Les avantages de sucre - Nutrition

Le sucre, le miel et la douceur des fruits ont des composants qui deviennent glugose. Quel que soit doux naturel que vous mangez, y compris les sucreries et de féculents raffinés, peut devenir glucose dans votre corps. Il ya deux gros problèmes dans la façon dont le sucre vous affecte. L'principale question est combien de temps il faudra pour qu'il devienne le sucre. La deuxième question est ce que les autres ingrédients viennent dans cette douce ».

Amidons doivent être converties en sucres avant qu'ils puissent être utilisés comme carburant ou comme base pour la production de glucosamine. Par conséquent, les amidons restent dans votre corps plus de temps avant de les consommer. Si vous avez consommé de sucre et d'amidon, votre corpsconsommer le sucre et stocker de l'amidon. Malheureusement, l'amidon peut être utilisé pour fabriquer des graisses, ou d'ajouter à la production de matières grasses si vous ingérez aussi des graisses. Par conséquent, si vous mangez du sucre et de l'amidon, votre corps va utiliser au moins une partie de l'amidon pour faire la graisse. Si vous mangez du sucre, de l'amidon et la graisse, votre corps peut utiliser le sucre comme combustible pour produire de glucosamine et de stocker de l'amidon et les graisses comme les graisses. Par conséquent, il n'ya pas de meilleure recette pour devenir gras que le mélangele sucre, l'amidon, et de la graisse.

Par conséquent, ce que les autres ingrédients viennent dans notre sucre devrait être une préoccupation majeure pour ceux d'entre nous s'inquiètent notre poids. Par conséquent, même si nous appelons tant de choses sucres, tous les sucres sont les mêmes. Leur dénominateur commun est que tous lespeuvent être convertis en glucose par notre corps. Leurs différences sont basées sur combien d'efforts il est de les convertir .

Beaucoup de bonbons en nature, comme les fruits et le miel viennent avec un choix d'autres composants nutritionnels très importants Fruits tendance à inclure fibres, vitamines et minéraux Le miel est également très riche en enzymes Mais tous les sucres ont une fonction extrêmement importante:.. Ilsdevenir glucose, le carburant de notre corps a besoin pour survivre.

Le sucre est du saccharose qui devient glucose. Glucose est facilement régulée par notre corps si nous mangeons régulièrement. Si nos taux sont bas et nous obtenons un peu de glucose, le corps ne se précipite pour le consommer. Mais c'est parce que le glucose est donc essentiel pour nousvivre. glucose est notre énergie. Elle maintient notre corps le maintien d'une température régulière. Notre cerveau pense en utilisant le glucose. L'production de myéline nécessite glucose et de son dérivé, la glucosamine. collagène, le tissu de base de notre corps est fait avec du glucose et la glucosamine.Glucose contribue à transporter les monocytes. diabétiques gens se retrouvent avec des défenses pauvres en raison de leur taux de glucose pauvres. Glucose et son dérivé, la glucosamine est essentielle pour la formation du muscle. Deux de nos principales composantes de la peau sont le collagène et l'élastine. Tant glucose nécessité et de la glucosamine pour êtreformé. Sans sucre vieillissement de la peau. En fait, sans sucre, notre corps vieillit beaucoup plus vite. sucre est bon de vivre, de penser, et pour la régénération de notre corps. Pourtant, beaucoup de gens prêchent contre elle ».

Je continuez à lire que les cristaux blancs sont des calories vides. Quelle est sa place dans l'esprit d'une personne que le nutriment le plus important dans notre alimentation (glucose) est un zéro. Sucre blanc a saccharose qui devient glucose. Et nous avons appris que le glucose est essentiellepour tous les processus métaboliques.

La façon dont je le vois, quand je mange du sucre, je vais avoir seulement l'ingrédient je veux avoir. J'obtiens le reste de ma nutrition des autres aliments. Ainsi, le sucre n'est pas de calories vides. Sucre est calories de glucose. Atrès bon site qui décrit calories et ce que vous avez besoin est: «

NON! SUCRE NE PEUT PAS FAIRE-vous diabétique!

C'est un fait. Diabète est une maladie génétique. Personnes sont diabétiques né. Leur pancréas devient progressivement moins efficace. Ce processus peut être accéléré par de mauvaises habitudes alimentaires, comme manger trop de sucreries et les graisses. Mais s'ils n'ont pas leétat au départ, ils ne deviennent pas diabétiques par devenir obèses ou de manger gras ».

L'American Diabetes Association a une page de démystifier les mythes du diabète:

Je viens d'acheter le livre The New Glucose Revolution . Ses dates d'auteur remonte à 1996. Dans l'introduction, il comprend des mythes sur le sucre et les faits correspondants.

Mythe 7: Le sucre fait grossir.

FAIT: .... C'est l'énergie totale (calories) plutôt que le sucre dans les aliments à forte densité énergétique susceptibles de contribuer à de nouvelles réserves de graisse du corps.

J'ajoute que quelques calories sont beaucoup plus faciles à convertir en énergie utilisable et de collagène que d'autres. Plus de difficulté à votre corps doit les rendre utilisables, plus la probabilité qu'elle stocker. Sucre est très facilement convertible en ressources utilisables. Amidonssont plus difficiles à convertir. Fats sont encore plus difficiles. Protéines, aidés par le sucre sont beaucoup plus utilisable que les protéines sans elle.

Je recommande vraiment ce livre. Je n'ai pas fini de le lire, mais je trouve cela très instructif. Ce qui est étrange, c'est que le knowlege J'essaie de proposer dans ce blog avait déjà été publié il ya plus de 10 ans. Pourquoi est-ilque tant de gens restent convaincus que le sucre fait grossir? est le résultat d'une campagne institutionnelle?