Réduire la concentration de triglycérides - Nutrition

Notre taux de triglycérides est une mesure de la santé du cœur. D'autres mesures seraient nos taux de cholestérol Dans l'ensemble, LDL (bon cholestérol) et HDL (mauvais) cholestérol, séparément.

Les triglycérides sont des lipides gras trouvés dans notre circulation sanguine, en particulier dans nos cellules graisseuses. Cholestérol, d'autre part, est l', substance cireuse gras produit par le foie. Les deux ne se ressemblent pas.

Toutefois, ayant des niveaux de cholestérol et de triglycérides élevés peut à la fois augmenter le risque de crises cardiaques et d'autres maladies cardio-vasculaires.

Les facteurs communs pour avoir un niveau élevé de triglycérides sont les suivants:

Bien que ce qui précède résume les suspects habituels d'avoir des niveaux élevés de triglycérides, il ya encore d'autres facteurs qui pourraient donner lieu à un niveau élevé. Tel peut être ses habitudes alimentaires régulières, ainsi que le temps de mener le test sanguin réelle.

Assurez-vous d'observer au moins 10 à 12 heures rapide (12 est idéal). L'analyse de sang est préférable de faire le matin avant le petit déjeuner ou tout type de nourriture ou de liquide.

La plage normale de votre triglycéridesDoit être inférieur à 150 mg / dl.

Si c'est quelque chose plus, votre cœur vous dit qu'il est temps de faire quelques changements.

Considérer le suivi de votre profil lipidique tous les 3, 6 ou 12 mois (selon la gravité) dans la réduction des triglycérides. Assurez-vous qu'il descend et reste à la bonne gamme.

Il n'ya aucun besoin immédiat de médicament si vous avez un profil élevé de triglycérides. Parfois, un peu de changement de mode de vie aide beaucoup dans la réduction des triglycérides.

Une vie saine est nécessaire si vous voulez améliorer votre santé cardiaque sans suppléments ajoutés ou des médicaments entretenus.

Réduire les triglycérides sans médicament peut être fait avecExercice régulier.

Dans le cadre de l'exercice régulier, de triglycérides réduction doit être fait avecChoix alimentaires intelligents».

La réduction des prestations de triglycérides non seulement le cœur, mais votre physique et votre bien-être général Vous remarquerez l'augmentation des niveaux d'énergie et une attitude plus positive après avoir effectué ces changements simples.».