Montagne toxicomanie de rosée - Nutrition

Pendant des années, j'étais un fanatique de la Mountain Dew Je ne sais pas comment c'est arrivé, mais je me suis retrouvé à boire facilement un six pack de 16 bouteilles once chaque jour la plupart des gens recherchent café le matin -.. Pour moi c'était le bon vieuxMountain Dew!

Beaucoup de gens ne pensent pas que Mountain Dew est addictif, et il n'a certainement pas les avertissements sur la bouteille que la dépendance peut survenir après consommation prolongée ou excessive de cette boisson gazeuse manufacturered par Pepsi.

Avant j'ai appris que je n'ai pas jamais pensé que j'avais un problème avec Mountain Dew Oh, bien sûr, je savais que je désirais lui, eu des maux de tête sans elle, j'étais fatigué ou léthargique beaucoup de temps - mais je n'ai jamais pensé qu'il avaitrien à voir avec le Mountain Dew!

Mais après avoir appris que pour certaines personnes, le sucre peut être une addiction, et qu'une once 12 peut de Mountain Dew a 46 grammes de sucre ... eh bien, il fait sens pour moi assez vite!

Les signes et symptômes de toxicomanie Montagne de rosée peuvent être difficiles à reconnaître et beaucoup de gens ne réalisent pas à quel point Mountain Dew qu'ils boivent ou qu'ils deviennent dépendants.

Voici quelques indications pour vous aider à reconnaître si vous pourriez être accro à la boisson:

1. Amis et la famille commander automatiquement pour vous dans les restaurants, sachant que c'est votre truc préféré et la seule chose que vous buvez.

2. Vous consommez plus de 24 onces de boisson chaque jour

3. Vous vous réveillez veulent un Mountain Dew.

4. Vous êtes très grincheux si vous ne l'obtenez pas.

5. Vous cherchez d'autres aliments sucrés si vous n'obtenez pas de Mountain Dew, tels que les cookies, barres chocolatées, beignets, etc

6. Vous gardez un cachette de réserve d'urgence dans votre voiture et dans votre maison afin que vous ne manquerez jamais de lui.

7. Personnes hochent la tête et rient quand ils vous voient avec Mountain Dew parce que vous avez toujours avec vous.

8.Despite la forte teneur en caféine dans le Mountain Dew, vous êtes souvent fatigué ou groggy, qui est le résultat de changements dans votre taux de sucre dans le sang.

Boire Mountain Dew pendant une période prolongée ou excessive peut conduire à de nombreux problèmes de santé potentiels voici quelques-uns à être préoccupé:.

1.Cavités»Personne n'aime vraiment aller chez le dentiste, mais la teneur en sucre du Mountain Dew peut causer des caries et d'autres dents et les problèmes de gencives, même avec les meilleures pratiques de l 'hygiène dentaire.

2».SomnolenceBoire des boissons à forte teneur en sucre peut provoquer un changement rapide dans votre taux de sucre dans le sang de votre corps insuline libération pour aider stabalize revenir à la normale Malheureusement, cela peut aussi vous amener à devenir extrêmement somnolent ou léthargique être somnolent, il peut être dangereux pour..vous utilisez un véhicule, ainsi que nuire à votre capacité à se concentrer, se concentrer, et effectuer .

3».Problèmes de santé»Beaucoup de gens peuvent développer des problèmes de santé de boire trop de soda obésité et le gain de poids est une préoccupation - l'autre est la façon dont le corps traite de sucre et d'insuline libération pour contrôler les niveaux gluclose Parmi les autres problèmes de santé associés:. Des voies urinaires et.infections des reins, de l'acné, des crampes d'estomac, le syndrome du côlon irritable, et d'autres. diabète est également un facteur de risque majeur puisque la teneur en sucre et peut causer des problèmes avec la production d'insuline et les niveaux de sucre dans le sang.

4».Coût»Il est très coûteux de maintenir une habitude un pack de six Mountain Dew vend pour $ 4.49 et une bouteille de 2 litres est d'environ 2,09 $ dans certaines zones Si vous buvez autant chaque jour, vous pourriez dépenser 60 $ - 140 $mois sur votre boisson préférée. Pendant ce temps, l'eau est libre et beaucoup plus sain pour vous.

5.Mood SwingsPasser de beaucoup de caféine et de sucre à pas de caféine et de sucre peut provoquer des sautes d'humeur fréquentes Vous pouvez vous trouver être heureux et excité d'une minute, crier à quelqu'un la prochaine C'est parce que votre corps est constamment en guerre avec lui-même avec trop..de sucre, pas assez de sucre.

6.InsomniaAlors que la somnolence est fréquente, de sorte que l'insomnie, depuis Mountain Dew contient des stimulants Il n'est pas rare de se trouver éveillé à des heures indues ou ont du mal à s'endormir.».

Si vous croyez que vous pouvez avoir une dépendance à Mountain Dew ou autre boisson gazeuse, les bonnes nouvelles sont qu'il est beaucoup plus facile d'arrêter de marijuana, l'alcool, les cigarettes et l'héroïne. Il n'y a pas de symptômes de sevrage dangereux que quelqu'un est au courant de (si vous pouvez être terriblement irritable pendant quelques jours!)

Voici quelques choses que vous pouvez faire pour obtenir de l'aide:

1.Arrêtez l'acheter:C'est difficile, nous le savons. Ne pas marcher dans l'allée qui a dans l'épicerie. Vous ne devez en aucune circonstance entrer dans un dépanneur. En fait, si possible pendant une semaine essayez de ne pas aller n'importe où qui l'a».

2».Si vous achetez ItSi vous vous sentez incapable de vous-même et le désir de contrôler, vous pouvez acheter la version diète place Tout le monde sait régime Mountain Dew goût horrible par rapport à la vraie chose, donc c'est un bon compromis pour vous aider voulez pas boire autantmais tout en vous sevrer du sucre. Si vous faites l'interrupteur de l'alimentation, ce n'est pas vraiment un tas sain pour vous, mais au moins il vous aidera à éviter tous les sucres supplémentaires. Si vous achetez un, ne pas acheter une deuxièmeUNE SEULE acheter en petites quantités - Ne soyez pas tenté d'acheter un pack de 6 ou 24 cas de paquet parce qu'il est en vente .

3».Evitez autres gourmandisesVous pouvez envie autres sucreries quand vous arrêtez Mountain Dew potable Armez-vous avec d'autres collations et beaucoup d'eau pour aider à éviter les bonbons jusqu'à ce que vous avez à surmonter la dépendance à la boisson gazeuse Si vous êtes vraiment sucre envie, vous pouvez..envie de manger quelque chose de petit et sucré mais pas plein de sucre. Par exemple, un morceau de chocolat.

4».Parlez-en à un professionnelVous pouvez toujours en parler à votre médecin ou un thérapeute si vous avez de graves préoccupations au sujet de votre dépendance à l'égard de Mountain Dew Ils peuvent être en mesure de vous donner des conseils médicaux ou les ressources et les outils pour mieux aider et comprendre votre situation Par exemple, vous..peut avoir le diabète et si tel est le médicament de cas peut vous aider .

5.Demandez aux parents et amis Support:Votre famille et vos amis peuvent vous aider à rester sur la bonne voie. Demandez-leur de vous assurer que vous n'avez jamais, jamais boire. Donnez-leur des instructions explicites sur ce qu'ils peuvent faire pour vous aider à surmonter vos envies et de dépendance. Demande, ils ne servent pas à cela partisou rassemblements.

6.Faites de l'exerciceFaire de l'exercice tout en évitant de rosée de montagne et d'autres produits de soude aidera apprendre à votre corps à brûler les graisses au lieu du sucre pour l'énergie qu'elle va aussi aider à soulager le stress.».

7».Comprendre pourquoi vous êtes accro à elleToxicomanie est un état physique et chargé d'émotions, ce qui peut arriver avec n'importe quel type de substance Physiquement, la caféine est un alcaloïde, si elle affecte le corps tout comme les drogues comme la nicotine et la cocaïne et de l'héroïne Beaucoup de gens qui sontdépend de rosée de montagne ont également addictions à d'autres substances alcaloïdes -. comme les cigarettes, les pommes de terre, les tomates, les poivrons et des alcaloïdes autres que les gens se sentent bien, c'est pourquoi ils sont utilisés en excès ou maltraités Dans addiction aux effets de la consommation de caféine!, votre corps, il aspire aussi parce qu'elle nécessite la forte teneur en sucre. Votre corps a besoin pour aider à réguler votre taux de sucre dans le sang, parce que l'utilisation excessive peut causer votre dépendance à l'égard du corps, car il peut cesser de produire de l'insuline comme il se doit dans un corps sain. Emotionnellement,vous pouvez utiliser rosée de montagne pour échapper au stress ou à vous faire sentir mieux après une longue journée.

8».Manger sain:Boire des quantités excessives de soude peut souvent vous laisser sous-alimentés, parce que vous avez trouvé votre énergie à partir de sucre au lieu de protéines et de graisses. Vous ne pouvez pas manger beaucoup parce que la caféine est généralement un coupe-faim. Ainsi, manger des tonnes de légumes. Obtenez des aliments avec saingras comme le saumon, le thon, les framboises, les oeufs. aliments qui contiennent des protéines peut également être utile car elle aidera à régler avec votre taux de sucre sanguin. Un expert nutritionnel peut être très utile pour vous aider à apprendre qui sont les meilleurs aliments pour que vous mangiez, seraaider à réguler la glycémie, et également déterminer si vous avez fait besoin de vitamines et de suppléments.

Rappelez-vous: vous n'avez pas à faire face à la dépendance seule assistance est toujours juste un coup de téléphone, peu importe ce que votre situation peut être!».