Larabar Bars recettes à la maison - Nutrition

Bars Larabar ont une grande valeur nutritive et un goût incroyable. Le secret de sa valeur nutritive est noix et de fruits, et le secret de son goût est dates. Maintenant, après avoir connu leurs secrets se préparent à faire à la maison et vous n'êtes paslaissée seule, ici vous aurez les recettes de presque toutes les variétés .

Palmier est originaire d'Afrique du Nord et Moyen-Orient, et les dates sont fabriqués localement dans la pâte (au soleil) qui a été combiné avec d'autres aliments. Elle est mélangée avec des oeufs et frites, et mélangé avec de la pâte et cuit au four, pour produire des aliments avecdélicieux goût extra-ordinaire. Bien que les sucres constituent plus de 65% de la composition de dates, mais sa charge glycémique est de 9 pour 25 grammes portion (totale cible typique est de 100 grammes par jour). Elle contient beaucoup de fibres alimentaires d'ailleurs,potassium, magnésium, calcium, fer, cuivre, zinc, manganèse et phosphore. Elle contient également des vitamines. Dates était la nourriture de Marie quand elle était enceinte de Jésus Christ .

Les noix contiennent plus de 50% de matières grasses (4% de graisse saturée et le reste est mono et gras poly-insaturés). Ils contiennent également des fibres alimentaires de 11%, 21% de protéines et 5% de sucres. Ils sont une bonne source de magnésium, le cuivre, zinc, manganèse, potassium, phosphore, fer et calcium. variétés salées contiennent du sodium. Les dernières recherches montrent que les femmes enceintes devraient manger beaucoup de noix, les graines, les grains entiers, les haricots, les fruits et légumes. noix de mélange avec des dates dans les bars Larbarleur rend un aliment complet, et mieux encore avec l'ajout de fruits dans les bars.

Les personnes ayant une allergie de blé (c'est un aliment sans gluten) - Les personnes qui exercent - Les gens sur le régime et comptent 2000 calories (barres larbar contiennent environ 200 calories) - Les gens en quête de nourriture ensemble immobilier - Femmes enceintes - enfants de l'école - les végétaliens -Les personnes ayant un goût fin et ou comme un goût sucré

Vous Pour des barres Larabar à la maison besoin fondamentalement dates et les noix. Le montant des dates est la moitié de celle de noix, si vous ajoutez d'autres ingrédients comme des fruits ou des noix de coco, les dates peuvent représenter 1/3 des ingrédients entiers, et tout dépend de vos préférencesaussi longtemps que vous gardez le montant des dates qui colle la recette pour faire 5 bars Larabar vous avez besoin:. Ingrédients - 50 grammes Dates - 100 grammes de noix (grillées, non salées) Procédure - Hacher les noix en puisant dans un robot culinaire, mais ne le font pasfaire de la poudre - Pit les dates et les micro-ondes pendant 15 secondes sur la haute - Écraser les dates à l'aide du dos d'une fourchette (essayez un presse-purée?) pour faire une pâte collante lisse (la colle) - Ajoutez les noix successivement aux dates etmélanger à l'aide d'une cuillère, une spatule, ou vos mains jusqu'à ce que les noix soient pleinement intégrés - Essuyez l'intérieur d'un petit récipient rectangulaire avec quelques gouttes d'eau Couvrir l'intérieur avec une pellicule plastique et mettre au point les bulles d'air Mettre le mélange et..réparties uniformément en appuyant dans les coins - Déposer une pellicule plastique sur le dessus et laisser pendant 2 heures -.. Démoulez sur une planche à découper ou toute surface plane Couper en 5 même des bars et envelopper chacun dans une pellicule de plastique garder dans le placard,ou dans le réfrigérateur pendant 1 semaine. La forme, le goût, et la finition seront améliorées si vous répétez le processus.

Ingrédients: - 150 grammes Date pâte - 100 grammes de noix mélangées (noix du Brésil, pistaches, noix de cajou, amandes et noisettes) - 3 cuillères à soupe de cacao en poudre non sucré - 1/8 cuillerée à thé de cannelle moulue - une bonne pincée de sel - 1 cuillère à soupe de cacao fèves (pas enrobées de chocolat) Procédure: -. la même procédure pour base larbar barres recette, sauf que vous allez mélanger les graines de lin et les amandes dans le robot culinaire Les quantités de sel et la cannelle sont à vous .

Ingrédients: - 1 1/2 tasse de dates - 1/2 amandes tasse (rôti, salé) - 1/4 tasse de noix - 3 apples - 2 cuillères à soupe de raisins secs - 2 cuillères à café de cannelle Ajouter les pommes, les raisins secs et cannelle pour les dates?coller dans un mélangeur, et procéder comme d'habitude. Garder au réfrigérateur ».

Noix de cajouLarabar Bars1 cuillère à soupe de dates - 3 cuillères à soupe de noix de cajou * amande de noix de cocoLarabar Bars1 cuillère à soupe de dates - 2 cuillères à soupe d'amandes - 1 cuillère à soupe de noix de coco non sucré * Almond SpiceBar Larabar1 cuillère à soupe de dates - 3 cuillères à soupe d'amandes - 1/4 de cuillère à café de cannelleLarabar Bars2 cuillères à soupe de canneberges séchées hachées - 1 cuillère à soupe de noix de coco non sucré