Qu'est-ce qu'une dose efficace de L-théanine? - Nutrition

Unlikemedications qui ont des doses standard, il ya moins d'informations qui peuvent aider todetermine la meilleure dose d'L-théanineBien que plusieurs améliorations dans thissphere ont été accomplis récemment.

SinceL-théanine a peu d'études chez l'homme, le hasyet plus efficace et sécuritaire dose soit établie.

Selon plusieurs études, l'utilisation de 200 mg de peut avoir des effets positifs sur la santé, même si on ne sait pas si suchdoses sont sûrs ou non pour le corps humain.

Comme il estPeu de preuvesVous toguide par le choix de votre dose L-théanine, il est préférable de commencer avec un dosage de asmaller et voir la réaction de votre corps à cette dose. Si vous vous sentez theeffect, mais ce n'est pas suffisant, vous pouvez augmenter la dose à un reasonablelevel,mais pas plus que recommandé sur l'étiquette!

Vous devriez également se rappeler thatalthough L-théanine est un acide aminé, il n'est pas essentiel pour l'homme, thusthere est pas de recommandations de l'ANR pour cette supplémentation.

Numerousstudies par des recherches au Japon ont démontré la dose la plus efficace de L-théanine? De 50 à 400 mg (ou 5? 6 tasses d'Thé vert de haute qualitéSometimesit est beaucoup plus pratique et moins rentable d'utiliser la L-theaninesupplementation plutôt que de trouver le plus élevé thé de qualité.

En outre, la L-théanine nécessite beaucoup moins de doses de recevoir presque le SAM nombreuses études par des recherches au Japon démontré la dose la plus efficace de la L-théanine? De 50 à 400 mg (ou 5? 6 tasses de thé vert de haute qualité).Parfois, il est beaucoup plus pratique et moins rentable d'utiliser la supplémentation en L-théanine plutôt que de trouver le plus élevé thé de qualité. De plus, la L-théanine nécessite beaucoupMoins de dosesRecevoir presque le même effet positif sur la santé que le thé vert.

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