Nourriture malsaine: la malbouffe - Nutrition

Personnellement, je ne crois pas à être un phénomène de santé. Je pense que trop de n'importe quoi n'est pas une bonne option. Je crois que dans la modération. Ceci, cependant, ne m'empêche pas de savoir ce qui est des aliments sains et ce qui est la nourriture malsaine ou pourrielnourriture. Je viens d'utiliser mon bon sens de manger des aliments plus sains et moins d'aliments malsains et de la malbouffe. Je n'ai pas coupé la nourriture malsaine complètement la consommation et de la malbouffe. Ma défense est de prendre de la nourriture plus saine. Cependant, je crois que je devraisparfois me faire plaisir avec des plats délicieux qui est malheureusement surtout de la nourriture malsaine ou la malbouffe. Quelle est la nourriture malsaine ou la malbouffe? nourriture malsaine ou la malbouffe a le niveau élevé de graisses saturées, de sel, de sucre, et a peu ou pas de fibres alimentaires ou antioxydant.? nourriture malsaine est la malbouffe, avec peu ou aucune valeur nutritive du tout. Et à long terme, la nourriture malsaine ou la malbouffe peut ruiner notre santé.

Voici une liste des aliments les plus populaires malsains ou de la malbouffe:

1. Au sommet de la liste des aliments malsains est les boissons gazeuses sous le couvert de divers noms;. Boissons gazeuses, sodas, eaux gazeuses et ce que vous avez boissons gazeuses sont très riches en sucre sans aucun nutriment bénéfique .. Le sucre très élevécontenu peut conduire à l'obésité qui augmente le risque d'hypertension, de diabète, de maladie cardiaque et d'AVC. Une moyenne canette de boisson gazeuse contient 10 cuillères à café de sucre, 50 mg de caféine, et nuisible colorants alimentaires artificiels. Le soi-disant? alimentation? douxboissons sont les pires car ils contiennent grande quantité d'édulcorants artificiels. Qu'en est-il des glaces?

2. Croustilles ou des frites françaises sont la prochaine coupable. Parce qu'ils sont frits à haute température, graisse gras trans ou insaturés se forme. Gras trans diminue le bon cholestérol et augmente le mauvais cholestérol. Gras trans peuvent obstruer les artères,donnant lieu à des maladies cardiaques, le diabète, accident vasculaire cérébral, et même le cancer .

Aussi étrange que cela puisse paraître, que si l'huile de palme est utilisée, aucun gras trans est produit.

3. Doux pâtisseries, comme son nom l'indique, beaucoup de sucre! Confiseries sucrées, biscuits, gâteaux et chocolats sucrés, sont tous dans cette catégorie. Pâtisseries sont souvent fabriqués avec des huiles hydrogénées qui contiennent des gras trans. Huiles hydrogénées sont faites en ajoutanthydrogène pour les huiles liquides pour solidifier les huiles liquides, principalement dans le but de faciliter le rangement. C'est un processus chimique et le résultat final est sans gras trans. margarine est un tel produit. gras trans lorsqu'il est combiné avec du sucre peut causer des dommages à lafoie et du pancréas .

Doughnuts ont des ingrédients très simples, mais ils sont mortels. Doughnuts sont rien d'autre que du sucre raffiné et la farine. Qu'en est-il des arômes artificiels et décorations malsaines et les additifs? Et rappelez-vous, le plus probablement, ils sont frits à l'huile hydrogénée. Il ya une blagueque la seule chose saine dans le beignet est le trou sur son centre!

4. Qu'en est-il du café? Caféine! Caféine provoque des hormones de stress à la hausse. Cela provoque un vieillissement prématuré. C'est parce que l'hormone du stress, le cortisol peut s'user muscles. Consommation excessive de caféine peut aussi causer la déshydratation.

5 C'est un de mes favoris Saucisses;..!.. Plus le meilleur plupart des saucisses sont faites avec de la viande transformés conservateurs de nitrite sont généralement ajoutés à la viande traitée dans le processus, des composés N-nitroso sont formés, et ils sontcancérigène, sens;!.?.? agents causant le cancer du nitrite de sodium est l'un d'entre eux, nous ne savons pas vraiment ce que la viande soit à l'intérieur de ces saucisses savoureuses, en dehors de ce qu'ils prétendaient être Qu'en charges inavouables et les viandes grasses

Parler de saucisses Rappelez-vous,.! Hamburgers, viandes froides, les hot-dogs, lards et pepperoni

6. Soupes en conserve ont des niveaux élevés de gras trans, de sodium et de conservateurs artificiels comme MSG. On a constaté que une tasse de soupe en conserve contient 1000 milligrammes de sel. Les guides alimentaires dire que le maximum par jour ne doit pas dépasser 2400 mg.

7. Riz blanc ou riz poli et le pain blanc sont aussi des aliments malsains. Ils manquent de fibres, et à ce titre très rapidement digérés et absorbés dans la circulation sanguine qui va provoquer une augmentation soudaine du niveau de sucre dans le sang. Cette nourriture malsaine est classé comme??. index glycémique élevé des aliments sont d'autres exemples de la purée, céréales transformées et céréales sucrées comme Consommer des aliments peuvent accélérer le vieillissement;..? et augmenter les risques de santé comme le diabète de type 2, le problème de la vésicule biliaire, les maladies cardiaques, la maladie d'Alzheimer et même le cancer

Eh bien, eh bien, ça. Riz avertissement blanc peut être un peu trop exagéré Nous avons été les Asiatiques consomment du riz blanc depuis des siècles Il est notre aliment de base et nous mangeons tous les jours plusieurs fois Peut-être que si nous ne mangeons que du riz blanc seul.., notre santé peut être affectée Mais ce n'est pas le cas du riz blanc est seulement notre principal aliment de base que nous mangeons toujours avec d'autres viandes et légumes Donc, ce riz blanc danger;... Je voudrais le prendre avec une pincée de sel,pun intended. Personnellement, je suis en désaccord avec celui-ci .

Ne soyez pas crochet clin d'œil par les publicités rassurantes et tentant vous avec ronflant jargons Jetez un oeil ci-dessous.?:« La santé

1.? Fat libre? Ne veut pas dire sans sucre et sans produits chimiques.

2.? Réduite en matières grasses? Ne signifie pas une réduction des glucides.

3.? Faible en gras? Ne signifie pas faible indice glycémique.

4.? Sans sucre? Ne signifie pas sans gras et sans produits chimiques.

5.? Sans sucre ajouté? Ne veut pas dire sans sucre».

6.? Régime alimentaire? Ne veut pas dire libre de cancer.

Oui, et alors?? Arrêtez de manger tous les aliments qui prétendent? Contenir des substances potentiels risques sanitaires.? Qui soit« tuer »vous à la fin en raison de l'ennui ou ironiquement, la malnutrition?

Alors, où allons-nous partir d'ici?, J'ai écrit que je ne vous embêtez pas avec les découvertes scientifiques, et je ne serais pas surpris si la dernière recherche est venu avec de nouvelles découvertes que ce qui est mauvais est bon!

Donc, ma philosophie alimentaire est la suivante. Manger ce que je veux, mais avec modération. Et être conscient de la nourriture saine contre la nourriture malsaine. Mangez plus de la nourriture saine et moins de la nourriture malsaine.

Kiss: Keep It Simple convenable.

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