Raisins devrait être Childrens meilleur ami. - Nutrition

Je sais par expérience étant un parent et un grand-parent. Nous donnons à nos enfants manière à la malbouffe beaucoup. Il semble plus facile de leur donner des puces ou des bonbons, plutôt que de leur donner quelque chose de sain, comme les raisins secs qui sont grands sur les collations aller. Vouspeut prendre raisins partout, et les raisins secs ne sont pas salissant à manger, juste un peu collante.

Laisse parler les raisins secs. Toutes les experts de la santé vous diront d'ajouter plus de fruits à votre alimentation, car c'est une façon saine pour améliorer votre vie. Raisins secs sont sans gras et sans cholestérol, et les raisins sont 100% naturels et ils n'ont pasconservateurs. Une poignée de raisins secs égale à une portion complète de fruits et raisins sont issus de raisins. Non seulement vous pouvez manger des raisins secs sur la route, vous pouvez les ajouter à yaourts, céréales, gâteaux, biscuits, pains, muffins et même des salades.

Valeur nutritive:

Portion 1/4 tasse (4og)

Calories 130 et de la graisse 0

Total Fat csc 0%

Saturé csc 0%

Gras trans og

Cholestérol omg) 0%

Sodium 10mg

310mg de potassium

Glucides 31g totale

2g de fibres alimentaires»

Sugar 29 g

Protéines 1 g

Raisins doivent être réfrigérés après ouverture, et est la meilleure façon de garder les raisins frais. Raisins conserveront leur couleur, la saveur et la valeur nutritive pour un maximum de deux ans s'il est entreposé dans le réfrigérateur.

Tidbits rapides au sujet des raisins.

Les raisins secs sont une excellente collation riche en fibres, et comprennent fer qui est un nutriment nécessaire pour produire de l'hémoglobine. Si vous êtes une carence en fer peut causer des ecchymoses, faiblesse, fatigue, même sensibilité au froid. Raisins sont coeur sain, car ils pourraient réduireoxydation du cholestérol, ce qui est un facteur menant à l'athérosclérose. Aussi raisins sont chargés de potassium. raisins secs sont parmi les antioxydants et sont bénéfiques car ils aident à réduire les dommages des radicaux libres qui peuvent causer le cancer et les maladies cardiovasculaires. Raisins sont bonnes pourles yeux et se sont avérés utiles dans la prévention de la dégénérescence musculaire. Raisins peuvent même aider un peu avec la constipation, les fibres dans les raisins gonflent et absorbent l'eau, et favoriseront un effet laxatif et aider à soulager la constipation. Si vousmaintenir et de manger les raisins sur une base régulière, il va aider à maintenir un mouvement de bol régulière., comme les fibres seront balayer les toxines loin et les déchets de l'appareil gastro-intestinal. Et les raisins que goûtent mieux que PRUNES! Vous pouvez également améliorer ossanté avec des raisins secs, car ils sont riches en calcium, ce qui est nécessaire pour renforcer les os et les dents. Saviez-vous que les raisins peuvent aider à l'anémie? Oui raisins secs sont riches en cuivre et le fer, et qui sont nécessaires à la formation de rougecellules sanguines, et aidera à corriger une anémie par carence en fer, et aidera à promouvoir la coagulation du sang durant le processus de cicatrisation des plaies. Donc tout cela dit. Down the line ... «Manger des raisins secs maintenant comme un enfant qui sera sera trèsbénéfique sur toute la ligne à mesure qu'ils grandissent. suffit de regarder tous les avantages que les raisins secs offrir!

Alors la prochaine fois que votre enfant a faim pour une collation, pourquoi ne pas donner raisins essayer? Vous pourriez être surpris que votre enfant aime les raisins secs. Et n'oubliez pas de céréales Raisin Bran est beaucoup plus sain que le sucre des céréales en charge ou même pain aux raisinsou raisins secs muffins anglais. Prenez raisins secs sur les trajets en voiture ou envoyer à la garderie ou à l'école repas pour votre enfant ».

Un esprit sain dans un corps sain, commencer avec des aliments sains! Ces jours-ci, nous devons prendre ce que la nourriture naturelle que nous avons en main, et les embrasser, parce ther ya moyen de beaucoup d'aliments à qui il est tellement pas bon pour nous. Lets getRetour aux sources!