Techniques pour le novice jeûne - Nutrition

Vous avez probablement entendu parler de jeûne, qu'il ya quelque chose qui est sain, et, malheureusement, que cela doit être fait avec soin, ou bien de mauvaises choses peuvent arriver.? Et à cause de la nécessité d'être prudent, ou à cause du défide ne pas manger pendant plusieurs jours, beaucoup de gens ne considèrent jamais sérieusement jeûne régulièrement? ou même une seule fois .

Tout d'abord, vous devriez être convaincu de jeûner Voici quelques-uns de ses avantages:

Le processus de guérison commence dans le corps pendant un jeûne. Raison de son manque d'utilisation, l'énergie est détournée du système digestif vers le métabolisme et le système immunitaire. C'est une des raisons que les animaux cessent de manger quand ils sont blessés, et pourquoi les humainsperdre leur appétit pendant les rhumes et les grippes.? En d'autres termes, quand on est à jeun, le corps détourne l'énergie du système digestif au système immunitaire.? En outre, un rythme plus lent métabolique, la production de protéines plus efficace, et l'augmentation de la productionhormones anti-vieillissement contribuent à ce bénéfice à long terme du jeûne .

La désintoxication est le processus d'élimination ou la neutralisation des toxines dans le côlon, les reins, le foie, les poumons, les glandes lymphatiques et de la peau. Ce processus est précipité par le jeûne parce que quand la nourriture n'est plus pénétrer dans le corps, le corps se tourne vers les réserves de graisse pour l'énergie. (Fat réserves sont créées, soit dit en passant, lorsque l'excès de glucose et les glucides ne sont pas utilisés pour l'énergie ou la croissance ou non excrétés, et donc convertis en graisse.) Lorsque les réserves de graisse sont utilisés pour l'énergie pendant un jeûne, il libère les produits chimiquesà partir des acides gras dans le système, qui sont ensuite éliminés par les organes mentionnés ci-dessus .

Cela est si vrai, en effet, que beaucoup suggèrent de ne pas jeûner à cause des produits chimiques toxiques qui peuvent être rejetées dans le sang à des niveaux dangereux.? (Cela vaut surtout pour le DDT, dont nous sommes tous exposés à des insecticides par des aliments contaminés, commeil est un poison cumulatif qui est stocké dans les tissus adipeux du corps? raison de plus d'aller organiques, n'est-ce pas?).? Il s'agit d'un résultat, d'ailleurs, des méthodes les plus extrêmes de jeûne, comme un totalrapide de l'eau sans lavement et de rester au lit .

Le jeûne techniquement commence dans les 12 à 24 premières heures de jeûne. Lorsque privé de nourriture, à cause du manque d'énergie entrant, le corps doit se tourner vers ses propres ressources, ses réserves de graisses, de produire de l'énergie.

Je vais énumérer quelques-uns des nombreux types de jeûnes.? Il est recommandé de commencer avec un jus d'un jour ou des fruits rapidement.? Finalement, après la constitution de la longueur tout en utilisant différents types de jeûnes, quand vous avez débarrasservotre corps d'années de toxines et les polluants stockés, vous serez en mesure de profiter de l'expérience d'autres sommets à jeun, sans effets secondaires désagréables .

Parce que les fruits et légumes Juiced nécessitent peu d'effort digestif et parce que tout le RDA peuvent être obtenus grâce à ces sources, c'est à la fois facile à travailler et tout à fait sécuritaire.? Et il ne se sent pas comme si vous êtes affamé.?

Google? Fruits et jus de légumes rapide? Ou? Fruits et jus de légumes recettes rapides? Comme un début.

Dans un jus rapidement, vous consommez rien mais fraîchement préparés légumes et jus de fruits et de l'eau ou des tisanes.? Les jus fournissent les nutriments nécessaires, mais vous voulez ajouter des minéraux via des suppléments, et une bonne source de fibres.

Google les termes? Jus jeûne? (On obtient les meilleurs résultats)? Jeûne de jus? Liquide rapide? Et? Plan de jus rapidement.?

Pour les mêmes raisons que liquide ou de jus de jeûne, il s'agit d'une méthode très pratique du jeûne.? Google le terme? Fruit rincer detox 3 jours? Pour une telle méthode.

Jeûne Blended impliqué réduire en purée au lieu de jus de vos fruits et légumes ainsi que leur fibre qui vous rend plus complète, et peut ajouter de l'huile d'avocat ou d'olive pour augmenter la quantité de graisse.? Cela ralentit la libération de toxines comme il faut plus d'énergie pour digérer, mais l'avantage d'cette méthode est que vous êtes moins faim et la fibre qui reste dans les boissons? gagner? toxines dans les intestins et les réalise, les empêchant d'être réabsorbé dans la circulation sanguine.

Mono régime prend périodiquement dans n'importe quelle combinaison de matières premières, des aliments frais ou de jus pour toute longueur de temps allant de un jour à deux semaines voici quelques exemples:.?

Boire uniquement de jus de fruits frais pour un jour

Boire uniquement de fruits frais et jus de légumes pour un à trois jours

Boire uniquement des fruits frais et des jus de légumes et manger des fruits que des produits frais, des légumes et des salades pour seulement un jour à dix ou quatorze jours

Le principe, selon Fit for Harvey diamant de la vie, c'est que cela permet à vos glandes lymphatiques pour se purifier. Vos glandes lymphatiques sont les éboueurs de votre système. Ils recueillent les impuretés et les toxines dans votre système (comme par l'alimentation ou par l'intermédiairecontact avec la pollution, les produits de nettoyage, pesticides ou engrais).? La plupart des jeûnes aide à nettoyer le système lymphatique ».

Nettoie nutritionnels sont disponibles dans les magasins d'alimentation.? Vous buvez secoue, liquides, ou les deux, parfois avec la prise de vitamines et de minéraux, tous ceux qui sont spécialement conçus pour fournir tous les nutriments nécessaires.? Google? Nettoyage nutritionnel? Comme un début.

Le Master Cleanse consiste à boire seulement une concoction à base de citrons frais, sirop d'érable grade B et le poivre de cayenne, ainsi que d'un thé laxatif. Aucune nourriture solide est consommé pour l'ensemble de nettoyage.? Bien que ce soit l'une des méthodes les plus connues dele jeûne, ce n'est pas celui qui est vivement recommandé.

Il s'agit d'une méthode intéressante de détoxification de l'organisme qui mérite davantage de recherche.? Google les termes? Programme de désintoxication ayurvédique? Ou? Jeûne ayurvédique? Ou? Ayurvédique nettoyage rapide.?

Jeûne jeûne sec ou absolue est l'endroit où l'on va sans eau ni nourriture pendant une période de temps, habituellement des jours, de trois à cinq ans. C'est la plus difficile de toutes les disciplines à jeun et il a des connexions à la spiritualité et la guérison chamanique même.? Je ne vais pas expliquer plus parce que si vous êtes prêt à faire un de ces, vous avez certainement n'avez pas besoin de cet article.

Jeûne de l'eau, à côté de sécher le jeûne, est la forme la plus intense de désintoxication, et a été utilisé par des leaders spirituels, y compris Jésus et Bouddha.? Depuis que l'eau est consommée, une fois que le signal pour entrer en mode detox est déclenchée, les tissus libèrent des toxineset le mucus en circulation -.? et ne vous arrêtez pas En fait, la libération devient plus intense que les jours passent.

En fait, la libération devient plus intense que les jours passent.? Dans les temps anciens, lorsque cette méthode a été utilisée principalement pour des raisons spirituelles, il n'y avait pas de produits chimiques dans l'environnement et donc il y avait beaucoup moins de toxines accumulées pour être relâchés danscirculation.? Avec notre niveau de toxicité aujourd'hui et nos corps pauvres en nutriments, le jeûne de l'eau peut être dangereux.? Plus toxicité est libéré, avec un soutien beaucoup moins d'éléments nutritifs pour la désintoxication du foie.

Parfois, vous ferez l'expérience des changements dramatiques (nettoyage et la guérison) que les déchets accumulés sont expulsés. Grâce à votre première rapide, vous pouvez rencontrer temporairement les maux de tête de nettoyage, la fatigue, l'odeur corporelle, la mauvaise haleine, langue chargée, plaies dans la bouche, et même la diarrhée.? Votrecorps se purge des années de toxines accumulées ».

Avec des jeûnes suivantes, le processus de nettoyage ne sera pas aussi dramatique.? Partir de là, si vous choisissez, vous pouvez participer à un jeûne plus intense qui pourrait conduire à ce que certains appellent, une expérience de guérison spirituelle.

Alors, choisissez celui que vous aimez, commencer lentement et simple, et placez-vous sur la voie de l'auto-guérison.

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Briser un vaste rapide peut être plus difficile que lui-même le jeûne et il exige de la prudence et de compréhension.? Vous devez prendre plus de temps pour réintroduire des aliments solides à votre alimentation comme vous avez passé sur le jeûne.

Commençons par introduire lentement les aliments nutritifs de nouveau dans votre régime alimentaire, manger raisonnablement petites portions. Vous pourriez être surpris que votre estomac n'acceptera plus la taille des portions que vous avez mangé dans le passé comme il l'a, en fait, diminué.

Si rien d'autre, en plus de savoir que vous avez commencé un cycle merveilleux de la santé, vous vous sentirez un grand sens d'accomplissement qui vous aideront à mener à la purification à l'avenir.

Maintenant, allez être en bonne santé.