Les effets secondaires d'un régime yo-yo - Nutrition

Bonjour à nouveau! Bienvenue sur Diet 101.

Voici une liste des effets à court et à long terme ofyo-yo:

Déficience 1. Nutritionnelle

À long terme, un régime yo-yo peut conduire à des carences nutritionnelles graves depuis you'reeating de grandes quantités de malbouffe Vous mettrez-vous à withthese des risques:.

Anémie ferriprive

Carence? Vitamine B12

Potassium et la carence en sodium

Thisin particulier est très dangereux. Potassium et le sodium sont des électrolytes utilisés organisme PAR LE pour assurer nerf et la fonction musculaire.

Thesetwo ont également un rôle très important dans la régulation de votre rythme cardiaque.

Mots inother, si vous avez de faibles niveaux de potassium et de sodium, vous aimerez sufferfrom une crise cardiaque.

2. L'ostéoporose

-Une maladie qui rend les os tobecome fragile et extrêmement fragile. Maintenant, quel est le lien de yo-yodieting à l'ostéoporose? Eh bien, duh. Avec le régime que vous êtes, intakewill de calcium très probablement peu. Plupart des personnes à la diète de crash à long terme ontexperiencedosteoporosis. plus haut de gamme avec des os cassés notamment des hanches et des poignets. Littéralement? Littéralement .

3».Les problèmes de santé mentale»

-Yo-yo n'est pas seulement un processus physicallydraining mais une émotion aussi. N'oubliez pas ce que j'ai dit plus tôt psychologie abouthuman coups de pied dans? Régimes yo-yo sont grands au début. Cependant, lateron, ça va devenir de plus en plus difficile de perdrepoids.

-Comme le succès de perte de poids devient moreand plus hors de portée, ce qui conduira à la dépression et à la démotivation.

Thiscan aussi vous mettre sur la voie à d'autres graves problèmes de santé mentale et de la boulimie likeanorexia.

Swings 4. D'humeur

-Vous ferez l'expérienceFringales extrêmesPuisque votre corps sera ainsi alimentaire deprived.This peut à son tour faire votre humeur aller à l'envers et chaotique. Vous serez veryirritable ou déprimé que d'habitude.

Dommages aux organes vitaux 5.

-Cela inclut votreFoie, les reins, le coeur et le cerveau.

-Vos organes vitaux ont besoin d'énergie toperform fonctions quotidiennes. Leur source est votre glucides et intake.Because calorique de votre régime, ils ne seront pas obtenir assez de faire les choses qu'ils ont à faire tokeep bien le fonctionnement de votre corps.

Yourorgans n'auront alors d'autre choix que de brûler et utiliser vos muscles à haveenergy en remplacement des glucides et de calories.

6. Perte de muscle

Mécanisme de défense de-thebody en réponse à la famine ou les temps de andstarvation de la faim extrême entraîne votre corps à utiliser vos muscles afin de préserver magasin vitalfat.

7. Lower métabolisme

Becauseof tendance naturelle de votre corps à s'adapter, il sera plus bas votre metabolicrate (ou tarif que vous brûlez des calories) de manière à conserver les petits amountcalories que vous avez.

Thisthen signifierait, comme je l'ai dit dans un article,Ça va vous ONLYTAKE A QUELQUES CALORIES à prendre du poids.L'horreur!

8 pression. Artérielle9. DiabèteCancer 10La crise cardiaque 11.Stroke 12Échec 13. Du reinÉchec 15. Du foieSpan 8. Raccourcissement de la vie

Ne craignez pas! Il est encore de l'espoir.Lecture rapide! Ce n'est pas un exercice. Ceci est un article écrit dans l'espoir ofhelping yo-yo diète là-bas dans le besoin de changement et une pause dans le cycle avicious ...