South Beach Diet Phase 1: Desserts - Nutrition

J'ai écrit plusieurs hubs sur la South Beach Diet, et en particulier pour dîner dehors lorsque la phase 1 du régime, le plus strict et difficile de rester sur une partie de celui-ci.? Avouons-le .... manger des œufs presque tous lesjour et absolument pas de glucides de toute nature pendant deux semaines, c'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît.? glucides sont partout, surtout dans les restaurants.? Et il n'y a pratiquement zéro la phase 1 des options de desserts dans les restaurants, et c'est pourquoi je finis par chacun de ceux Restaurantmoyeux avec les conseils pour avoir une tasse de café ou de thé, et vont manger votre dessert à la maison Les options pour cela, cependant, sont extrêmement limitées mais voici un guide pour ce que vous pouvez avoir:.?.?

Ricotta crèmeSi vous possédez l'un des livres de recettes South Beach, vous pouvez trouver ces recettes, ou je parie qu'ils sont en ligne sans avoir à acheter les livres Pourtant, il est très facile ..... la version de base est de prendre 1.?/ 2 tasse lowfat ricotta et mélanger 1/4 cuillère à café d'extrait de vanille et 1 sachet ou thé? de substitut de sucre.? Ne pas écouter les gens qui disent que ce goût de la crème glacée, parce qu'il ne fait pas.? C'estun graveleux, goût acquis ... pas mal, mais pas comme la crème glacée.? Vous pouvez également ajouter le zeste de lime ou de citron, ou faire un avec l'extrait d'amande et quelques amandes effilées.? Ou mon favori personnel, ajoutant de la poudre de cacaoet quelques petites pépites de chocolat noir.?

Sans sucre gélatineCette substance ne goûte pas aussi mauvais que d'habitude En fait, la plupart d'entre eux aussi bon goût que leurs homologues sucrés et marque Jell-O a une tonne de saveurs dans la variété sans sucre maintenant.?.?.? Ou si vous n'avez pas le temps ou la patience de faire votre propre, il ya beaucoup de pré-faites gélatines sans sucre disponibles maintenant trop.? Vous pouvez même ajouter une giclée de fouet Prêt pour un 15 calories traiter avecpresque pas de sucre.? (Mon sentiment personnel est d'éviter Cool Whip, car il a plus d'additifs qu'un laboratoire de chimie et ressemble plus à la guimauve sucrée au lieu de vraie crème fouettée).?

Yaourt -Yogourt sans sucre est bien sur la phase 1, le genre sans le fruit de toute façon.? Votre meilleur pari, cependant, est d'utiliser lowfat plaine ou sans gras? Yaourt et ajouter un peu de substitut de sucre et l'extrait de vanille, un peu comme la ricotta creme.? Vous pouvez également ajouter quelques noix.

GlaceD'accord, je ne pense pas que les livres vous diront qu'il est normal de manger du sucre glace gratuite sur la phase 1, mais pour être honnête, je le fais d'habitude -.? Dans la modération et de 1/2 portions de tasse J'aime Breyer deCarb intelligent vanille ou au chocolat, mais avant de faire cela sur la phase 1, je voudrais consulter un spécialiste de la nutrition ou, mieux encore, une plage expert Diet Sud.? Je pense que sur le site de South Beach, vous pouvez poser des questions à leurs médecins par e-mail.? Or? si quelqu'un parmi vous des médecins lisez ceci, s'il vous plaît commentaire et laissez-moi savoir si je suis sur la ligne ici.?

Pas de dessertEh bien c'est une autre option Au lieu d'avoir un vrai dessert, vous pouvez prendre une collation plus standard -.? Comme un morceau de jambon ou de dinde enroulée autour d'un bâtonnet de fromage faible en gras, ou une cuillerée de beurre d'arachide et un petit verredu lait écrémé.?

Bonne chance à vous tous qui suivent ce régime.? Je l'ai fait plusieurs fois, et ça marche!?