Les meilleurs aliments pour pousser les cheveux longs et forts - Nutrition

Tout le monde veut des cheveux en bonne santé. Nous savons tous que l'alimentation aura une incidence sur l'apparence de la peau, les ongles et les cheveux. Alors, quels sont les meilleurs aliments pour pousser les cheveux longs et forts? Il suffit de manger une alimentation saine vous donnera de beaux cheveux brillants. Mais ilsont? super-aliments? qui sont particulièrement bénéfique pour vos cheveux .

Avocat

Les avocats sont une délicieuse source de graisses saines. Ils sont un poil? Super aliment?. Avocats contiennent de la biotine qui est excellent pour la croissance des cheveux sains. En fait un signe majeur de la carence en biotine est la perte de cheveux. Biotine aide à cheveux à croître plus épais et plus fort. avocats contiennent des acides gras essentiels qui sont bonnes pour votre cœur. vous pouvez également appliquer avocat directement sur les cheveux pour un masque de cheveux de luxe.

Oeufs»

Les oeufs sont un aliment parfait pour la croissance de cheveux sains. Œufs sont riches en protéines qui est essentiel pour de beaux cheveux. Cheveux sont faits d'une protéine comme substance savoir que la kératine. Oeufs contiennent de grandes quantités de soufre, ce qui est dit aide à la croissance des cheveux.Beaucoup de gens affirment que leur cheveux poussent plus vite après l'ajout d'œufs à leur régime alimentaire .

Oranges

Oranges, ou tout aliment riche en vitamine C, favorise la croissance des cheveux sains. Vitamine C aide collagène de produire une composante nécessaire d'une peau saine. Peau saine produit de beaux cheveux.

Pois chiches

Pois chiches sont plein de vitamine B6. Vitamines B éviter l'excès effusion. B6 aide à pousser les cheveux plus forts et sains. En plus d'être une excellente source de fibres pois chiches sont emballés avec des protéines.

Peanut Butter

Le beurre d'arachide est une grande alimentaire en zinc. Aides de zinc de réparation de la peau. C'est génial pour les cheveux trop. Beurre d'arachide est riche en protéines et graisses saines.

Chicken

Le poulet est une excellente source de protéines. Les protéines animales sont mieux absorbés par l'organisme. Perte de cheveux est un signe majeur de la carence en protéines. Donc, si vos cheveux sont éclaircie ou de tomber, assurez-vous de manger suffisamment d'aliments riches en protéines. Avoir des quantités suffisantesde protéines dans votre alimentation est nécessaire pour des cheveux sains .

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Gruau

Avoine est riche en éléments nutritifs du folate et de biotine. Ce sont d'autres types de vitamines B. Vitamines B pousser vos cheveux plus vite et plus longtemps. Les mèches de cheveux réels seront plus forts, comme un résultat.

Bananes

Les bananes sont une source de B 6. Étonnamment, ils sont aussi des sources de protéines comme well.Eating aliments comme ceux-ci aideront vos cheveux à atteindre son potentiel de croissance maximum.

Vitamines»

Il n'y a pas de raccourcis quand il s'agit de santé. Manger sain va produire des résultats. Vous ressemblera ce que vous mangez. Si vous mangez comme de la merde vous les cheveux, la peau et les ongles aurez l'air mauvais. Je ne suis pas contre les suppléments. Maisla plupart de leur temps si vous mangez un régime alimentaire bien équilibré vous n'en aurez pas besoin.

Consultez toujours votre médecin avant de prendre des vitamines. Plus n'est pas toujours mieux. Quantités excessives de certaines vitamines peut être dangereux.