Les aliments qui vous garder en forme toute la journée - Nutrition

Notre corps fonctionne selon ce que nous mangeons et buvons. Notre santé est fortement influencée dans une variété de moyens et de notre alimentation est le facteur le plus important d'entre eux. Notre alimentation influe également sur nos niveaux d'énergie et si nous rester actif et énergique tout au long de l'jour. Certains aliments que nous mangeons se transforme en énergie instantanément par le corps en raison de la présence de glucides, donc ils nous font sentir excité toute la journée. glucides qui brûlent sont lentement mieux l'énergie qu'ils donnent à notre corps est constante et ne change pas. Nous avons besoin de beaucoup de vitamines et de minéraux pour rendre notre corps à se sentir excité toute la journée. Par conséquent, il est important pour nous de manger des aliments sains de façon à maintenir notre poids et aussi pour conjurer les maladies futures, pour garder notre esprit sain etAliments attentifs aussi. qui sont riches en fibres nous font nous sentir satisfaits pour une longue période de temps. glucides simples sont digérés facilement par le corps alors que les aliments riches en fibres et les aliments riches en protéines prennent beaucoup plus de temps à digérer par notre corps. Ce qui suit est uneliste des aliments qui répondent aux besoins ci-dessus pour notre corps et qui doit être inclus dans notre alimentation quotidienne.

L'avoine sont les aliments les plus importants qui fournissent de l'énergie pour notre corps. Ils sont constitués de glucides qui brûlent lentement et ainsi donner à notre organisme un apport continu d'énergie tout au long de la journée. L'avoine est riche en vitamine B qui rend notre esprit et corps alerte et vousne sera plus jamais à court d'énergie pour faire vos activités quotidiennes. Vous pouvez également perdre du poids et contrôler votre taux de cholestérol en mangeant l'avoine pour le petit déjeuner. Par conséquent, il est considéré comme le meilleur petit déjeuner nourriture que nous mangeons .

Les bananes sont pleins d'énergie et sont donc, connu sous le nom des aliments énergétiques. Ils contiennent du potassium qui nous donne de l'énergie et les bananes sont pleins de potassium. Bananes contiennent également des sucres qui sont digérés facilement et sont convertit instantanément votre corps en une puissance d'énergie. Par conséquent, vous allez rester actif et se sentir énergique toute la journée après les consommer.

Les amandes sont pas appréciés par de nombreuses personnes, contrairement aux autres types de noix. Ils sont emballés avec oméga-3 et oméga-6 acides gras. Ces deux acides gras sont nécessaires pour garder notre esprit et notre corps alerte. Il est préférable de manger des amandes brutes, maisdans le cas où vous arrive de manger des amandes grillées, eux aussi font une différence marquée dans les niveaux d'énergie de votre corps. Ainsi, il est conseillé de manger des amandes tous les jours et faire une partie importante de notre alimentation quotidienne au lieu de grignoter sur les aliments qui quittentvous avec plus d'énergie à poursuivre vos activités quotidiennes ».

Les œufs sont les meilleurs aliments pour satisfaire notre faim. Ils sont faibles en calories et contiennent beaucoup de protéines. Ils vous laissent malgré tout satisfait de leur teneur élevée en cholestérol. Dans le cas où vous voulez éviter le cholestérol, vous pouvez sauter les jaunes et manger leblancs d'œufs seulement. Par conséquent, si vous mangez seulement 2 ou 3 blancs d'oeufs pour le petit déjeuner, il sera à vous sentir énergique et alerte toute la journée .

Les soupes sont d'excellentes sources de vitamines, nutriments et riches en fibres. Elle contient moins de calories et très plus d'eau. Par conséquent, manger de la soupe avant de commencer votre repas, vous vous sentirez plein et vous finissez par manger moins de calories dans vos repas.

Noix comme les amandes, les noix et les arachides sont jugés riches en protéines, lipides et fibres. Par conséquent, ils nous donnent beaucoup d'énergie et ils se composent également des hormones qui contrôlent nos affres de la faim. C'est la raison pour laquelle nous nous sentons rassasié et satisfaitaprès les manger. C'est toujours mieux de prendre une collation sur les noix et les garder avec nous partout où nous allons et mangeons quand nous avons faim ».

Toutes sortes de fruits et légumes sont bourrés d'antioxydants et de fibres. Ils sont faibles en calories et donc une aide en donnant une impression de satisfaction en diminuant notre désir pour la nourriture.

Le thé vert est un favori parmi les Asiatiques comme ils le prétendent que ce thé est plein de polyphénols qui maintiennent notre corps actif et fort tout au long de la journée. On croit que le thé vert empêche également le cancer du sein et cette théorie est prouvée par de nombreux chercheurs.

Le fromage contient les germes lactiques et de calcium qui renforce l'estomac pour fonctionner correctement. De nombreux scientifiques pensent que le corps reste en bonne santé si l'estomac est en bonne santé et donc, il vaut mieux que nous mangeons fromage de nous tenir exempt de toutes les maladies.

Boire du jus d'orange frais nous donne beaucoup d'énergie avec des vitamines complètes trop. Ce jus aide également le corps à conjurer le rhume et les infections des maux de gorge. Oranges permet de huées anticorps et la manipulation de notre corps de basses températures qui se produisent pendant la saison d'hiver.Oranges se prémunir aussi contre l'estomac et le cancer de la gorge .