10 Great Haute protéines aliments faibles en glucides - Nutrition

De plus en plus de gens cherchent à suivre un de ces jours, et pour une bonne raison.? Protéine est un élément essentiel du développement des cellules et une foule d'autres bonnes choses pour votre corps (hormones, enzymes, etc.)

La protéine est quelque chose que nous entendons beaucoup parler, mais il est parfois possible d'obtenir dans une ornière de protéines ... Tout le monde sait que le meilleur endroit pour trouver des protéines est la viande, mais quel est le meilleur? Aussi, certaines personnes ne mangent pasviande, que ce soit en raison de croyances alimentaires, religieuses, humanitaires ou personnelles.?

Les glucides (ou hydrates de carbone), d'autre part ne sont pas aussi bien reçu.? Au fil des ans, les glucides ont été donné une mauvaise image, et blâmé pour une foule de choses terribles.? Récemment, il ya eu une nouvelle distinction entre«mauvais» glucides et les «bons» glucides.? Bien que ce soit vrai, certaines personnes ont encore besoin ou veulent réduire (et parfois éliminer) leur consommation de tous les types d'hydrates de carbone .

Alors sans plus tarder, voici mon top 10? Recommandations? Pour les aliments qui sont riches en protéines et faible en glucides.?

Bien que certainement pas go-to source de nourriture de tout le monde lors de la recherche pour les aliments riches en protéines et faible en glucides, la viande de phoque séchée est l'une des plus importantes sources de protéines dans les aliments naturels et a zéro glucides. Ceci n'est pas recommandé pour les personnes sensibles ouceux qui ont une conscience. Pour les personnes qui sont à la recherche strictement les chiffres cependant, la viande de phoque ne peut pas être battu.

Protéines: Glucides 83g: 0g

Pour une source moins exotique de protéines, la morue n'est pas loin derrière la viande de phoque, et il est plus abordable aussi. Poisson est également riche en, qui a été montré pour aider à la perte de poids, la santé du cœur et de l'humeur. Une chose qui peutêtre préoccupante lorsque la consommation de poisson est de savoir si elle a ou non beaucoup de mercure dangereux, mais Cod a des niveaux relativement faibles de sorte qu'il est généralement sans danger de manger de temps en temps, sauf si elles sont enceintes ou qui allaitent.

Protéines: Glucides 63g: 0g

Bien que favoris, peaux de porc de tout le monde pas eu de casse-croûte populaire pendant une longue période.? Avec leur teneur en hydrates de carbone zéro et l'abondance des protéines, ils sont une source viable de protéines.? Une chose que l'on doit être conscient de si est la forte teneur en selcontenu habituellement trouvé dans des sacs préemballés de couennes de porc, donc chercher une alternative faible en sodium ».

Protéines: Glucides 61g: 0g

Emu est une autre source inhabituelle de protéines, avec zéro glucides.? Originaire d'Australie, Emu sont élevés partout dans le monde maintenant, avec environ 1 million dans le seul territoire américain.? Ils ont été une source de nourriture pendant des siècles, étant un aliment traditionneldes Aborigènes.?

Protéines: Glucides 34g: 0g

Buffalo (parfois appelé bison) est une délicieuse alternative à la viande bovine. Bien que similaire à la viande bovine, il a un goût différent. Cette similitude si en fait un simple« inhabituel »nourriture pour essayer de s'habituer à.

Protéines: Glucides 33g: 0g

Faisan a été apprécié depuis de nombreuses années.? Souvent? Associé? Avec idéalisations romanesques de gentlemen anglais à la chasse avec leurs énormes meutes de chiens, le faisan est une bonne alternative au poulet ennuyeux.?

Protéines: Glucides 32g: 0g

Souvent considéré comme nuisibles, les écureuils peuvent fournir une bonne quantité de protéines, tout en ayant pas de glucides.? Si votre objectif est de vivre de la terre, ces créatures seraient les sources de protéines les plus abondantes et facilement disponibles, mais ils doivent être? Acquis? en grande quantité en raison de la faible quantité de viande comestible par animal .

Protéines: Glucides 31g: 0g

Bien qu'il soit difficile de trouver quelque chose qui n'est pas le manger et dispose d'un montant graves de protéines, graines de citrouille sont une exception.? Ils contiennent des hydrates de carbone, mais la quantité est un peu faible.? En outre, les graines contiennent beaucoup de vitamines et de minéraux importants, de sorte que la teneur en glucides est plus? justifiable.?

Protéines: Glucides 33g: 13g

Les noix sont aussi une bonne source à base de plantes de protéines.? Déguste souvent mélangé dans des salades ou des déserts comme la crème glacée ou des brownies, noix peuvent être consommés sur leur propre pour leur santé maximum? Avantages.

Protéines: Glucides 24g: 10g

Le tempeh est un produit de soja qui a plus la teneur en protéines de la toujours populaire, toujours? Répandue? Tofu. Pourquoi est-ce? Tempeh est fermenté, et comme la plupart des aliments fermentés cela augmente la teneur nutritionnelle des aliments crus ou cuits.

Protéines: Glucides 19g: 9g?

Tous ces aliments et leur teneur en protéines et en glucides sont basées sur des portions de 100 g. S'il est plus évident que la viande est la source de protéines la plus simple et la plus dense, j'ai été surpris de constater que l'autre source favorite de protéines (tofu) est relativementtraces de protéines maigres (à partir de 6g-12g). Par ailleurs, il faut noter qu'il ya beaucoup plus, mais la plupart d'entre eux contiennent une quantité modérée ou importante de glucides, de sorte qu'ils ne répondaient pas aux critères ».

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