Vitamines minéraux et enzymes qui favorisent la croissance des cheveux - Nutrition

La croissance des cheveux en bonne santé est déterminée par un certain nombre de factorssuch que la génétique, la nutrition et la santé générale de votre corps. Pendant que vous can'tplay avec la génétique, il ya certaines choses que vous pouvez modifier pour aider vos cheveux growhealthier. Peut spécialement formulé pilules de croissance des cheveux promouvoirla croissance des cheveux? Il ya très peu de preuves scientifiques pour étayer ces allégations. Cependant, il ya certaines vitamines, minéraux andenzymes qui peuvent aider à la croissance des cheveux.

Avant de nous plonger dans le sujet à portée de main, prenons alittle détour qui peut réellement nous aider à mieux comprendre les cheveux et tout itsglory.

Les aliments qui favorisent la croissance des cheveux ont souvent été rejeté mythe asmore que la science puisque les études sont souvent peu concluants, en raison de la factthat il n'y a pas une méthode fiable pour mesurer l'épaisseur des cheveux. Mais étant donné thefact que les cheveux sont très sensibles à la santé de notre corps, il est sensethat manger des aliments sains peut balancer les chances en notre faveur. Whatthen sont certains nutriments qui peuvent favoriser la croissance des cheveux?

Il ya un certain nombre de vitamines B qui peuvent favoriser hairgrowth, selonCeux-ci incluent B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), la vitamine B6 (pyridoxine), la vitamine B7 (biotine) et de la vitamine B12. Vitamines B peuvent être trouvés ineggs, les grains entiers, les légumes, les viandes, le poisson et les produits laitiers. Maintenant,c'est une très bigspectrum d'aliments que vous pouvez manger .

La biotine est une vitamine hydrosoluble qui est essentiel pour cellgrowth et la production d'acides gras et acides aminés. Selon, une carence en biotine peut entraîner la perte de cheveux. Par conséquent, la biotine isoften recommandé pour renforcer les cheveux et favoriser la croissance des cheveux.

Fait remarquer que la vitamine E stimule capillarygrowth dans le cuir chevelu Il en résulte une meilleure circulation du cuir chevelu, ce qui turnsspeeds la croissance des cheveux augmenter la circulation peut aussi prévenir les pointes fourchues cheveux abîmés andheal Inclure ces vitamine E des aliments riches en votre alimentation:... Huiles saines,les légumes verts à feuilles sombres, le foie, les oeufs et les noix.

Selon Andrea Giancoli, MPH, RD, acides gras essentiels oméga-3fatty acides soutiennent la santé du cuir chevelu. Un cuir chevelu sain favorise les cheveux carence en growth.A saine en acides gras oméga-3 peut entraîner un cuir chevelu sec et que aresult, les cheveux secs et ternes.Salmon poissons d'eau andcold tels que le thon, le maquereau, les sardines sont riches en oméga-3 fattyacids. Si vous n'aimez pas le poisson, essayez d'inclure une petite cuillère ou deux de groundflaxseeds dans votre alimentation quotidienne pour certains acides gras d'origine végétale oméga-3.

Est un minéral qui se double d'un antioxydant qui favorise la croissance des cheveux. Otherhair minéraux stimulent l'inclure et

La cystéine forme de l'acide aminé le plus commun dans les cheveux, des informations accordingto capillaires. Contient des molécules de soufre, ce qui peut créer des liaisons chimiques pour renforcer les cheveux.

La coenzyme Q10 est souvent associée à des soins de la peau, mais cette enzyme importante dans les poissons, viandes et légumes peut améliorer la circulation du cuir chevelu et augmente l'oxygénation des tissus. Fonctions de Boththese aident à stimuler la croissance des cheveux.

Ananas d'amour? Voici de bonnes nouvelles. Bromélaïne est une enzyme végétale populaire trouvé dans de nombreux careproducts-cheveux. Elle est dérivée de la plante d'ananas commun et est couramment utilisé croissance des cheveux topromote.

Selon PubMed, la substance P induit hairgrowth significative du télogène (phase de repos du cycle pilaire) à la phase anlagen (activegrowth). Ce même effet est observé dans l'utilisation de la ingredientfound actif dans les poivrons rouge, la capsaïcine. Substance des communiqués capsaïcine Pà partir de nerveendings dans la peau .

Quand il s'agit de la santé des cheveux, ce n'est pas seulement ce que vous mettez sur vos cheveux qui comptent - c'est ce que vous mettez dans votre corps, aussi.

Dans une étude, 44% des gens qui côtoyaient le thym, le romarin, la lavande et d'huiles essentielles de cèdre sur calvitie avait croissance de nouveaux cheveux. Otherherbs comprennent palmetto et le fenugrec vu.

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