwis, les oranges, les goyaves et les fraises..».

Pour calmer et apaiser les affections cutanées comme le psoriasis, l'acné, la rosacée, et la peau sensible, les acides gras oméga-3 anti-inflammatoires sont bénéfiques. Les meilleures sources sont les noix et graines de lin ainsi que le saumon, la truite et le maquereau.

Exfoliant la peau peut aider à garder clairement. Manger des aliments quotidiens qui sont riches en bêta-carotène sont bénéfiques. Elles comprennent les carottes, les courges et les patates douces. Ces aliments sont considérés comme des exfoliants comestibles.

Pour rester en bonne santé, les ongles ont besoin de nutriments à partir des acides aminés. Acides-aminés sont les éléments constitutifs de la santé des ongles. Protéines peut être fourni par des haricots et du yogourt faible en gras (lire l'étiquette sur les contenants de yogourt pour obtenir la chose réelle).

Mon tout émollient de la peau autour de favori en bonne santé est pur beurre de karité - voir le lien ci-dessous pour les avantages étonnants de beurre de karité pur.

Assurez-vous que vos produits de soins personnels sont exempts de toxines -. Voir les liens ci-dessous pour obtenir des suggestions