Quels sont les aliments sains puis-je grignoter la nuit? (Au lieu de chips / chips et du chocolat!) - Nutrition

D'abord vous demander si vous voulez un« casse-croûte »ou de manger parce que vous regardez la télévision et que vous voulez juste quelque chose à faire? Il ya environ un an, j'ai décidé que je ne perdais pas de poids, même si j'avais changé mes portions alimentaires ettypes d'aliments? drastique. Ensuite un ami mince (sain mince, pas un bâton) m'a dit qu'elle ne mange rien après 19 heures, elle vas au lit à 22 heures. Votre corps stocke ces calories parce que vous ne faites pas quelque chose à brûlerles.? J'ai décidé d'essayer ça, et ce n'était pas facile, mais cela a fonctionné.? Je n'ai pas perdre dix kilos en une semaine, mais je n'ai lâches £ 6 au cours des prochains mois, et c'est étonnant dans monmonde!

Je veux encore une collation au coucher de temps en temps, mais gardez à manger porté -. Pas grignoter au hasard loin tout en faisant autre chose, comme sufting le net ou watchingTV Voici quelques choix délicieux, encore en bonne santé, je suis venu avec.

Freeze bleuets Yogourt:. Remuez quelques tablesppons hors bleuets congelés dans une tasse de yogourt nature Les baies surgelées épaissir le yaourt et le rend comme la crème glacée .. Certains granola saupoudré sur du yogourt est également savoureux et sains.

Le yogourt nature avec une cuillère à soupe de miel brut arrosé sur elle et une pincée de noix de pécan hachées. Yaourt sucré a environ 17 cuillères à café de sucre (ou pire encore, le sirop de maïs riche en fructose) qui n'est pas bon pour vous. Une cuillerée de miel véritablecontient toutes sortes de bonnes choses pour votre corps (comme une boosters antibiotiques et immunitaires naturelles) .

Émincer les pommes de terre (blanc ou sucré) avec un éplucheur de pommes de terre. Vaporiser une plaque à biscuits de PAM, disposer les tranches de pommes de terre sur la feuille de cookies afin qu'ils ne se touchent ou se chevauchent. Arrosez-les légèrement avec PAM, sprinkly avec du sel au goûtet sauvegardez-les dans un four à 370F pendant environ dix à quinze minutes - ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées et croustillantes .

Une grande tasse de tisane chaude avec du miel vous remplit et camomille vous aidera à dormir.

Popcorn est une bonne collation en soirée de lumière, mais gardez la petite taille des portions et la teneur en matières grasses faible.

Une petite poignée de noix (noix, noix de cajou, amandes, noix du Brésil, noix de pécan, cacahuètes) sont satisfaisant et nutritif.

Les fruits frais sont en bonne santé, mais il est riche en sucre et mon vous garder éveillé et le sucre sera stocké sous forme de graisse pendant que vous dormez.

Branches de céleri farcies avec du beurre d'arachide (une seule TBS de beurre d'arachide - c'est bon pour vous, mais engraissement).

Un bol de gruau chaud ou autre céréale cuit avec des framboises fraîches, des fraises ou des bleuets saupoudré sur elle, ou un filet de miel. Un bol de céréales avec des fruits frais.

Un bol de bouillon de poulet ou de la soupe de poulet avec le persil, les oignons et le céleri. L'céleri va vous rendre somnolent et vous aider à dormir. Évitez les soupes avec des carottes ou des pommes de terre au coucher car ils sont riches en sucre et de glucides.

Il ya des moments où seulement un péché saura satisfaire vos envies.? Pour ces rares occasions j'achète les petits, de taille coupes de glaces individuelles.? Wal-Mart vend un paquet de 12 pour environ 3 $.? Cette façon, vous pouvez avoir un peude la crème glacée, mais la petite portion permet de garder les calories faible.? Si j'ai un gallon de crème glacée dans le congélateur, je sais que je vais creuser beaucoup trop, mais une petite tasse fera l'affaire aussi.? Jeacheter un peu petit, sacs de collation taille des puces de temps en temps.? Vous ne serez pas mince ou en bonne santé si vous mangez trois fois par nuit, mais une fois par semaine ou plus, il est bon de savoir que vous pourrez vous adonner sans aller sur le bordavec un grand sac.

J'espère que ces idées vous aider!